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分享 [ 健康生活 ]：氣胸和哮喘的區別
kylelong 2023-4-16 03:06
氣胸和哮喘的區別一句話簡單講氣胸（pneumothorax）和哮喘（asthma）是兩種完全不一樣的疾病。氣胸是指肺破損之後出現了氣體，造成胸膜和壁層胸膜之間出現了氣體，我們叫做氣胸。而哮喘是指各種氣道的炎症性疾病導致的氣流的可逆性的受限叫做哮喘。它們都可以有胸悶氣急的癥狀。但是氣胸會出現劇烈的一個疼痛，並且突然發生 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 245
kylelong 2023-4-15 06:20
【龍捲風健康快遞】1）麥芽糊精熱量高、升血糖速度快，其作為填充劑添加到蓮子粉、藕粉、山藥粉、黑芝麻糊等糊粉食品中，會降低天然食材的比例。類似的還有葡萄糖漿、果葡糖漿、玉米糖漿等。這幾類添加劑，均為轉基因玉米加工而成。轉基因成分的最大危害，是降低人體免疫力。轉基因產品，通常認為的就是蛋白質，其實不然， [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 244
kylelong 2023-4-12 06:58
【龍捲風健康快遞】1）綠豆屬於雜豆類，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鉀、鎂、鈣、膳食纖維等，與大米、紅薯一起煮粥，粗細搭配促進營養吸收。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用綠豆湯，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。綠豆能預防中暑，治療食物 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 243
kylelong 2023-4-5 08:03
1）大腦每天需要130克澱粉來提供能量，如果長期不吃主食，大腦供能不足，也會造成腦功能減退。長期主食攝入過少，還會影響智力、情緒、日常精力，甚至導致心臟等多個器官功能間接受損。不過，大腦具有能量代謝的代償機制。生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物、低蛋白的飲食治療方案，機體主要依靠脂肪而不是碳水化合物來供 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|3 個評論
分享 [ 健康生活 ]：淋巴（系統）、淋巴按摩與淋巴結腫大的相關問答
kylelong 2023-4-1 02:54
淋巴（系統）、淋巴按摩與淋巴結腫大的相關問答問： 什麼是淋巴（系統）？答：淋巴系統是循環系統的一部分，由淋巴、淋巴管、淋巴結、淋巴組織、淋巴器官等所組成，包括扁桃體、脾臟、胸腺、骨髓以及聚集的淋巴結。不單是回收周邊組織多餘的體液，調控體內環境的平衡，也將組織液送至淋巴組織或器官過濾，依據接觸的外來抗 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：表觀遺傳學-基因營養學：基因對食物喜好的影響
kylelong 2023-3-27 02:41
表觀遺傳學-基因營養學：基因對食物喜好的影響1，基因突變相當於基因說明書中的字元被改變，這種改變自然會反應在生理上。位於美國加利福尼亞的一家基因檢測公司：23andMe，對 50000 名志願者進行了調查，統計他們是否喜歡香菜的味道或是否覺得香菜會有肥皂味，並從遺傳學的角度解釋了有人不喜歡吃香菜的原因。研究人員猜測 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 242
kylelong 2023-3-23 08:02
1）蔬菜豎著放能起到保持水分和營養的作用。因為蔬菜本身是豎著生長的，保持豎直向下能維持其生命力，保證水分的輸送。具體做法：將綠葉菜紮好，用較薄的保鮮袋包好，底部扎幾個洞，根部向下豎著放在冰箱。這種方法，蔬菜可能容易老化，纖維化。第二種保持新鮮蔬菜的方法，是用塑料袋密封，盡量減少空氣，也就是降低了呼吸 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：接骨木的功效與副作用
kylelong 2023-3-16 04:44
接骨木（學名：Sambucus williamsii；英文：elderberry；Sambucus），亦稱「扦扦活」，是五福花科接骨木屬的植物；也有說屬於忍冬科家族的一種落葉灌木。20-30種，大多原產於兩半球溫帶或亞熱帶森林地區。主要為灌木及小喬木，是重要的森林樹種，灌木是重要的庭園栽培植物，其漿果為野生動物的食物或制酒、藥品等，富含多種 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：盤點新冠後遺症的癥狀與解決方案
