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分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 240
kylelong 2023-3-6 09:19
【龍捲風健康快遞】1）減肥期間怎麼吃「肉」？羊肉食減肥最佳，而且是肥羊肉。魚、蝦蒸著、煮著吃；雞、鴨、鵝，除了燒烤，其它方法都可以；豬、牛、羊，不必忌諱，肉皮，肌腱，蹄髈，都是膠原蛋白的來源；肉類，最好晚餐吃；記住少吃或不吃加工肉製品，如肉糜、肉丸、魚丸、培根等等。需要注意的是，排毒減肥的食材，不僅 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：22種食物有效對抗抑鬱症
kylelong 2023-3-1 09:46
22種食物有效對抗抑鬱症抑鬱症的發生使得不少人走進困境，其實在生活中做好預防，就能遠離抑鬱症。食物也能有效對抗抑鬱症，那麼吃什麼預防抑鬱症呢？下面為您介紹一些健康食物，常吃讓你心情愉快，就能有效預防抑鬱症的發生。吃什麼預防抑鬱症？1、菠菜說到菠菜大家連鎖反應想到的應該是大力水手吧！其實菠菜除了能夠有增 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：九層塔、羅勒、紫蘇有什麼區別？
kylelong 2023-2-27 08:24
九層塔、羅勒、紫蘇有什麼區別？
九層塔、羅勒、紫蘇有什麼區別？很多人都分不清楚這幾種香料：九層塔、羅勒、紫蘇，都是唇形科植物。事實上，包括薄荷、熏衣草、鼠尾草、迷迭香、香蜂草也都是同一家族。1，羅勒（Basil）與九層塔（Basil）羅勒（學名：Ocimum basilicum），羅勒只是一個通稱。是一類可用於烹調的香草，大多數是一年生植物，一些是多年生植 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 239
kylelong 2023-2-26 04:51
1）肉桂具有散寒止痛、溫通經脈等功效，實驗研究證明肉桂具有降血糖、降脂、抗炎、保護心血管和降壓等作用。把肉桂磨成粉末，還能拓展出更多用途，比如，在吐司麵包上撒一些，或在喝咖啡、喝茶時加入，以增添風味。肉桂和桂皮不是一個東西，雖然二者來源於同一科屬植物，都是為樟科植物，但肉桂只能是樟科植物肉桂的乾燥樹 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 238
kylelong 2023-2-19 03:34
1）不管哪種食用油，每人每天烹調油攝入量在25~30克，如果身體超重，建議最好控制在25克以下。家裡喝湯用的白瓷勺，一瓷勺差不多是10克的烹調油，個人份不超過3瓷勺。尤其是針對脂肪代謝障礙人士，用油量更是要注意，同時，也需要正確搭配OMEGA-3與OMEGA-6的比例。如何搭配，請諮詢加拿大博士龍健康管理中心首席專家：博士 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：關於衰老：五胜肽、六胜肽的作用
kylelong 2023-2-18 08:06
關於衰老：五胜肽、六胜肽的作用衰老是自然對我們生命歷程的記錄，或許我們不應該用埋怨的目光去對待，至少，智慧讓我們還有餘力去對抗衰老。世界膠原蛋白之父J.Brant一針見血地指出：「人類衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程」！因為科學實驗發現：女人四十歲時，膠原蛋白含量已不到十八歲時的一半！老年人臉上的溝溝坎 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：抗感冒精油
kylelong 2023-2-16 07:46
抗感冒精油香薰精油，除左有芳香氣味之外，大家可能忽略了精油不僅是天然殺菌劑，還可以加強人體自身免疫系統，對抗病毒入侵。在傷風感冒初期，及時用香薰精油處理，可有效抑制病毒爆發，減輕發病不適，加速恢復健康。最重要的是，精油由天然植物萃取而成，不含化學成份，用得安心又放心。今日同大家分享一下「最強抗病毒精 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 237
kylelong 2023-2-11 08:04
1）合理膳食不僅加快機體康復，還能為免疫系統提供「優質彈藥」。抗體的生成，離不開優質蛋白質，及多種維生素礦物質，包括鐵、維生素B6、鋅、硒等。抗體，又稱免疫球蛋白，是一種主要由漿細胞分泌，被免疫系統用來鑒別與中和外來物質如細菌、病毒等病原體的大型Y形蛋白質，僅被發現存在於脊椎動物的血漿等細胞外液中，及其 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 236
kylelong 2023-2-7 07:20
