倍可親

分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 234
kylelong 2023-1-26 08:27
1)春節期間如果飲食不當出現腹脹、便秘、噁心欲嘔等脾胃不適癥狀,可以通過按揉商丘穴和按壓足三里穴來緩解。食療解決的方法,最簡單的就是消化酶。避免飲食不當,可以提前服用消化酶,再就是避免單一的食材食用過量。2)在烹飪茼蒿時要注意少放鹽。茼蒿中的鈉含量很高,自帶「咸」味。所以,烹調時最好少加甚至不加鹽,其 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 233
kylelong 2023-1-15 04:56
1)補鐵主要依靠動物性食物中的血紅素鐵,重要來源是「鐵三角」,即紅肉、動物血液和肝臟,如:瘦豬肉、牛肉;鴨血、豬血;豬肝、雞肝等。不過,市場上有一種素鴨血,並不是真正的鴨血。魔芋+紫米 = 素鴨血,素鴨血在口感和味道,都類似鴨血,其實是碳水化合物,也是主食。但是,魔芋含有豐富的植物多糖,稱為魔芋葡甘露聚 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:早上起床眼睛模糊?怎麼回事?
kylelong 2023-1-13 03:34
早上起床眼睛模糊?怎麼回事?早上起床眼睛模糊,有很多原因,我們來一起分析一下。1,高血壓。雙眼視網膜中央靜脈阻塞。多見於急進性高血壓,自身免疫性疾病發生,免疫自體攻擊,糖尿病,視網膜病變等疾病。住院檢查主要是檢查血象、血常規、血六脂糖、血壓檢測、肝腎功能檢查和腎上腺的排查,主要排除有無引起血壓血脂異 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:孕婦常見的40種疾病與併發症
kylelong 2023-1-12 03:18
孕婦常見的40種疾病與併發症 1,偏頭痛(Migraine)   孕期緩解可能性:較小   原理:懷孕期間血管擴張,使得偏頭痛得到一定改善。但這並不是絕對的,也有人沒有得到任何改善。總之,懷孕期間氣管和肌體的重新調整,一般會讓准媽媽覺得自己更強壯、更有活力。 2,飲食障礙(Eating disorder)   孕期緩解可能性 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:針對心肌炎:鈣和鎂的功效一樣嗎?
kylelong 2023-1-11 08:10
心肌炎(尤其是心律失常、心慌)是當下新冠病毒或新冠疫苗後遺症最明顯的特徵之一。除了常規的抗氧化劑來消除副作用,其中還需要採用離子平衡的原理來調控心肌的功能。但是,鈣和鎂的功效是否一樣?如何補充?本文略微分析。我們首先分析人體內鈣的平衡與鎂的平衡。鈣的平衡1,科學家研究發現:適當增加鈣攝入量,能抑制脂 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 232
kylelong 2023-1-9 08:44
1)《本草綱目》記載,羅漢果「甘而涼,清肺止咳,潤腸通便」。它具有很好的降火功能,特別是中老年人在燥熱傷肺情況下,用羅漢果泡水飲用,就能有效中和體內燥熱,滋潤肺部。羅漢果是家喻戶曉的一種名貴藥材,因為性涼味甘,功能清肺潤腸。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。對於治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:止咳化痰以及與呼吸相關的營養素
kylelong 2023-1-7 07:53
1,乙醯半胱氨酸(NAC)N-乙醯半胱氨酸和呼吸系統健康益處N-乙醯半胱氨酸 (NAC) 是天然存在的氨基酸半胱氨酸的衍生物。 NAC 在常規醫學中用於支持急性和慢性肺部疾病(包括肺氣腫、支氣管炎、哮喘和囊性纖維化)期間的呼吸道和肺功能方面具有廣泛的應用歷史。NAC 通過直接分裂將粘液蛋白結合在一起的硫鍵來稀釋粘液。通過打 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:五花肉,槽頭肉,梅頭肉,叉燒肉,裡脊肉,羅漢肉
kylelong 2023-1-6 03:52
五花肉,槽頭肉,梅頭肉,叉燒肉,裡脊肉,羅漢肉1,五花肉(pork belly)五花肉(又稱肋條肉、三層肉、豬腩)位於豬的腹部,豬腹部的肉,豬腹部脂肪組織很多,其中又夾帶著肌肉組織,肥瘦間隔,故稱「五花肉」。由於含有大量脂肪,每100克豬腩的熱量可以高達520卡路里。所謂白肉,就是汆燙過的五花肉。白肉與酸菜,極具東 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 231