kylelong 2023-3-15 07:12
盤點新冠後遺症的癥狀與解決方案第一篇①長新冠患者（PASC）的腸道菌群與康復者無明顯差異，但IL-6和CRP升高；②PASC的菌群組成與炎症相關，普拉梭菌、產氣柯林斯菌與卵形布勞特氏菌水平較低；③而擬桿菌（多氏擬桿菌、馬賽擬桿菌、多形擬桿菌和普通擬桿菌）與活潑瘤胃球菌水平較高，與IL-6和CRP正相關；④活潑瘤胃球菌、多 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：胃疼的原因與快速緩解
kylelong 2023-3-14 02:21
胃疼的原因與快速緩解　　胃脘痛又稱胃疼（stomachache），是恥骨毛際以上整個位置疼痛為癥狀，以胃脘近心窩處常發生疼痛為主的疾患。中醫講「不通則痛」，胃痛是受寒、飲食不當或情緒不佳等各種原因，導致胃內氣血流通不暢而引起的，大致相當於西醫的胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急性胃炎、慢性胃炎、功能性消化不良、反流性食 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 241
kylelong 2023-3-13 07:01
1）大豆、豆腐、豆腐乾等豆製品是植物雌激素和鈣質與膳食纖維的最佳來源，其中所含的大豆異黃酮不僅能預防更年期綜合征，更能強化骨骼、保護乳腺，提高皮膚的保水性和彈性。雖然綠豆和綠豆芽是寒性，但其它豆類屬於平性。2）中醫理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 240
kylelong 2023-3-6 09:19
【龍捲風健康快遞】1）減肥期間怎麼吃「肉」？羊肉食減肥最佳，而且是肥羊肉。魚、蝦蒸著、煮著吃；雞、鴨、鵝，除了燒烤，其它方法都可以；豬、牛、羊，不必忌諱，肉皮，肌腱，蹄髈，都是膠原蛋白的來源；肉類，最好晚餐吃；記住少吃或不吃加工肉製品，如肉糜、肉丸、魚丸、培根等等。需要注意的是，排毒減肥的食材，不僅 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：22種食物有效對抗抑鬱症
kylelong 2023-3-1 09:46
22種食物有效對抗抑鬱症抑鬱症的發生使得不少人走進困境，其實在生活中做好預防，就能遠離抑鬱症。食物也能有效對抗抑鬱症，那麼吃什麼預防抑鬱症呢？下面為您介紹一些健康食物，常吃讓你心情愉快，就能有效預防抑鬱症的發生。吃什麼預防抑鬱症？1、菠菜說到菠菜大家連鎖反應想到的應該是大力水手吧！其實菠菜除了能夠有增 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：九層塔、羅勒、紫蘇有什麼區別？
kylelong 2023-2-27 08:24
九層塔、羅勒、紫蘇有什麼區別？
九層塔、羅勒、紫蘇有什麼區別？很多人都分不清楚這幾種香料：九層塔、羅勒、紫蘇，都是唇形科植物。事實上，包括薄荷、熏衣草、鼠尾草、迷迭香、香蜂草也都是同一家族。1，羅勒（Basil）與九層塔（Basil）羅勒（學名：Ocimum basilicum），羅勒只是一個通稱。是一類可用於烹調的香草，大多數是一年生植物，一些是多年生植 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 239
kylelong 2023-2-26 04:51
1）肉桂具有散寒止痛、溫通經脈等功效，實驗研究證明肉桂具有降血糖、降脂、抗炎、保護心血管和降壓等作用。把肉桂磨成粉末，還能拓展出更多用途，比如，在吐司麵包上撒一些，或在喝咖啡、喝茶時加入，以增添風味。肉桂和桂皮不是一個東西，雖然二者來源於同一科屬植物，都是為樟科植物，但肉桂只能是樟科植物肉桂的乾燥樹 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 238
kylelong 2023-2-19 03:34
1）不管哪種食用油，每人每天烹調油攝入量在25~30克，如果身體超重，建議最好控制在25克以下。家裡喝湯用的白瓷勺，一瓷勺差不多是10克的烹調油，個人份不超過3瓷勺。尤其是針對脂肪代謝障礙人士，用油量更是要注意，同時，也需要正確搭配OMEGA-3與OMEGA-6的比例。如何搭配，請諮詢加拿大博士龍健康管理中心首席專家：博士 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：關於衰老：五胜肽、六胜肽的作用
kylelong 2023-2-18 08:06
關於衰老：五胜肽、六胜肽的作用衰老是自然對我們生命歷程的記錄，或許我們不應該用埋怨的目光去對待，至少，智慧讓我們還有餘力去對抗衰老。世界膠原蛋白之父J.Brant一針見血地指出：「人類衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程」！因為科學實驗發現：女人四十歲時，膠原蛋白含量已不到十八歲時的一半！老年人臉上的溝溝坎 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：抗感冒精油
