博士龍點評：「排毒養生」那麼火，為什麼會被醫生們集體嫌棄？

「排毒」作為養生界的熱門辭彙，每隔幾個月都要換著花樣佔領一遍你的朋友圈。

點評：排毒是中醫理論。大凡排斥排毒理論者，多數都屬於西醫。

現代醫學是包含中醫的，除非是早年醫科大學畢業的醫學院學生，不懂中醫。

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各種排毒保健品、治療儀，洗腸、禁食等排毒療法被宣傳得熱火朝天，下面這些說法，你可能也很眼熟：

其實，「排毒」並非嚴謹的科學概念，操作不當還可能帶來傷害。《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）邀請權威專家，為你揭秘關於「排毒」的騙局。

點評：如果說排毒不是嚴謹的科學概念，也對。因為中醫不是科學，而是藝術。

傳統西醫是科學，但科學又是什麼呢?

科學是一種假設，需要不斷驗證的學說，可以反反覆復被推翻的假設。

由此可見中醫的偉大。

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排毒：被醫學界摒棄的說法

早在20世紀30年代，隨著病理、毒理學的發展，醫學界就摒棄了「排毒」這一概念。

「排毒」只是個營銷概念，正統的現代醫學理論根本不講「排毒」，商家口中的毒與嚴肅醫學上的毒完全是兩回事。

點評：只能這樣講，這個概念被部分醫學權威棄用，並試圖控制中國的醫學界。

但養生保健是全球範圍的大趨勢，這些醫學權威，很難阻擋歷史潮流。

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但商人們並沒有捨棄它，通過虛構、誇大等手法製造危機感，銷售產品賺取錢財：

「臉上的痘痘，腰上的『救生圈』，腿上的贅肉等，都說明體內毒素沒排凈」「毒素輕則導致疲勞、黑眼圈、脫髮，重則引起頭痛、失眠甚至癌症」……

以「排毒」為噱頭的產品或服務，讓不少人趨之若鶩，有的花錢買安心，有的深陷營銷陷阱，將血汗錢揮霍一空，更有甚者美容變毀容。

點評：營銷排毒概念，泛濫各種不靠譜的產品與服務，是國家層面的監管不嚴。

這樣的事件每天發生，也不僅僅出現在醫藥行業。茶葉，煙酒，食品，生活用品，等等。

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3種常見排毒產品，不靠譜

市面上的「排毒」產品，主要針對的是減肥、祛痘、便秘等。

點評：抗氧化劑，也就是消除有害自由基，是最大的排毒。這類產品很多，是第一大類產品。

減肥、祛痘、便秘等，這些在大多數情況下，屬於肝功能問題，也與腸道有關。

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排毒足貼

「只要在足底貼一貼，人體內的毒素和濕氣就會被慢慢排出。」「高血壓、便秘、風濕性關節炎，只要堅持用足貼，就能被治癒。」

排毒足貼成為不少人的保健新寵，貼上后肉眼可見排出的黑色「毒素」，讓人對其療效深信不疑。

事實上，足貼並不能排出體內的濕氣和毒素。足貼中含有竹醋，遇熱、遇水、遇到人體汗液就會變黑。大家不要被這種能排出「黑色毒素」的保健足貼矇騙。

點評：事實上，很多人因「排毒」受益。當然，需要需要採用正規的手段與方法。也不排除部分人沒有按照指定規程去做，適得其反，或者沒有效果的案例。其它療法，也存在干預率問題，不會100%有效。

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排毒減肥藥

有的產品能迅速減肥，原因有兩個：一是含有瀉藥成分，減少營養吸收；二是非法添加處方葯，促進體內脂肪燃燒，但會帶來一系列副作用。

比如，不少排毒減肥藥都混有價格便宜的甲狀腺激素，可增強代謝功能，吃後有腹瀉、心悸、出汗等甲狀腺功能亢進的癥狀，長期大量使用會導致心臟和腎臟功能損壞。

還有部分產品通過腎臟排出體內水分，看似減重了，但喝水後會馬上反彈。

點評：排毒減肥，是一個生活方式的改變，而不是依靠藥物或者營養品可以達到最佳效果的。有些排毒減肥的藥物或營養品，可能會有短期效果，但副作用很大，反彈也很嚴重。這個不是中國市場的問題，全球市場都一樣。

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排毒養顏膠囊

一些潤腸通便類的排毒產品，會擾亂腸道的正常功能，導致水和電解質紊亂、營養失衡；

長期服用容易出現腸道菌群紊亂、腸壁神經細胞數量減少、腸道蠕動功能減退，造成瀉藥依賴性便秘，甚至癌變。

痘痘主要與激素紊亂有關，靠腹瀉不能很好地調節激素，痘痘自然無法去除。

點評：這些產品的確有虛假的東西，但也並非全部都不好；即使是好的產品（比如改善肝功能，調節激素平衡，調節腸道微生物平衡等），也有使用人群和具體原則，而且有效率不可能100%。

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想排毒？不如吃好睡好

人體擁有一套有效的排泄系統，皮膚、呼吸系統、消化系統可擋住許多有毒有害物質，免疫系統能識別、消除侵入體內的外來物質；肝臟和腎臟可以過濾掉進入血液和人體代謝產生的廢物，正常情況下不需要依靠外力。

點評：長江沒有清淤隊，沒有外力幫助，早就是第二條黃河了。長江本身也有自凈和清淤能力呀!

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而當內分泌失調，肥胖、長痘時，最好的做法是靠人體自身功能進行調節，而不是把健康交給不靠譜的藥丸或儀器。

1.多吃蔬菜水果

高熱量、高油脂食物容易引起肥胖，建議多吃水果、蔬菜，適當吃些粗雜糧，肉類首選魚肉、蝦肉、瘦牛肉、雞胸肉、瘦豬肉等。

點評：很多素食者也會有脂肪肝，你怎麼講?

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2.運動是最好的減肥藥

運動可以促進新陳代謝，消耗熱量，是最科學的減肥方法。此外，排便需要用到腹部力量，常鍛煉腹部、盆底肌肉，有利於排便。

點評：如果基礎代謝受損，再怎麼運動，也是徒勞的，不可能減肥的。


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3.先把皮膚清潔做好

有的人皮脂腺旺盛，容易出現毛囊角化，如果清潔不當，皮膚管道不通，痘痘等各種問題就會出現。做好皮膚清潔工作，如每天用溫水洗臉等，有助改善痘痘。

點評：中醫講，百病之源，根在肝腎。又講肺主皮毛，大腸相表裡。

這裡怎麼講?

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4.保證良好睡眠

長期熬夜會導致激素紊亂，讓皮膚變差。睡得好不但能促進新陳代謝，更有助保護皮膚、控制體重。

5.保持心情愉悅

良好的心情可幫助平衡內分泌，調整機體代謝，改善皮膚狀況。

最後再說一句：

國家食品藥品監督管理總局規定，保健食品的功能包括增強免疫力、輔助降脂、輔助降糖、抗氧化等27種，其中並沒有「排毒」。

點評：輔助降脂、輔助降糖、抗氧化，僅僅這三點，就是排毒。

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宣稱保健食品可以「排毒」的企業行為，可初步判斷是違法行為。▲

點評：本文原作者對自己想要分析的事物了解不多，或者是錯誤的、片面的認識，才會有這樣的言論。建議大家一起學習，探討。


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