kylelong 2023-1-4 08:58
1)柿餅表面有一層白色的柿霜,這是柿子在晾曬過程中,由葡萄糖、果糖等形成的結晶。柿餅營養價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。性甘濕無毒、潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。中醫認為它具有清肺火的功效,還常用於治療口腔潰瘍,適合容易上火的人群。建議每次食用不超過兩個。柿餅的含糖量比較高 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 230
kylelong 2023-1-2 09:29
1)橙子富含β-胡蘿蔔素,可在體內轉變成維生素A。補充維生素A有助於預防乾眼症,如果長期缺乏維生素A,會出現眼睛發乾、發疼、發澀的感覺。橙子蒸蛋主要是用橙子皮、雞蛋製作而成的食物。橙子蒸蛋含有豐富的營養元素,還含有大量的維生素C、膳食纖維、糖分等營養物質,可以增強身體免疫力,起到增強食慾的作用。另外,橙子 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:市場各種消毒劑對比
kylelong 2022-12-26 08:14
消毒劑是用於殺滅傳播媒介上的微生物使其達到消毒或滅菌要求的製劑,由於消毒劑的主要成分是各種化學品,人們也常稱消毒劑為「化學消毒劑」。按有效成分可分為醇類消毒劑、含氯消毒劑、含碘消毒劑、過氧化物類消毒劑、胍類消毒劑、酚類消毒劑、季銨鹽類消毒劑等;按用途可分為物體表面消毒劑、醫療器械消毒劑、空氣消毒劑、 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 229
kylelong 2022-12-25 08:54
1)焦慮、恐慌等情緒會給我們帶來心理壓力,導致抵抗力下降,從而容易受到病毒侵襲。要學會應對隨時而來的壓力,儘可能樂觀、積極,廣交朋友,多傾訴,多參加唱歌等活動;古典音樂,配合閉目養神,自我按摩,也是很好的免疫修復方法;再就是學會深呼吸。2)如果出現乾咳癥狀,可以吃冰糖燉雪梨。把生梨挖空,裡面放點冰糖, [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 228
kylelong 2022-12-16 08:25
1)莓果是一種小的、果肉狀的且可經常食用的水果。莓果通常呈現圓形且色澤明亮及光滑,味甜或酸,儘管外表可能附著許多種子或果仁。常見的例子如草莓、蔓越莓、覆盆子、藍莓、黑莓、紅醋栗、黑醋栗和白醋栗。在英國,軟果是用來稱呼這類水果的園藝術語。草莓是低糖水果。每100克的含糖量在6%左右,熱量約32大卡。升糖指數也 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:5種肺病的典型特徵與疾病治療方案
kylelong 2022-12-10 05:54
5種肺病的典型特徵與疾病治療方案1,哮喘(Asthma)主要特徵是多變和複發的癥狀、可逆性氣流阻塞,和支氣管痙攣。 常見癥狀表現為喘息 、無痰咳嗽、胸腔緊迫、胸悶和呼吸困難。治療哮喘的藥物主要有兩種:長期控制藥物(例如吸入皮質類固醇激素)是控制哮喘最重要的藥物。這些預防性藥物可以治療導致哮喘癥狀的氣道炎症。每 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 227
kylelong 2022-12-10 05:27
1)正常人的腸道里每天都會產生7~10升的氣體,脹氣則是腸道出現了多餘氣體。造成脹氣的原因很多,如吃東西的速度太快,或是邊吃飯邊說話。如果持續時間長,你很有可能是患上了腸易激綜合征(IBS),也可能是幽門螺旋桿菌感染,或者是消化功能紊亂。某些食物本身就容易引起脹氣,如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、穀類,以及 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 226
kylelong 2022-12-1 07:26
1)對酸痛的肌肉進行熱敷或冰敷(兩者均可)可以緩解緊張性頭痛。熱敷時,使用設為低溫檔的加熱墊、熱水瓶、熱敷布或熱毛巾。也可以進行熱水浸浴或淋浴。睡前用熱毛巾敷在後頸部及肩背部,溫度不夠時再重新加熱,熱敷30分鐘左右,可改善頸背部血液循環,緩解肌肉酸痛。注意溫度別太高,以免燙傷。由於多種潛在原因,包括脫 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:拍臉按摩手法(face-slapping)是什麼?
