倍可親

分享 [ 健康生活 ]:【六種食物不節食也能瘦】
JoanneJyy 2012-4-5 16:45
【六種食物不節食也能瘦】
【六種食物不節食也能瘦】 1.西芹:瘦臉,纖維含量非常高。 2.葡萄柚:瘦腰。影響人體吸收糖分。 3.香蕉:瘦腰。有助於排毒,收縮腰腹。 4.藍莓:減腹。溶解腹部脂肪。 5.蘋果:瘦大腿。代謝體內多餘鹽份。 6.紫菜:瘦小腿,含礦物質和纖維素。 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【最簡易瘦腰法:紐扣燃脂法】
JoanneJyy 2012-3-7 18:33
【最簡易瘦腰法:紐扣燃脂法】 在每日清晨,採取站立姿勢, 全身放鬆,保持深呼吸狀態, 用肚臍夾住一顆紐扣, 此時腹部要持續用力, 以保證紐扣不會掉下來。 這樣就會調動腹部脂肪的運動,加速燃燒。 還有增強胃腸道功能防止便秘之功效, 小腹自然迅速凹下去。 紐扣不要選擇方塊狀, 要 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【10種刮油食物不發胖】
JoanneJyy 2012-2-29 17:01
【10種刮油食物不發胖】 1、洋蔥,促進消化,不含脂肪; 2、玉米,促進排泄; 3、蘋果,降脂; 4、韭菜,增進胃腸蠕動; 5、蘑菇,保持腸內水分; 6、冬瓜,防止脂肪堆積; 7、海帶,清除膽固醇; 8、雞蛋,使脂肪膽固醇乳化成小顆粒; 9、豆腐,不含膽固醇; 10、芹菜,利尿消腫。 &nb [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【防止減肥反彈秘芨】
JoanneJyy 2012-2-21 17:18
【防止減肥反彈秘芨】 1、吃八分飽; 2、細嚼慢咽,不要狼吞虎咽。 3、定時定量,少食多餐。 4、早吃好,午吃飽,晚少吃,睡前四小時不要進食。 5、食物多樣化,不要偏食。 6、多多飲水。 7、自己做飯。 8、多吃蔬果,增加纖維。 9 控制食慾。 10不吃罐頭食品丶瓶裝飲料。 11每周1~2天全蔬果。 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【4種粗糧食物可助減肥排毒】
JoanneJyy 2012-2-19 16:22
【4種粗糧食物可助減肥排毒】 1.糙米: 清潔大腸的清道夫, 能吸腸道內的淤積物, 最後將其排出體外。 2.地瓜: 纖維質鬆軟、易消化, 可促進腸胃蠕動,有助排便。 3.燕麥: 潤腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動, 發揮通便排毒的作用。 4.玉米: 含有豐富的鈣、硒和維生素E等, 可降低血清膽固醇 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:『飲食減肥8招』
JoanneJyy 2012-2-19 14:10
『飲食減肥8招』 ①飯里放點醋,醋酸可加速脂肪燃燒 ②多吃菠菜,纖維素含量高有助於消耗脂肪 ③喝綠茶,提高靜息代謝率 ④吃紅辣椒,辣椒素可提高靜息代謝率 ⑤酸奶里撒少量肉桂粉,增強新陳代謝 ⑥少喝能量飲料,釋放能量快容易變胖 ⑦喝紅葡萄酒,抑制腰部脂肪細胞生長 ⑧多吃西紅柿,飽腹感持 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【十大有效減肥方法】
JoanneJyy 2012-1-31 15:29
【十大有效減肥方法】 ①餐前喝咖啡能少吃食物; ②上衛生間之前喝一杯酸梅汁,有效排出毒素; ③多喝水是減肥的關鍵; ④早餐和午餐之間吃些花生; ⑤中午吃發酵食物更有飽脹感; ⑥喝杯濃茶讓飯量減少35%; ⑦給食物多加些調味品; ⑧正餐加點辣椒; ⑨用烏龍茶來放鬆; ⑩椰子當餐后甜點。 & [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【教你DIY減肥瘦身茶】
JoanneJyy 2011-12-16 17:50
【教你DIY減肥瘦身茶】
【教你DIY減肥瘦身茶】 材料:檸檬3片、菊花10g、少許蜂蜜。 使用方法: 將菊花以沸水沖泡5分鐘, 加入檸檬片及少量蜂蜜,均勻攪拌,即可食用。 此款茶,散風清熱、解毒消炎、 清肝明目、通腸潤肺, 特別適用常用電腦的上班族喲! 而且菊花對保養眼睛也很有好處哈! 常對著電腦的姐妹們不 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 私房小菜 ]:【咖喱蔬菜湯】
