日誌
- 分享 [ 健康生活 ]：雞蛋煮多久最有營養？
- 雞蛋是不折不扣的性價比最高的全營養食品，從營養的消化和吸收率而講，煮雞蛋是最高的。但是雞蛋煮多久吃才最有營養？如果時間太短，蛋清都沒有全完凝固，有吃進去胰蛋白酶抑製劑和抗生物素蛋白，影響消化、不利健康；煮得太久了蛋黃都發黑了，吃起來口感不好，也不利於消化。那麼究竟，煮多久是最合適的呢？ 長時間煮雞蛋 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：經常久坐少動對身體危害大
-
現在很多人不管是上學的，還是工作的，基本上一坐就是很久，尤其是上班族。如果我們經常坐著不動的話，時間久了會出現腰酸背痛的現象，而且久坐的危害不僅僅是這個。下面我們就一起來看看經常久坐少動對身體危害吧。 經常久坐少動對身體危害大 很多上班族都是經常坐著的，但是你長期的是久坐少動的不良坐姿的話，那麼 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：菠菜滾雞蛋湯：養氣 益氣 健胃
- 菠菜又名波斯菜，原產波斯，即現今伊朗一帶。早在唐代時傳入我國，現各地均有種植。它是不怕冷的植物，因而一年四季均有收穫上市，尤以冬春時最鮮美甜滑。它被阿拉伯人稱為「菜中之王」，其含有多種維生素和礦物質，又容易被人體吸收。中醫認為它能通腸胃、開胸膈、潤腸燥、降血壓、補血和解酒毒。雞蛋被認為「功同阿膠」 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：7個下意識動作必須改
- 無聊、緊張、焦慮的時候，人們常常會做咬指甲、舔嘴唇等下意識的小動作。近日，美國「健康」網站刊文指出，這些小動作看似無害，有時卻有損於健康。 咬指甲。紐約皮膚病學專家邁克爾·夏佩羅博士表示，一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或塗辣椒油有助 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：冬日防寒措施
- 窗外依舊寒風凜凜，冰雪交加，最近的天氣已經冷到整個冬季的最低點。這時候，如果不做好防寒措施，就特別容易感冒。不是說穿的厚就能防寒哦！穿太多容易出汗，這時，冷風一吹，更容易感冒。那麼，怎麼才能做好防寒措施呢？首先，衣服最好穿三層。第一層選擇薄的，排汗效果好的衣服作為貼身穿著。材料可以是絲綢、尼龍或者滌 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：中國糖尿病「失控」
- 「2013年中國衛生部門給出的數字是1.14億，2009年的數字是9200萬。四年間，中國多了2200萬糖尿病病人，平均每年增長550萬例，每天增長1.5萬例，每小時增長600例，每分鐘增長10例，這就是中國糖尿病的現狀。」北京協和醫院糖尿病中心主任、中華糖尿病協會會長向紅丁對記者說。 「失控」的增長 上個世紀80年 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：秋季防眼干 長期使用眼藥水反傷眼
- 經常掏耳朵,在車上打盹,濕頭髮睡覺,運動飲料當水喝,打噴嚏時用手捂,起床不刷牙先喝水……很多生活中再自然不過的小習慣,卻可能給身體健康埋下很大的隱患。專家提醒,要多了解和生活息息相關的科學常識,養成健康的生活方式。 眼藥滴在「黑眼球」 會降低藥效 「一般滴眼藥水的時候,都是往這個黑眼球上滴, [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：中醫十二時辰養生法 十一點半前入睡
- 中醫認為，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈「值班」。如果能夠順應這種經脈的變化，採用不同的方法，就可以達到良好的養生效果。 亥時(晚9~11時)，為三焦經當令。「亥」字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：揭秘零食里的添加劑：速食麵添加劑最多
-
