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分享 [ 健康生活 ]：高蛋白、低碳水化合物的減肥方式和危害（2）
回歸自然 2013-4-8 09:01
高蛋白質、低碳水化合物的減肥方式和危害（二） 第四、 損傷大腦和心臟。大腦需要來自於碳水化合物的能量。碳水化合物在提供能量的過程中沒有任何廢物產生，這樣能夠確保大腦的正常工作。缺乏碳水化合物時，大腦就會缺乏能量，因而導致大腦的損傷。 第五、 造成酮中毒，損傷腎臟。酮中毒是機體 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：高蛋白、低碳水化合物的減肥方式和危害（1）
回歸自然 2013-4-7 05:21
高蛋白質，低碳水化合物（糖和澱粉食品）的減肥方式和危害（一） 顧名思義，這種方式是在減肥期間吃大量的蛋白質食品，吃很少量，甚至不吃碳水化合物和蔬菜、水果。它的理論根據是，碳水化合物刺激機體產生胰島素，胰島素可使碳水化合物轉變成脂肪。這是一個非常片面 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：為什麼會肥胖？肥胖的因素是什麼？（3）
回歸自然 2013-4-6 06:34
肥胖的因素是什麼？ 原因之六：過多的酸性食品 過多的酸性食品可導致機體變酸，酸性體質可使體內不好的菌過度生長（不好的菌適合於在酸性環境中生存），從而產生大量的毒素。為了保護機體本身的細胞和組織不受毒素的直接破壞，機體製造脂肪細胞來隱藏過多的毒 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：為什麼會肥胖？肥胖的因素是什麼？（2）
回歸自然 2013-4-6 06:31
為什麼會肥胖？肥胖的因素是什麼？⑵ 原因之四：毒素--食品添加劑 現在我們所吃的食品中有太多的食品添加劑，特別是不同口味的人工調味品，還有保鮮劑，這些都不是自然界所存在的可吃食品，因此機體不能識別它們，很難代謝它們，我們機體先天的設計是代謝那些 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：為什麼會產生癌症？我也說說癌
回歸自然 2013-4-5 03:16
為什麼會產生癌症？我也說說癌 當癌症出現以後，人們的重點往往都集中在對付癌瘤上，而很少有人問「為什麼會產生癌腫瘤？」很少有人把自己的生活方式和飲食方式詳細的記下來，即使人們知道與食品有關，但是，有多少人真正重視它？飲食的不正確使一個人產生癌症，即使經過各種方式治療，但飲食方式沒有變，癌症難道不會再回 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：為什麼會肥胖？引起肥胖的因素是什麼？（1）
回歸自然 2013-4-4 04:29
為什麼會肥胖？引起肥胖的因素是什麼？⑴ 原因之一：不正確的飲食。 攝入太多的精製碳水化合物，例如糖、甜點、 白麵粉和白大米等; 此外還有精鍊油、人造黃油和酥油、炸油、油炸食品和過多的來自於動物的飽和脂肪。 前面已經討論過，精製的碳水化合物很快被機 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：節食能減肥嗎？
回歸自然 2013-4-3 04:25
節食能減肥嗎？ 節食減肥即使有效也是短期的，長期的效果不但不能減肥，反而越減越胖。統計資料表明，節食減肥的人90%以上在一年之內恢復了體重；97%以上在兩年之內恢復了體重。為什麼？ 人們往往簡單的認為，如果少吃，機體就會主動去燃燒體內多餘的脂肪作為能量來補充飲食中的不足，從而達到減肥的效果。事實上，結果恰 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：您的朋友--膽固醇（二）
回歸自然 2013-4-2 06:49
您的朋友—膽固醇（二） 膽固醇也是消化系統功能正常運行不可缺少的物質，因為它是製造膽鹽的原材料，膽鹽幫助機體消化脂肪，並在機體解毒、排毒的過程中起著重要的作用。 膽固醇的另一項非常重要的功能是，機體利用它來製造維他命D。維他命D具有很多重要的生命功能，包括 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：您的朋友--膽固醇（一）
回歸自然 2013-4-1 06:20
您的朋友—膽固醇（一） 提起膽固醇，人們很自然的想到心臟病，認為膽固醇是阻塞動脈血管和導致心臟病的罪魁禍首，所以人們害怕吃高膽固醇的食品。 其實膽固醇是我們機體的重要生命物質，沒有它，機體不能生存。在正常的情況之下，機體製造70%的膽固醇，30%的膽固醇來自於食品。健康的身體可根據進入 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：橄欖油是否可以作為烹飪油？
回歸自然 2013-3-31 03:08
橄欖油是否能夠作為烹飪油？ 除了飽和脂肪以外，橄欖油在使用得當的情況下也是一種很好的烹飪油。 橄欖油是單不飽和脂肪。單不飽和脂肪（酸）是脂肪的分子鏈中有一個雙鍵，這個雙鍵位於從甲基末端數第九個碳元素，又 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：您的朋友--飽和脂肪
回歸自然 2013-3-30 04:32
您的朋友—天然飽和脂肪（酸） 烹飪油的第二選擇是動物脂肪（第一選擇是椰子油），因為它們含有高比例的飽和脂肪，很穩定，不容易被氧化而酸敗。人們常常使用菜油、大豆油和玉米油等多不飽和脂肪來烹飪食品，由於這些脂肪很容易在高溫烹飪時被氧化，氧化的脂肪非常損傷 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：什麼是最好的烹飪油？
回歸自然 2013-3-29 04:58
