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- 分享 [ 網路文摘 ]：幾個簡單省時的瑜伽動作 （來自網路）
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看電視時在地上鋪塊墊子，或者躺在床上花十幾分鐘都可以完成。每天十幾分鐘，不僅可以促進血液循環，伸展僵硬肌肉，還能達到按摩身體內部器官的效果，練得好就會成為慢性病絕緣體哦。01 貓伸展式 做法：跪著，雙手和上半身盡量貼地，拉伸肩部及整個腰背部脊柱。功效：伸展上背部和中背部，打開肩 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 其它日誌 ]：新年第一次瑜珈課
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- 公司的瑜珈課收費制度從今年開始被改變了，以前是每月十五元，現在略高了些，但開始用打卡的方式了，就是按實際上的課付錢，而且有時可以用同樣的課時參加aerobics的班。 不知是因放假而跳過幾節課的關係，還是因為大家喜歡新的付費制度，還是大家都有 New Year Resolutions 要開好頭，反正今天來的人特別多。很高 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 其它日誌 ]：扯扯乳腺癌
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- 這回不是瞎扯，比較認真地扯哈。不過咱不代表任何科學也不從醫生的角度，咱算個病人吧，也算久病成醫似的吧。 我被檢查 mammography 結果有懷疑時，對乳腺癌一點都不了解，那時完全是自己的樂觀和信心，在我腦子裡，那東西不該輪到我，就從來沒擔心過真會如何。不過，我當時沒去複查，不是怕也不是不在乎，真的是 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 其它日誌 ]：病都是看出來的
- 人間的盒子
- 哈哈，其實當然沒這麼絕對，但是很多時候心理作用真的非常影響人的健康。 前幾天發過個關於體檢的投票，小溫的回貼講了件事我非常有同感。 溫和寶 2009-11-13我以前的一個同科室的同事，平時活蹦亂跳的。自從單位體檢查出了癌症，人一下就蔫了。三個月之後，駕鶴西歸。誰都說，如果沒有這次體檢，即便 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 其它日誌 ]：灰灰菜
- 人間的盒子
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咱姐妹飄一一發現的，網上狗一下還真是能吃，說是營養價值非常也。 原文里的圖樣： 這圖片中左邊的三跟和右下角一根葉子不發亮的那啥，就是灰灰菜 人家狗出來的： 灰灰菜 學名: Chenopodium album Linn.是為藜科 ( Chenopodiaceae ) 藜屬(Chenopodium )植物。本科植物的菠菜屬（Spinacia）是各地多有栽培的蔬菜，甜 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 其它日誌 ]：我的心情我做主
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- 這是從CCTV4中醫中藥節目的一個專題「我的健康我做主」學來的題目，我覺得心情要比健康更容易做主些。 對啊，每個清晨，我都帶上大包吃的東西，先開車送兒子去學校，路上是跟兒子交流的好機會，朋友啊學習啊能扯什麼就扯什麼。把兒子送到學校后自己開車去上班，這段路只好聽聽新聞了，趁機再搓搓手梳梳頭地盡量做 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 其它日誌 ]：每天都該吃的
- 人間的盒子
- 總跟自己說，每天要堅持吃（喝）幾樣東西，但是一直都沒真正做到，忘了買了，買了忘了弄了，反正總是說，明天開始，下星期開始，也不知道什麼時候真的開始，還是先想想該有哪些吧。 大概想想，要喝一杯豆漿或一碗米豆漿，要喝一大杯檸檬水加蜂蜜，要喝一杯 Cranberry Juice，要吃一小勺黑芝麻，要吃一把 nuts（pea [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 其它日誌 ]：管住嘴，放開腿
- 人間的盒子
- 讓我管住嘴，門都沒有。免談。 摘點放開腿的方法來吧，也算沒白開這篇日誌。 保腿養生 乾洗腳：用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重複十至二十遍。這 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 其它日誌 ]：負離子內衣
- 人間的盒子
- 先聲明我沒想傳銷，現在有人要買我也不知道怎麼弄了，我的會員號之類早已不知扔到哪裡了。 當初是我的前老闆的太太參與了負離子內衣的傳銷，說是一種很特殊的纖維材料做的，其實不只是內衣，還有大到毯子小到手套圍巾什麼的，講那東西有很多功能，能治不少病，什麼腫塊沒了呀，鼻炎好了呀，等等。我當時跟我的前老闆說，讓 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 其它日誌 ]：做瑜伽一個月
- 人間的盒子
- 這星期的瑜伽課突然見到好幾個新人，原來是月初了，想想我已經做了一個月了，真是很快。下課後老師自然給新來的介紹些情況，我很感嘆地說，＂我已經不算新人了＂，老師回答，當然，你是pro了。自己覺得一個月做下來進步是不小，儘管我還不是全部做得到位，或許一直都不會完全做到象老師那麼樣，我只和自 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 其它日誌 ]：開始做瑜伽
- 人間的盒子
- 幾天前朋友建議的，說我應該去做做瑜伽。說做就做，馬上去公司的健身中心問。嘿，每星期兩次，中午時間，每次四十五分鐘。好，好。 挺巧的，隨便和一個同事聊天就得知好幾個人都在做，我今天是第一次，大家來叫著我一起去，告訴我該注意些什麼，老師對我這唯一新人也很歡迎和照顧，真是好。 本來我不太適合做瑜伽，太慢了 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 其它日誌 ]：又買了個豆漿機
- 人間的盒子
- 又買了個豆漿機 我很早就決定不再喝牛奶了，見一篇文章說的，牛奶對於乳腺癌不亞於香煙對於肺癌。我比較注意這方面，原因之一是我家還有點點乳腺癌史，是我媽媽的一個大姐，九十多歲才發現的，很多人不活到那時可能也就不發現了；另一原因是我多年前乳腺檢查曾有懷疑過，讓我去複查，我約了時間，但後來有事沒去，就忘了， [ ...閱讀全文 ]
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