kylelong 2023-2-16 07:46
抗感冒精油香薰精油，除左有芳香氣味之外，大家可能忽略了精油不僅是天然殺菌劑，還可以加強人體自身免疫系統，對抗病毒入侵。在傷風感冒初期，及時用香薰精油處理，可有效抑制病毒爆發，減輕發病不適，加速恢復健康。最重要的是，精油由天然植物萃取而成，不含化學成份，用得安心又放心。今日同大家分享一下「最強抗病毒精 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 237
kylelong 2023-2-11 08:04
1）合理膳食不僅加快機體康復，還能為免疫系統提供「優質彈藥」。抗體的生成，離不開優質蛋白質，及多種維生素礦物質，包括鐵、維生素B6、鋅、硒等。抗體，又稱免疫球蛋白，是一種主要由漿細胞分泌，被免疫系統用來鑒別與中和外來物質如細菌、病毒等病原體的大型Y形蛋白質，僅被發現存在於脊椎動物的血漿等細胞外液中，及其 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 236
kylelong 2023-2-7 07:20
1）日常飲食適當多吃些小米、薏米、蕎麥、燕麥、藜麥、玉米、紅薯、山藥、南瓜、胡蘿蔔、蓮藕、板栗、紅豆、芸豆等粗糧雜豆，減少精加工米面糖、各類糕點、膨化食品等反式脂肪酸的攝入。氫化植物油（工業化加工的植物油）是最常見的反式脂肪酸來源。飽和脂肪酸，並非都是壞的，因人而異。2）杏仁中含有豐富的維生素E，同時 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：腰椎與椎間盤：損傷與修復
kylelong 2023-2-1 08:15
腰椎與椎間盤：損傷與修復
腰椎與椎間盤：損傷與修復腰椎的生理學解剖椎骨計算都是從上往下計算的，體外生理標誌沒辦法確定，可根據拍片來計算。從上至下計算，頸椎是C1至C7，胸椎是T1至T12，接下來就是腰椎L1至L5。腰椎（lumbar vertebrae）：1、人體的腰椎L1~L5共有5塊；2、每一塊腰椎由前方的椎體和後方的附件組成。3、腰椎的結構有椎體、椎弓根、 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：綠地如何讓你身心受益、增強免疫力？
kylelong 2023-1-31 07:12
綠地如何讓你身心受益、增強免疫力？公園綠地對身心有益。如果你只需要做一件事情就能改善身心健康、提升免疫力，那應該是什麼呢？BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thing）中說，只要每周2個小時到大自然、綠地中去就能讓你的健康受益，而且，這種「正能量」持 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 235
kylelong 2023-1-30 09:40
1）食欲不振、免疫力下降、小兒生長發育不良——可能都是缺鋅了。應及時攝入含鋅量豐富的食物：牡蠣、蛤、蚌、瘦肉、魚肉、動物肝腎、蛋黃、豆類、堅果、雜糧等。鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足，才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。鋅在臨床上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 234
kylelong 2023-1-26 08:27
1）春節期間如果飲食不當出現腹脹、便秘、噁心欲嘔等脾胃不適癥狀，可以通過按揉商丘穴和按壓足三里穴來緩解。食療解決的方法，最簡單的就是消化酶。避免飲食不當，可以提前服用消化酶，再就是避免單一的食材食用過量。2）在烹飪茼蒿時要注意少放鹽。茼蒿中的鈉含量很高，自帶「咸」味。所以，烹調時最好少加甚至不加鹽，其 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 233
kylelong 2023-1-15 04:56
1）補鐵主要依靠動物性食物中的血紅素鐵，重要來源是「鐵三角」，即紅肉、動物血液和肝臟，如：瘦豬肉、牛肉；鴨血、豬血；豬肝、雞肝等。不過，市場上有一種素鴨血，並不是真正的鴨血。魔芋+紫米 = 素鴨血，素鴨血在口感和味道，都類似鴨血，其實是碳水化合物，也是主食。但是，魔芋含有豐富的植物多糖，稱為魔芋葡甘露聚 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
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