1）日常飲食適當多吃些小米、薏米、蕎麥、燕麥、藜麥、玉米、紅薯、山藥、南瓜、胡蘿蔔、蓮藕、板栗、紅豆、芸豆等粗糧雜豆，減少精加工米面糖、各類糕點、膨化食品等反式脂肪酸的攝入。氫化植物油（工業化加工的植物油）是最常見的反式脂肪酸來源。飽和脂肪酸，並非都是壞的，因人而異。2）杏仁中含有豐富的維生素E，同時 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：肢體癱瘓的分類與治療建議
kylelong 2023-2-3 08:25
肢體癱瘓的分類與治療建議
肢體癱瘓（limb paralysis）是隨意運動功能的減低或喪失，是神經系統常見的癥狀，肢體癱瘓是上、下運動神經元、錐體束及周圍神經病變所致。肢體肌力的減退或喪失稱癱瘓。根據癱瘓的性質可分四大類，即上運動神經元性、下運動神經元性、神經肌肉傳遞障礙性和肌源性。根據障礙程度分類：①輕度，幾乎沒有行動受限；②中度，有 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|
分享 [ 健康生活 ]：腰椎與椎間盤：損傷與修復
kylelong 2023-2-1 08:15
腰椎與椎間盤：損傷與修復
腰椎與椎間盤：損傷與修復腰椎的生理學解剖椎骨計算都是從上往下計算的，體外生理標誌沒辦法確定，可根據拍片來計算。從上至下計算，頸椎是C1至C7，胸椎是T1至T12，接下來就是腰椎L1至L5。腰椎（lumbar vertebrae）：1、人體的腰椎L1~L5共有5塊；2、每一塊腰椎由前方的椎體和後方的附件組成。3、腰椎的結構有椎體、椎弓根、 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：綠地如何讓你身心受益、增強免疫力？
kylelong 2023-1-31 07:12
綠地如何讓你身心受益、增強免疫力？公園綠地對身心有益。如果你只需要做一件事情就能改善身心健康、提升免疫力，那應該是什麼呢？BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thing）中說，只要每周2個小時到大自然、綠地中去就能讓你的健康受益，而且，這種「正能量」持 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 235
kylelong 2023-1-30 09:40
1）食欲不振、免疫力下降、小兒生長發育不良——可能都是缺鋅了。應及時攝入含鋅量豐富的食物：牡蠣、蛤、蚌、瘦肉、魚肉、動物肝腎、蛋黃、豆類、堅果、雜糧等。鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足，才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。鋅在臨床上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 234
kylelong 2023-1-26 08:27
1）春節期間如果飲食不當出現腹脹、便秘、噁心欲嘔等脾胃不適癥狀，可以通過按揉商丘穴和按壓足三里穴來緩解。食療解決的方法，最簡單的就是消化酶。避免飲食不當，可以提前服用消化酶，再就是避免單一的食材食用過量。2）在烹飪茼蒿時要注意少放鹽。茼蒿中的鈉含量很高，自帶「咸」味。所以，烹調時最好少加甚至不加鹽，其 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 233
kylelong 2023-1-15 04:56
1）補鐵主要依靠動物性食物中的血紅素鐵，重要來源是「鐵三角」，即紅肉、動物血液和肝臟，如：瘦豬肉、牛肉；鴨血、豬血；豬肝、雞肝等。不過，市場上有一種素鴨血，並不是真正的鴨血。魔芋+紫米 = 素鴨血，素鴨血在口感和味道，都類似鴨血，其實是碳水化合物，也是主食。但是，魔芋含有豐富的植物多糖，稱為魔芋葡甘露聚 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：早上起床眼睛模糊？怎麼回事？
kylelong 2023-1-13 03:34
早上起床眼睛模糊？怎麼回事？早上起床眼睛模糊，有很多原因，我們來一起分析一下。1，高血壓。雙眼視網膜中央靜脈阻塞。多見於急進性高血壓，自身免疫性疾病發生，免疫自體攻擊，糖尿病，視網膜病變等疾病。住院檢查主要是檢查血象、血常規、血六脂糖、血壓檢測、肝腎功能檢查和腎上腺的排查，主要排除有無引起血壓血脂異 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：孕婦常見的40種疾病與併發症
kylelong 2023-1-12 03:18
孕婦常見的40種疾病與併發症 1，偏頭痛（Migraine） 　　孕期緩解可能性：較小 　　原理：懷孕期間血管擴張，使得偏頭痛得到一定改善。但這並不是絕對的，也有人沒有得到任何改善。總之，懷孕期間氣管和肌體的重新調整，一般會讓准媽媽覺得自己更強壯、更有活力。 2，飲食障礙（Eating disorder） 　　孕期緩解可能性 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：針對心肌炎：鈣和鎂的功效一樣嗎？