JoanneJyy 2011-12-15 18:57
【咖喱蔬菜湯】
【咖喱蔬菜湯】 既不會長胖又方便的美味湯方, 在你大吃大喝享受美味的同時, 不知不覺就能瘦下來! 咖喱能促進新陳代謝,是很好的減重食品, 但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱湯塊, 因為湯塊的油脂量高。 以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯, 加些番茄及喜歡的蔬果 如青椒、茄子等, 風味獨特 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【喝紅茶生薑冬天可減20斤】
JoanneJyy 2011-12-14 05:42
【喝紅茶生薑冬天可減20斤】 冬天想減肥的人, 喝杯熱呼呼的姜紅茶, 不但能保暖身子, 又可提高代謝率, 消耗體內熱量, 具有減肥作用,及慢慢改善體質。 3餐后各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝, 或搭配食物減肥, 據說3天大概可能減掉1公斤。 姜紅茶適合吃得太多、 代謝不好、脂肪過多、手腳冰 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【咖啡瘦身妙招】
JoanneJyy 2011-12-13 18:49
【咖啡瘦身妙招】 飯後30分鐘至一個小時, 喝一杯濃郁的不加糖咖啡, 有助於飯後消化,促進脂肪燃燒。 下班前,喝一杯不加糖的咖啡, 配合步行效果更佳。 要訣: 1.不加糖; 2.熱咖啡比冰咖啡好(熱咖啡能更快的消耗體內熱量); 3.淺度烘焙的咖啡最佳(烘焙溫度高的咖啡咖啡因含量少,不利於減肥 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【這樣喝水很減肥】
JoanneJyy 2011-12-1 18:20
【這樣喝水很減肥】 清早起床淡鹽水; 上午工作檸檬水; 午飯前暖開水; 下午茶花草茶; 晚餐中蔬菜汁。 另: ①早餐喝咖啡,有效控制食慾; ②早餐補充鈣質,幫助身體加速脂肪消耗; ③方便前喝酸梅汁,幫助身體有效排除脂肪和毒素; ④每天喝水量與體重有關,1KG體重=需攝入31.3毫克水。 &nbs [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【蜂蜜檸檬水瘦小腹】
JoanneJyy 2011-11-17 18:45
【蜂蜜檸檬水瘦小腹】
【蜂蜜檸檬水瘦小腹】 每天早上起來, 第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。 功效: 檸檬可以清熱減肥,美白皮膚; 蜂蜜對女人的作用更不用說了。 只要3天腹部就可以變瘦,沒有任何副作用。 注意事項: ①水要是冷的,不要熱的,也不要溫的, 因 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【凌亂讓人發胖?】
JoanneJyy 2011-11-14 17:35
【凌亂讓人發胖?】 如果你的居室和辦公室里東西隨意擺放,雜亂無章,你多半會發胖。 作家彼得-沃爾什在自己的新書闡述了自己的新觀點: 雜物堆積與肥胖有逃不開的關係。 生活方式沒有條理的人飲食習慣也會如此。 雜物和脂肪一樣,能堆積起來是因為缺乏自控。 如果想保持身材苗條,也許就從清理雜物 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【蔬菜排毒減肥】
JoanneJyy 2011-9-11 17:12
【蔬菜排毒減肥】 ①黃瓜:抑制碳水化合物轉化為脂肪。 ②蘿蔔:避免脂肪在皮下堆積。 ③韭菜:促進腸蠕動。 ④冬瓜:能去掉體內過剩的脂肪。 ⑤茄子:有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用。 ⑥荷蘭豆:可以加快身體的新陳代謝。 ⑦芹菜:熱量很低,吃多了不怕胖。 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【7個進食習慣讓你輕鬆瘦身】
JoanneJyy 2011-8-29 13:06
