倍可親

分類博客
博客導航

信不信由你： 一個讓你每天只花十分鐘就能變年輕的運動

作者：HappyUSANA  於 2012-4-7 04:56 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有97評論

關鍵詞：運動, 都, 腿部肌肉, 韓國人, 新聞社

這裡是網友評論第2頁，點擊查看原文

發表評論 評論 (97 個評論)

回復 卉櫻果 2012-4-7 08:25
ahsungzee: 我並不知道。但我每天快走45分鐘到一小時已經走了有十多年了！告訴你，剛剛我試了十五分敲打大腳趾，然後出去走路時膝關節明顯輕鬆很多！   ...
年輕呀～
回復 卉櫻果 2012-4-7 08:36
再問一下，伸直雙腿，是坐在椅子上伸直？那就是盪在那裡？還是坐在地上伸直？
回復 ahsungzee 2012-4-7 08:49
卉櫻果: 再問一下，伸直雙腿，是坐在椅子上伸直？那就是盪在那裡？還是坐在地上伸直？
我個人體會腳跟一定要著地，否則你敲打大腳趾不著力，相信效果一定不會顯著，所以無論什麼方式，一定不應該懸空著。我煉身體幾十年從未停過，只不過由於習慣過去走的都是剛猛路子。兩年前開始，因老年退化性關節炎以及過去受傷太多所以膝關節和踝關節出現不適，現在這個敲打大腳趾的運動很可能是我的救星！
回復 卉櫻果 2012-4-7 09:01
ahsungzee: 我個人體會腳跟一定要著地，否則你敲打大腳趾不著力，相信效果一定不會顯著，所以無論什麼方式，一定不應該懸空著。我煉身體幾十年從未停過，只不過因為習慣過去 ...
謝謝，那就容易些了，否則盪在半空中敲打實在太累了
回復 宜修 2012-4-7 09:58
總裁判: 我本人做了四個月，感覺到這個鍛煉，好！
真的？俺這就準備打去！
回復 宜修 2012-4-7 09:59
總裁判: 在我所知道的簡易可行的鍛煉身體方法里，這個方法是唯一可立竿見影的。我知道的辦法大概比一群人加起來知道的更多，我本身就是醫療保健專家。
你只要堅持兩周， ...
挺累的吧？
回復 宜修 2012-4-7 09:59
卉櫻果: 試試看～
但是我做不到，兩腿伸直腳後跟併攏，敲打到的是大腳趾下面突出的骨頭。
能否讓腳面和腳面面對面一些呢，那就敲打得到了？ ...
是啊！
回復 宜修 2012-4-7 10:00
ahsungzee: 剛剛已經試過了，先敲打大腳趾15分鐘（中間沒停），然後出去快走了45分鐘，雖沒有達到飛起來的程度，但的確比以前輕鬆很多，特別是腳踝關節和膝關節！因此在這裡 ...
   真的？
回復 總裁判 2012-4-7 10:02
宜修: 挺累的吧？
不累啊，就是有點對撞得痛痛，但撞完了就不痛。
回復 ahsungzee 2012-4-7 10:04
宜修:    真的？
真的！
回復 light12 2012-4-7 10:50
總裁判: 在我所知道的簡易可行的鍛煉身體方法里，這個方法是唯一可立竿見影的。我知道的辦法大概比一群人加起來知道的更多，我本身就是醫療保健專家。
你只要堅持兩周， ...
兩腿伸直腳後跟併攏，敲打不到大腳趾。到底哪個重要？兩腿伸直？腳後跟併攏？敲打大腳趾？
回復 ahsungzee 2012-4-7 10:54
light12: 兩腿伸直腳後跟併攏，敲打不到大腳趾。到底哪個重要？兩腿伸直？腳後跟併攏？敲打大腳趾？
請看我給卉櫻果的回復！
回復 light12 2012-4-7 10:58
ahsungzee: 請看我給卉櫻果的回復！
謝謝
回復 總裁判 2012-4-7 10:59
light12: 兩腿伸直腳後跟併攏，敲打不到大腳趾。到底哪個重要？兩腿伸直？腳後跟併攏？敲打大腳趾？
併攏可以，不併攏也可以做做。併攏敲到大腳趾關節突出之處，兩大腳趾有意對敲，能夠碰到。這塊部位有好幾個穴位，你放心敲，敲到後來隨心所欲，並無十分精確的講究，敲得多了，難免都敲到，只要敲得到就行。老祖宗玩意兒不是納米技術，動就可以了。玩這個東西就是要多玩，多動。
回復 light12 2012-4-7 11:02
總裁判: 併攏可以，不併攏也可以做做。併攏敲到大腳趾關節突出之處，兩大腳趾有意對敲，能夠碰到。這塊部位有好幾個穴位，你放心敲，敲到後來隨心所欲，並無十分精確的講 ...
有意思
回復 總裁判 2012-4-7 11:03
謝謝！
回復 麥燕萍 2012-4-7 11:10
兩個大腳趾互相拍打？
回復 羽化成蝶 2012-4-7 11:12
反正閑著也是閑著，敲敲看咯，說不定呢
回復 人間的盒子 2012-4-7 11:23
  
回復 心如水 2012-4-7 12:12
非常感謝！我也試試，我家狗狗把我摔傷的膝蓋仍然疼痛，不知能不能有效。
123... 5下一頁

facelist doodle 塗鴉板

您需要登錄后才可以評論 登錄 | 註冊

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶：倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2024-4-16 19:54

返回頂部