核心提示：零食，是許多人都喜歡吃的東西，特別是小孩子。然而最近一項《中國9城市兒童食品添加劑攝入情況調查報告》顯示：有九種孩子常吃的零食含添加劑最多。其中包括速食麵、薯片、餅乾、冰激凌…… 零食，幾乎每個孩子都喜歡吃。近日，一項調查又給家長們提了個醒。非營利性機構「iearth—愛地球」發布的一項《 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：秋季護膚 從潤燥開始
-
黑玫瑰 人蔘 秋風漸起，積累在體內的燥火愈燃愈烈，潤燥顯然成為秋季身體保養的必修課，對於健康狀況的晴雨表——肌膚更是刻不容緩。季節交替時，膚色容易出現暗啞蠟黃、小疙瘩、爆皮等問題……從中醫上講，這些都是「夏火內積，秋冬難瀉」的癥狀。現在很多護膚品萃取花草植物精 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：你會跑步嗎 跑步一定有益健康？
- 大量的研究表明，跑步有益健康；而最近，據美國HealthDay健康新聞報道，過多的跑步將縮短人的壽命。這一結論是由美國Lehigh Valley健康網心血管研究所合伙人Martin Matsumura博士提出的。同時研究還指出，那些沒有運動習慣者和高歷程跑步者的壽命均短於中等程度跑步者，但原因尚不清楚。 Matsumura博士的研究項目針 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：洗髮水含硅油易脫髮？沒依據
-
近日，一條「超市九成的洗髮水千萬不要再使用了」的帖子在微信朋友圈流傳，內稱市面上的洗髮水大多添加了硅油，會造成毛囊堵塞、頭髮乾枯受損，甚至脫髮。 昨日，多位專家表示，硅油致脫髮目前並沒有確切的證據，只要在國家標準規定限量範圍內使用，是沒有問題的，消費者不必對此太擔心。 市場上的洗髮水確實多含 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：你不可不知的地震避險常識
-
雲南景谷近日發生６．６級地震。雲南消防部門提醒，避免地震傷害，掌握必要的自救知識必不可少。 如果你在平房內，迅速鑽到床下、桌下。來不及跑出戶外時，可迅速躲在桌下、床下和堅固傢具旁或緊挨牆根，注意保護要害部位，並用衣物捂住口鼻。等地震間隙再儘快離開住房，轉移到安全的地方。地震時如果房屋倒塌，應待 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：單手用手機長皺紋！5個習慣讓女性體形變差
-
據日本網10月9日報道，女孩子為了使自己變得更加美麗，一直在進行各種努力。但即使使用了高檔化妝品，嘗試了減肥，其結果也總是差強人意。 日本著名塑形教練員秋元惠久這樣解釋道：「這可能與生活習慣有關係。走姿和坐姿很容易形成定勢，若姿勢不正確，很容易產生皺紋並使脂肪堆積。但如果有意識地去修正的話 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：健康生活方式可以緩解工作壓力
- 工作壓力增加心臟病風險，但是生活方式健康的話，可以顯著降低心臟病風險，一份新研究寫到。 研究者分析相關數據，這些數據源於英國，法國，比利時，瑞典和芬蘭的102,000位年齡在17到70歲之間的男性和女性。他們的生活方式分成三種形式——健康的，亞健康，不健康的——包括抽煙，喝酒，鍛煉/不鍛煉和肥胖。 那些 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：秋季4個部位千萬要保暖
- 入秋後，不少人會堅持「春捂秋凍」的養生原則。但對一些特殊人群來說，「秋凍」不僅不適合，反倒還要注意保暖。對此，南京明基醫院中醫科醫師尤虎說，按照中醫理論，春夏養陽，秋冬養陰，秋季如果穿得太多，就會助長陽氣，對身體不利。但秋季氣溫變化大，多變的天氣會使人產生冷熱不均的感覺，不利於一些基礎性疾病的控 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：每天鍛煉30分鐘是任務
- 英國政府統計顯示，約60％的白領體重超標或肥胖，預計這一比例將在2050年增為90％。英國《每日郵報》援引數據報道稱，在英國，僅三分之一的成年人能夠完成政府建議的運動量。56％的調查對象認為，長時間坐在辦公桌前是自己體重增加的"罪魁禍首"。《每日郵報》職業調查顯示，69%行政助理超重，而機械操作者的超重比例最 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：常吃土豆有7大好處