【7個進食習慣讓你輕鬆瘦身】 ①細嚼慢咽有利於減肥; ②以飯為中心,配上菜肴,既保證營養又達到飽腹感; ③飯前一杯水,產生飽腹感; ④不要養成隨手取食物的習慣; ⑤將「留下食物的勇氣」變為「留下食物的習慣」; ⑥盡量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐; ⑦不要邊吃東西邊做 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:你是一個不用減肥的人
JoanneJyy 2011-6-13 15:46
超過5條,你就是一個不用減肥的人 1.吃西瓜喜歡抱著半個用勺子吃; 2.喜歡在蚊子咬的苞上掐一個十字; 3.喝飲料喜歡咬吸管; 4.喝流行的兒童果奶; 5.想問題的時候喜歡咬手指或嘴唇; 6.寫字的時候喜歡轉筆 ; 7.喜歡靠窗的位置 ; 8.吃蘋果不削皮 ; 9.喜歡吃生番茄和黃瓜 &nbs [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:民間美食瘦身16法
JoanneJyy 2011-4-19 14:53
民間美食瘦身16法 如何保護好前一階段減肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法?現在為您貼心推薦16種古怪民間美食瘦身法,讓你輕鬆瘦身,敬請參考。 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:營養豆漿12種做法
JoanneJyy 2011-3-28 18:33
養顏豆漿12種做法 豆漿在歐美享有「植物奶」的美譽,其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素。女人常喝豆漿,可以養顏抗衰老哦! [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|16 個評論
分享 [ 健康生活 ]:瘦腹是很簡單的事
JoanneJyy 2011-3-8 19:44
瘦腹是很簡單的事 發胖了!肚子凸出來了,要多難看就有多難看。 不敢吃飯,美食被拋到一邊,也很痛苦。 食療排毒是不錯的選擇,介紹4款靚湯,排毒瘦身效果不錯喲! [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|26 個評論
分享 [ 健康生活 ]:非常有效的瘦腰操
JoanneJyy 2011-3-4 19:19
非常有效的瘦腰操 腰圍較胸圍小20厘米,是最美的腰圍。 不只要纖瘦,還要有結實的肌肉線條,才稱得上完美。 可惜的是,維持腰部曲線並不是件容易的事, 你得趁現在開始鍛煉,才能秀出令人稱羨的小蠻腰。 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|7 個評論
分享 [ 健康生活 ]:越吃越瘦 吃出苗條
JoanneJyy 2011-2-27 07:51
越吃越瘦,吃出苗條 有些東西是越吃越瘦的,這就叫做負卡路里食品! [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|23 個評論
分享 [ 健康生活 ]:小S減肥語錄語言火爆給力 引眾多網友瘋狂追捧
JoanneJyy 2011-2-13 17:37
小S減肥語錄語言火爆給力 引眾多網友瘋狂追捧 想減肥的童鞋注意下,讓小S來激勵下。。。 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|3 個評論
分享 [ 健康生活 ]:常吃這些食物會讓你發胖
JoanneJyy 2011-2-7 18:39
常吃這些食物會讓你發胖 1. 過量的鹽; 2. 過量的碳水化合物; 3. 過量生食; 4. 含氣的食物:如豆莢、花椰菜、甘藍菜、洋蔥、胡椒等; 5. 嚼口香糖:嚼口香糖會吸入空氣,並造成壓力、膨脹並使小腹突出; 6. 油炸食物; 7. 木糖醇; 8. 辛辣食物; 9. 碳酸飲料。 &n [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|7 個評論
分享 [ 健康生活 ]:10個小動作減肥有奇效
JoanneJyy 2011-1-29 07:28
10個小動作減肥有奇效 減肥是一個永恆的話題,在琳琅滿目的減肥藥的時代, 運動減肥無疑是最安全,也是最省錢的方法了。下面是10個簡單易做的小動作,可以堪稱為最具減肥奇效的小運動。想減肥 [ ...閱讀全文 ]
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