kylelong 2023-1-11 08:10
心肌炎（尤其是心律失常、心慌）是當下新冠病毒或新冠疫苗後遺症最明顯的特徵之一。除了常規的抗氧化劑來消除副作用，其中還需要採用離子平衡的原理來調控心肌的功能。但是，鈣和鎂的功效是否一樣？如何補充？本文略微分析。我們首先分析人體內鈣的平衡與鎂的平衡。鈣的平衡1，科學家研究發現：適當增加鈣攝入量，能抑制脂 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 232
kylelong 2023-1-9 08:44
1）《本草綱目》記載，羅漢果「甘而涼，清肺止咳，潤腸通便」。它具有很好的降火功能，特別是中老年人在燥熱傷肺情況下，用羅漢果泡水飲用，就能有效中和體內燥熱，滋潤肺部。羅漢果是家喻戶曉的一種名貴藥材，因為性涼味甘，功能清肺潤腸。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。對於治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：止咳化痰以及與呼吸相關的營養素
kylelong 2023-1-7 07:53
1，乙醯半胱氨酸（NAC）N-乙醯半胱氨酸和呼吸系統健康益處N-乙醯半胱氨酸 (NAC) 是天然存在的氨基酸半胱氨酸的衍生物。 NAC 在常規醫學中用於支持急性和慢性肺部疾病（包括肺氣腫、支氣管炎、哮喘和囊性纖維化）期間的呼吸道和肺功能方面具有廣泛的應用歷史。NAC 通過直接分裂將粘液蛋白結合在一起的硫鍵來稀釋粘液。通過打 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：五花肉，槽頭肉，梅頭肉，叉燒肉，裡脊肉，羅漢肉
kylelong 2023-1-6 03:52
五花肉，槽頭肉，梅頭肉，叉燒肉，裡脊肉，羅漢肉1，五花肉（pork belly）五花肉（又稱肋條肉、三層肉、豬腩）位於豬的腹部，豬腹部的肉，豬腹部脂肪組織很多，其中又夾帶著肌肉組織，肥瘦間隔，故稱「五花肉」。由於含有大量脂肪，每100克豬腩的熱量可以高達520卡路里。所謂白肉，就是汆燙過的五花肉。白肉與酸菜，極具東 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 231
kylelong 2023-1-4 08:58
1）柿餅表面有一層白色的柿霜，這是柿子在晾曬過程中，由葡萄糖、果糖等形成的結晶。柿餅營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。性甘濕無毒、潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。中醫認為它具有清肺火的功效，還常用於治療口腔潰瘍，適合容易上火的人群。建議每次食用不超過兩個。柿餅的含糖量比較高 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 230
kylelong 2023-1-2 09:29
1）橙子富含β-胡蘿蔔素，可在體內轉變成維生素A。補充維生素A有助於預防乾眼症，如果長期缺乏維生素A，會出現眼睛發乾、發疼、發澀的感覺。橙子蒸蛋主要是用橙子皮、雞蛋製作而成的食物。橙子蒸蛋含有豐富的營養元素，還含有大量的維生素C、膳食纖維、糖分等營養物質，可以增強身體免疫力，起到增強食慾的作用。另外，橙子 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：什麼是延長哀傷障礙和舒緩情緒療法？
kylelong 2022-12-30 10:15
什麼是延長哀傷障礙和舒緩情緒療法？顯然，這個標題是一個心理健康問題，而且與生命中的「失去」導致的情緒改變有關。面對生命中的諸多喪失，你會有哪些反應和感受？情緒上，你可能會悲傷、痛苦、憤怒、內疚。內疚：為什麼我們在一起的時候，我沒有好好對他。他走的時候我都沒有和他告別，他就再也沒有回來。憤怒：老天為什 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|
分享 [ 健康生活 ]：市場各種消毒劑對比
kylelong 2022-12-26 08:14
消毒劑是用於殺滅傳播媒介上的微生物使其達到消毒或滅菌要求的製劑，由於消毒劑的主要成分是各種化學品，人們也常稱消毒劑為「化學消毒劑」。按有效成分可分為醇類消毒劑、含氯消毒劑、含碘消毒劑、過氧化物類消毒劑、胍類消毒劑、酚類消毒劑、季銨鹽類消毒劑等；按用途可分為物體表面消毒劑、醫療器械消毒劑、空氣消毒劑、 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
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