-
土豆，學名馬鈴薯，別名洋山芋、洋番薯、山藥蛋。它和玉米、小麥、水稻、燕麥被稱為世界五大糧食作物。土豆因其營養豐富而有「地下人蔘」的美譽。 其塊莖中約含澱粉15－25%，蛋白質2－3%，脂肪0.7%，粗纖維0.15%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素A及B族類維生素。 土豆性平，有和胃、調中、 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：秋天養肺食補為先
- 秋天養肺食補為先 秋天天氣涼爽、氣候乾燥。人們在食慾大增的同時，上火、便秘、咽喉疼痛等疾病也找上門來。如何讓秋天過得更滋潤一些？ 吃酸是為了抑制肺氣 對於秋季的飲食養生，中醫有「少辛增酸」的說法。胡維勤專家說，所謂少辛，就是要少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，肺氣盛於秋，少吃辛味，才能防止肺氣 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：吃麵條后做一件事情會致命
-
吃麵條后運動可能喪命——在最近剛剛結束的美國過敏、哮喘和臨床免疫學會年會上，醫生報告了我國15例「吃麵食以後運動誘發的過敏性休克」病例。 據介紹，這種病在醫學上被稱之為「小麥依賴運動誘發的過敏性休克」。這是中國醫生首次向世界同行報告，中國和世界其他國家一樣，也有因食入麵食后運動而誘發的 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：防風驅寒養生必備姜棗茶
-
秋天來了，大人小孩因為著涼難免感冒。每當這時，喝上一碗熱氣騰騰的姜棗茶，既能驅除身上的寒氣，更能感受家人溫暖的關懷，非常有利於身心的修養。姜棗茶，食料容易獲取，做法簡單，功效顯著，是養生保健必備佳品。 用料：大棗7個，生薑50克，紅糖50克，水500ML。砂鍋一個，必備的炊具等。 製作過程： 第一步 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：家庭療法：蒸核桃可化膽結石、腎結石
- 內蒙古讀者喬女士問：我姑姑患膽結石多年，最近我聽說一個治療膽結石的偏方，不知道是否真的有效。具體是：核桃肉、冰糖、香油各500克，同蒸熟，在7~10天內吃完。 中國中醫科學院研究生院楊力教授點評：這個方子是有科學道理的。 膽結石屬於中醫「協痛」、「黃疸」等範疇，病因包括感受外邪、七情內郁、過多食用 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：甲色蒼白或是營養不良 中醫教你從指甲看出肝血盛衰
- 中醫學認為，「爪為筋之餘」，「爪」包括指甲和趾甲，是體內的筋延伸到體外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號，可以讀出體內肝血的盛衰秘密。 健康人的指甲，一般因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：喝粥也分人：上班族應喝雜糧粥 女性宜喝豬肝粥
- 粥是我國傳統的食療食物之一，也是一種老少咸宜的食品。粥的種類多種多樣，對於不同年齡、不同職業的人來說，喝粥也應該有不同的側重。 孩子和老年人，煮軟爛些助消化。老年人及消化系統尚未發育完善的兒童，由於消化吸收功能較弱，吃太多粗糧會增加胃腸負擔。對於這類人群而言，可選擇小米、大黃米、糙米等易消化的 [ ...閱讀全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：國人每天攝碘量遠超世衛組織「安全線」
- 如今，不少單位的體檢 表 上 新 增 加 了 一 個 項目———甲狀腺彩超。山東菏澤某事業單位的許女士近日做完這項檢查，被醫生告知：「甲狀腺結節，定期到醫院複查。」對於病因，醫生分析可能是碘過量，因為本地區並不缺碘。人體缺碘甲狀腺會甲亢，而豐碘甲狀腺會患結節，因此她被告誡不要再食用加碘鹽。許女士忐忑不安 [ ...閱讀全文 ]
