xyz000usa

https://big5.backchina.com/?237558

長壽的奧秘

作者：xyz000usa 於 2011-3-24 07:04 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:生活|通用分類:健康生活|已有2評論

關鍵詞：

個性決定長壽---一個90年的縱向研究的結論

在最近一期《自然》雜誌中，Marten Lagergren報道了90-年「特曼項目」的研究成果。其中有些結論非常出人意料。

哪些因素決定健康、成功和長壽？ 1921年，加利福尼亞州斯坦福大學心理學家劉易斯特曼（Lewis Terman）開始了一項雄心勃勃的研究項目以試圖找出答案。他選擇了來自各地的公立學校的1500名天才兒童，跟隨從他們11歲到成年，通過收集各種數據來看看有什麼可以預測以後的成功和成就。該研究項目在1956年特曼去世之後由其他斯坦福大學的其他研究者繼續進行，使「特曼項目」成為目前世界上持續時間最長的縱向研究。

心理學家霍華德弗里德曼（Howard Friedman）和萊斯利馬丁（Leslie Martin）通過長期不懈地數據搜集和對已去世者的信息的分析，包括了壽命長度和死亡原因，給我們帶來了最新的結果。這個長壽項目，儘管暫限於這個選擇組，對人們生活環境和健康的關係作了系統的總結。他們的發現表明，有些結論如吸煙對長壽不利，和預期的相似。但也有一些新的發現和人們常常想象的大不相同。

例如，為追求更高目標而經常長時間辛苦工作的人往往比那些沒有事業心而養尊處優的人要更健康且更長壽。此外婚姻給男人帶來的福祉其實比給女人的要更多；男子在離婚後常常常受到對健康更加不利的影響，如轉向醺酒或吸毒。作者也強調了積極的社會網路作為一種對生命的傷害事件緩衝劑的好處，對女性來說更是如此。他們也對某些簡單的健康常識如慢跑或少吃脂肪提出看法，指出這些生活方式雖然是整個生活態度是必要的，但不是全部。給一個人列出一個健康指南表看似有效，但如果這個人不能按照指南行事，則對健康毫無益處。

弗里德曼和馬丁利用特曼對孩子們性格特徵的細緻記錄以及家長和教師的評語探討個性對生活方式的影響。當20年後對這些已是成年人的兒童進行採訪時發現，同樣的品質在這些人群中仍是顯而易見。研究表明健康和長壽的最佳預測指標是自主意識（conscientiousness），同時與孩子謹慎、可靠性、和他們對目標實現的不懈追求的程度密切相關。

研究發現自覺性強的人們更懂得如何保護他們的健康，而且不太可能進行如吸煙、飲酒或吸毒等冒險活動。他們也懂得如何找到讓自己幸福的婚姻，更好的友誼和最佳的工作。

童年愛好體力活動也許能導致長壽，但這種體力活動必須維持到中年及以後。作者還指出，常年慢跑所獲得的長壽也許還抵不上你花在跑步上所花費的時間。因此，我們應該進行我們所喜愛的運動，而不是把跑馬拉松作為長壽的目的。

是不是我們壽命的長短在很大程度上就從小確定了呢？弗里德曼和馬丁對此並不這麼悲觀。他們認為，人們可以通過改變我們的性格以改善我們的健康，雖然這需要長時間的累積才能見到成效。自覺的性格不會在一夜之間完成，它需要對健康生活習慣的長期堅持和對良好的社會環境和人際關係的不懈追求。對特曼項目的隨訪研究表明，中年或中年以後以後人們的自覺性和他們在童年時的差別不大。

研究一個重要的結論是，孩子們不論男女，誰以後從事男性職業如機械工程師或飛行員，他們的壽命比那些從事於更適合女性職業如室內裝飾或兒童工作的人壽命要短。

當然這個研究也有一些缺陷。這個課題原定目的為探討職業成功和失敗的預測指標。特曼所選擇的研究對象都是從舊金山學校來高智商小學生，樣本並不一定代表了廣大民眾。此外該結論也許對不同的少數族群，受教育程度，社會階層或地理區域的不同的人並不適用。另一個任何縱向研究不可避免的問題是特曼的研究對象都是在1910年左右出生，他們的生活方式與我們有著極大的不同。在過去的一個世紀中發生了許多重大的社會的變化，特別是性別角色的改變。特曼課題研究的女性大都是家庭婦女，而今天不同的人生選擇有可能導致性別差異對健康和長壽影響的減低。

特曼課題主要側重於個人，對社會在促進健康和長壽的作用則很少涉及。今天在美國和許多其他發達國家的肥胖率飆升，對健康和長壽勢必會產生重大影響。研究社會變化對健康和長壽的作用將是一個非常重要但同時也是非常艱巨的任務。