倍可親

有益心理、身體健康的「壞習慣」

作者:不裝ht  於 2013-8-10 14:03 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:網路文摘|已有11評論

 

任何事物都具有兩面性,就連日常生活中一些公認的壞習慣也有利於身體健康的一面。9月1日,英國《每日郵報》為 大家列舉了11個這樣的「壞習慣」。

1.合理髮怒有益血壓。

沒錯,生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現,在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應,血壓不但會維持正常水平,製造壓力感的激素———皮質醇的分泌量也會相應減少。

  心理學研究表明,憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手,畏縮不前、極力剋制內心情緒,壓力激素反而會驟升。長此以往,心臟病就會「盯上你」。

 

2.電子遊戲幫你鍛煉。

誰說玩電子遊戲讓人變胖?美國邁阿密大學的科學家們發現,人在玩電子遊戲時,心率加快、呼吸急促,身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩里博士認為,如果不能參加真正的體育鍛煉,玩遊戲也能幫著減肥,至少比傻坐在沙發上,吃著薯條看電視好,但前提是玩的時間不能太長。

 

3.說點粗話緩解疼痛。

說粗話是被人不齒的壞習慣,但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德。斯蒂芬博士認為,說粗話和腎上腺素的調節作用有關,它加重了人的侵略傾向。

研究表明,一個人越想侵犯別人,他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時,嘴裡都會咬塊木板,其實他們完全可以破口大罵,減輕痛苦。

 

4.偷點小懶助你長壽。 

公共健康專家皮特。亞科斯特說,天天早起,忙忙碌碌的人可能過早地「鑽進墳墓」。不時地偷個小懶,不僅能減輕工作壓力,還是長壽的關鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱,就算躺在家裡做白日夢,那也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。

 

5.短期壓力增強記憶。

長期的生活壓力,如離婚等,能破壞人的免疫系統,讓人容易感染。但布法羅大學的研究發現,短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。

這是因為,壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。壓力劇增會使傳遞信息的物質———谷氨酸鹽的傳播速度加快,從而增進記憶力。

 

6.逃避家務能防過敏。

有研究認為,過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明,孕期或產後的婦女經常使用清潔設備,孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

 

 7.吵鬧音樂激發腦力。

參加搖滾派對,調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現,人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和飢餓感的區域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些慾望得到滿足,我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時,可以用高分貝音樂激發你的「快樂激素」。

 

 8.碳酸飲料可防痴獃。

儘管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅,但格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現,每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%,有效預防老年痴獃。因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下,會變得非常活躍,而老年痴獃患者的海馬區域功能衰退,海馬體萎縮。

 

 9.無論是敲打桌子、渾身亂顫,還是伸胳膊蹬腿,打哈欠,這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量。每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

 

 10.被子不疊殺死塵蟎。

哮喘症患者最好別疊被子。因為房間里的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液,給塵蟎創造生存條件。研究者斯蒂芬。普賴特勒夫博士說:「把被子攤在床上,裡邊的潮濕氣體很快就會幹燥,而外部的濕氣又無法進入,各類蟎蟲會脫水而死。」

 

 11.平日小賭趕走抑鬱。

美國耶魯大學的研究發現,賭徒比常人心理更健康。研究人員發現,年齡超過65歲的人參加適度的賭博遊戲,比如每周去一次賽馬場,他們的大腦會更加活躍,善於與人交流。上歲數的人,在網上玩點在線撲克遊戲或者電子賭博遊戲,能有效排解抑鬱,阻止大腦早衰。

 

1

高興

感動

同情

搞笑

難過

拍磚

支持
7

鮮花

剛表態過的朋友 (8 人)

發表評論 評論 (11 個評論)

回復 寇一仁 2013-8-10 14:10
移情別戀能有啥好處?!
回復 fanlaifuqu 2013-8-10 18:07
寇一仁: 移情別戀能有啥好處?!
保持青春!
回復 tsueict 2013-8-10 19:07
These statements make sense.   
回復 寇一仁 2013-8-10 19:56
fanlaifuqu: 保持青春!
偶爾打打排球!
回復 心隨風舞 2013-8-10 23:59
第8條.碳酸飲料可防痴獃。有替廠家做廣告的嫌疑。~~~看完這條,自己喝的時候也心安理得了。
回復 看得開 2013-8-11 00:27
心隨風舞: 第8條.碳酸飲料可防痴獃。有替廠家做廣告的嫌疑。~~~看完這條,自己喝的時候也心安理得了。
me2
回復 不裝ht 2013-8-11 01:03
寇一仁: 移情別戀能有啥好處?!
就按翻老說的理解。
回復 不裝ht 2013-8-11 01:04
fanlaifuqu: 保持青春!
翻老解釋到位。
回復 不裝ht 2013-8-11 01:05
心隨風舞: 第8條.碳酸飲料可防痴獃。有替廠家做廣告的嫌疑。~~~看完這條,自己喝的時候也心安理得了。
其實我都不太相信。
回復 活水湧泉 2013-8-11 03:32
看來這些缺點很有益處~~~
回復 不裝ht 2013-8-11 14:06
活水湧泉: 看來這些缺點很有益處~~~
編的人估計佔全了。

facelist doodle 塗鴉板

您需要登錄后才可以評論 登錄 | 註冊

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶:倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2024-3-29 13:27

返回頂部