kylelong 2022-11-24 19:13
一聲清脆的響聲,淚水刺痛了你的眼眶,還有一種刺痛的灼燒感。不可否認的是,當您想到耳光時,您不會有任何愉快的聯想。然而,如果您真的致力於打造健康、光彩、柔軟的肌膚,或許這種拍臉技巧會激起您的興趣。根據泰式按摩文獻,身體有能量線,也稱為 sen。這些能量線也出現在您的臉上,快速阻撓或拍打可以放鬆肌肉並打開能 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 225
kylelong 2022-11-24 07:42
1)鈣對於血液凝固、穩定情緒、幫助睡眠,以及維持正常心臟與血管健康都有重要作用。可補充含鈣的食物:酸奶和乳酪、各種肉類、豆類、豆製品類、蝦皮、海帶紫菜、海藻、芝麻醬、青菜、芹菜、西蘭花等。鈣營養品,最好是鈣鎂合劑,如果還有維生素C、D、K,會促進鈣吸收。2)B族維生素中的B2是最容易缺乏的,尤其是對於飲酒者 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:喝水與喝湯的學問
kylelong 2022-11-21 18:54
吃飯與喝水,雖然都是通過口腔進入食道,但因為食材營養的差別,對腸胃的影響不同,這裡也就具體談談二者的不同影響,以及一些生活中的誤解。一,吃飯時喝水的影響1,消化功能受影響我們吃進去的食物主要都是在胃中消化,需要依靠胃酸。如果在吃飯時飲入大量的水,就會稀釋胃酸,造成對食物尤其是蛋白質和脂肪的消化受阻。2 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 224
kylelong 2022-11-19 07:11
【龍捲風健康快遞】1)豆腐烹調前用水焯一下,不僅有助去除豆腥味,還會使其更緊緻,做菜時不易碎。將涼水和豆腐同時下鍋,大火燒開後轉小火,待豆腐浮到水面后撈出。凍豆腐是北方人的發明,就是把豆腐冷凍以後再食用。冷凍后的豆腐發生了物理變化(豆腐的內部有無數的小孔,這些小孔大小不一,有的互相連通,有的閉合成一 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 223
kylelong 2022-11-17 07:27
1)減肥的人建議通過減少吃高熱量食物,如甜點、油炸、高鹽食物,尤其是要減少精加工米面糖的攝入,增加體力活動,如每天快走、慢跑1小時,將體重控制在正常範圍內。超重或肥胖的人群建議食用低糖、低脂飲食,多吃高膳食纖維的食物,如魔芋、蔬菜、菌類和藻類食物,減少碳水化合物,每天勻速跑步或間歇游泳3小時。若無明顯 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 222
kylelong 2022-11-6 07:05
【龍捲風健康快遞】1)吃飯吃太快:易損傷胃粘膜、增加胃負擔。進食過快會使食物得不到充分咀嚼,大塊食物進入胃中一方面容易划傷食道和胃粘膜,另一方面會增加腸胃的工作負擔。長期如此,胃脹、胃痛、反酸等不適很容易找上門。不僅如此,吃飯太快對血糖、體重等均會產生不利影響,可能會增加患糖尿病、發胖的風險。大腦接 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 221
kylelong 2022-11-2 06:04
1)生吃白蘿蔔或者涼拌白蘿蔔可以更大限度地保留芥子油、消化酶等營養素,因此助消化、增食慾的力量更強;而熟吃則能補氣順氣、清肺熱。紅皮白蘿蔔、紅心白蘿蔔、青皮白蘿蔔,都是白蘿蔔。胡蘿蔔不是白蘿蔔,是一個特殊的種類。胡蘿蔔,又稱番蘿蔔、丁香蘿蔔、胡蘆菔金、赤珊瑚、黃根、甘筍、金筍、紅菜頭、人蔘等,原產地 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:龍捲風健康快遞 220
kylelong 2022-10-30 17:28
1),研究發現,與晚上8點以後吃晚餐相比,晚上6點前吃晚餐,餐后血糖波動也不會太大。減肥人群、代謝能力較弱的老年人群,尤其要控好晚餐時間,最遲晚上7點前吃完。9點左右,如果還感覺餓,可以喝一點銀耳湯,或者冬瓜湯,或者黑芝麻糊糊。黑芝麻屬於不易消化食品,因為成分主要是澱粉,多吃會引起消化不良,反酸等癥狀。但 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:血管緊張素是什麼?與高血壓有關?
kylelong 2022-10-28 03:48
血管緊張素是什麼?與高血壓有關?血管緊張素(Angiotensin),亦稱血管收縮素、血管緊縮素、血管張力素,是一種寡肽類激素,是腎素-血管緊張素系統(renin-angiotensin system)的重要組成部分。血管緊張素能引起血管收縮,升高血壓;促進腎上腺皮質釋放醛固酮。它也具有很強的致渴作用(口渴)。血管緊張素的前體是由肝臟 [ ...閱讀全文 ]
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