什麼是最好的烹飪油？ 最好的烹飪油是椰子油，最好的椰子油是冷榨、第一遍榨的有機椰子油。 脂肪是我們機體不可缺少的營養物質，它不但為機體提供能量（每克脂肪可提供9卡的熱量，是碳水化合物的2倍以上），而且是機體細胞和組織的組成成分，也就是說，沒有脂肪，就沒有機體的存在。但是，脂肪又是最容易被人們忽視的營養 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：它們都是非常糟糕的烹飪油
回歸自然 2013-3-28 03:36
它們都是非常糟糕的烹飪油 當您吃美味可口的菜肴、香噴噴的油炸、油煎和油烙的食品時，您是否使用以下這樣的油：菜油（vegetable oil）、玉米油（corn oil）、大豆油（soybean oil）、和芥花籽油（canola oil），您可能認為它們是來自於植物的不飽和脂肪，對心血管具有保護作用。由於宣傳的效應，多數人選擇這些油作為烹飪 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：降低膽固醇的自然方法
回歸自然 2013-3-27 04:12
降低膽固醇的自然方法 前面幾篇文章講述了膽固醇高的原因，包括毒素、胰島素和炎症，這些都與飲食直接有關。因此，飲食中避免出現這些因素是解決膽固醇高的一個正確方式。前面的文章已經講過，膽固醇高不是疾病，它是由於不正確的生活方式所造成的。 以下是自然降低膽固醇水平的 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：為什麼會膽固醇高？原因之三，炎症
回歸自然 2013-3-26 07:19
Normal 0 7.8 pt 0 2 false false false EN-US ZH-CN X-NONE 為什麼會膽固醇高？原因之三 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：為什麼會膽固醇高？原因之二，糖和精加工的澱粉食品
回歸自然 2013-3-25 09:28
為什麼會膽固醇高？原因之二，糖和精製澱粉食品 表明上看，膽固醇與糖、精製澱粉食品沒有什麼關係，那麼，為什麼它們能夠導致膽固醇高呢？這就是機體的複雜所在，儘管它們不是膽固醇，但是，它們能夠擾亂機體的代謝，從而使膽固醇升高。 當您吃糖或精製澱粉食品（包括白米飯、白麵包、點心、餅乾、饅頭、餅等）以後，您的 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：吃雞蛋能升高膽固醇嗎？
回歸自然 2013-3-24 03:30
吃雞蛋能升高膽固醇嗎？吃雞蛋不能升高膽固醇，很多研究都證明了這一點。因為膽固醇主要是由機體自己製造的，在正常情況下，機體產生70%，其餘的30%是來自於食品。如果您吃低膽固醇的食品，機體就要製造多一些，即使您不吃含膽固醇的食品，機體就要製造100%。膽固醇高是體內出現了問題，而不是吃高膽固醇食品的問題。 現在 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：為什麼會膽固醇高？原因之一，毒素
回歸自然 2013-3-23 07:55
為什麼會膽固醇高？原因之一，毒素。 吃脂肪能夠導致肥胖，吃膽固醇能夠導致膽固醇高，如果身體有這麼簡單的話，世界上就不會有如此之多的人為肥胖而發愁，也不會有如此之多膽固醇高的人，製藥公司更不會從降膽固醇葯中獲得巨額的利益。 您是否應該換個角度去看膽固醇高的問題？膽固醇高的人一方面避免吃高膽固醇的食品， [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：酸奶一定都是健康食品嗎？如何選擇健康的酸奶？
回歸自然 2013-3-22 06:38
酸奶一定都是健康食品嗎？如何選擇健康的酸奶？ 酸奶本來應該是健康食品，但您吃的酸奶不一定是健康的，酸奶是否健康完全取決於酸奶的質量。普通酸奶不是健康食品，因為製作酸奶的牛奶就不是健康食品（請閱讀我的文章「喝 牛奶能補鈣嗎？）。另外，酸奶製作的過程中又添加了很多化學物質，特別是脫脂和低脂的酸奶，如果您 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：補鈣能導致腎結石嗎？
回歸自然 2013-3-21 03:39
補鈣能夠導致腎結石嗎？ 這是有可能的。機體是否產生腎結石主要取決於您補鈣的方式，更關鍵的是您的機體是否接受您的這種補鈣方式。您的機體是一個非常複雜的生命有機體，從吸收鈣，到鈣進入骨骼，到形成骨骼需要一系列營養物質的參與，包括鎂、磷、維他命D3和維他命K2等。對於骨骼的健康來講，維他命D3的作用是幫助機體吸 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：不喝牛奶，鈣從哪裡來？
回歸自然 2013-3-19 10:16
只有牛奶中才含有鈣嗎? 不喝牛奶，鈣從哪裡來？人們常常提出這樣的問題。其實，這是對牛奶的一種誤解，前面已經講過喝牛奶不能補鈣，而且喝的越多機體越缺鈣。事實上，自然界中所有的食品都含有鈣，只不過沒有這樣宣傳而已，例如芝麻中含有的鈣要遠遠高於牛奶中的鈣，而且機體更容易吸收，還有很多含鈣豐富的食品，例如海 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：喝牛奶能補鈣嗎？
回歸自然 2013-3-19 00:10
喝牛奶能補鈣嗎? 事實上，喝牛奶不能補充鈣，不僅如此，牛奶喝的越多機體越缺鈣。沒 錯，牛奶中確實含有很多鈣。但是，現在人們所喝的牛奶都是經過巴斯德消毒過的，這種牛奶中的鈣多數都轉化成了死鈣，人體不能吸收，這是第一點。第二點，因為鈣是鹼性的，牛奶在消毒之前是中性食品，但是由於人體不能吸收或很少吸收其中的 [ ...閱讀全文 ]
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