倍可親

決定人類壽命6大因素 竟然這個排第一 zt

作者:天涯追風  於 2013-10-5 21:03 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:轉貼|通用分類:健康生活|已有14評論

延年益壽離不開健康飲食和積極運動。基因、信仰和結婚也會影響到壽命,除此之外,影響壽命的因素還有不少。美國心理學教授霍華德?弗里德曼和萊斯利?馬丁經過二十年的研究,從研究對象多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素,並發表新著《長壽工程》。該書列出了「長壽關鍵要素排行榜」。

第一名:人際關係。研究表明,人際關係的重要性遠遠超乎想象。人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學醫學院一項對268 名男性進行跟蹤調查發現,一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。研究還發現,常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。

第二名:性格特徵。弗里德曼在研究中發現,在性格方面,百歲老人至少有三大共同點:其一,生活態度積極,大多數性格外向、樂觀隨和,笑對生活,廣泛社交。這些老人善於公開宣洩自己的情緒。其二,責任心強。責任心是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特徵。無論是孩提時代的責任心還是成年期的責任心,都是長壽的最好指標。責任心越強,越有益長壽。其三,積極看待衰老。研究發現,對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。

第三名:職業生涯。工作對長壽的重要性大大超過人們的想象。失業、工作不穩定及工資過低都會殃及健康。與同事及上司的關係是否融洽也會明顯影響健康狀況。偶爾拍點馬屁有益健康。事業成功有助於長壽。乏味的工作會增加心臟病風險。據研究,人們臨死前最後悔的事就是過勞工作既迫害健康又得不到應有的回報。反之,如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作,勤奮努力反而有益長壽。

第四名:生活細節。一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活;不拖欠債務;與人為善,多點寬容。另外,保持年輕的心態也有助長壽。研究發現,看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態和行為,決定30年後是否會早亡。

第五名:戒除不良習慣。很多人認為,戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。然而多項研究發現,長命百歲與快樂生活具有很大的交集,在很大程度上「相互重疊」。因此,為了提高生活質量和延年益壽,應該積極改變不良生活習慣。

第六名:與健康者為伍。近朱者赤,近墨者黑。經常與誰在一起也關係到是否能長壽。弗里德曼表示,群體特徵決定個人生活類型,朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康,就應該經常和生活方式健康的人交往。

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發表評論 評論 (14 個評論)

回復 越湖 2013-10-5 21:56
總結:常開心,多與親朋相聚作樂。。。
回復 天涯追風 2013-10-5 22:13
越湖: 總結:常開心,多與親朋相聚作樂。。。
越湖兄周末愉快,天天開心
回復 tsueict 2013-10-5 23:01
Yes.   
No. 2 could cover (most of) no. 1
回復 天涯追風 2013-10-5 23:29
tsueict: Yes.   
No. 2 could cover (most of) no. 1
yes, i agree
回復 dld 2013-10-6 01:25
萬歲爺  ---  原來 你 躲在這裡 !
回復 小皮狗 2013-10-6 02:05
   哈哈哈,先在這裡笑一笑,就少一少啦。然後再一起共同努力吧。。。        
回復 天涯追風 2013-10-6 02:33
dld: 萬歲爺  ---  原來 你 躲在這裡 !
哈哈哈,老兄,萬歲?咱們學學萬歲、萬歲、萬萬歲的毛澤東吧,「自信人生二百年,會當擊水三千里」吧,周末愉快
回復 天涯追風 2013-10-6 02:35
小皮狗:    哈哈哈,先在這裡笑一笑,就少一少啦。然後再一起共同努力吧。。。           
哈哈,妹妹周末愉快,開心健康每一天   
回復 dwqdaniel 2013-10-6 11:47
學習了,已經記在小本本上!
回復 dld 2013-10-6 13:04
天涯追風: 哈哈哈,老兄,萬歲?咱們學學萬歲、萬歲、萬萬歲的毛澤東吧,「自信人生二百年,會當擊水三千里」吧,周末愉快   ...
人人 就應該 喊 自己 萬歲!

    Good weekend......you too..........
回復 天涯追風 2013-10-6 16:46
dld: 人人 就應該 喊 自己 萬歲!

    Good weekend......you too..........
對,人人 就應該 喊 自己 萬歲!
回復 天涯追風 2013-10-6 16:47
dwqdaniel: 學習了,已經記在小本本上!
帥哥周末愉快
回復 dld 2013-10-6 21:10
天涯追風: 對,人人 就應該 喊 自己 萬歲!
    
回復 天涯追風 2013-10-6 22:58
dld:      
周末愉快,開心健康

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