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奔騰之海的個人空間
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婉兒
2009-5-31 14:54
你的癥狀很象季節性情感障礙,也叫冬季抑鬱症或季節更換性抑鬱症。
季節性情感障礙是以秋冬季節抑鬱癥狀反覆發作,伴有睡眠增多、食慾增強、喜吃甜食及體重增加等非典型抑鬱症癥狀,而春夏季節癥狀完全緩解或部分轉為躁狂發作為特徵的一類情感性障礙。季節性情感障礙通常隨著年齡的增長、病程的延長,抑鬱的癥狀有逐漸加重趨勢。規律發作數年後,抑鬱發作漸漸與季節變化無關聯,出現普通抑鬱症的特點。
有關專家在對季節性情感障礙研究后認為日照時間的減少是引起季節性情感障礙的主要原因,因為調查結果顯示越向北的高緯度地區,季節性情感障礙的患病率越高,在移居低緯度地區后或通過光照治療可使部分抑鬱病人的癥狀得到緩解。
生物學因素:在冬天,季節性情感障礙病人由於腦內5-羥色胺系統功能減弱而發病。另有研究證實,與抑鬱症相關的所有神經遞質中,只有腦內5-羥色胺系統與季節變化密切相關。在春夏季,腦內5-羥色胺系統功能最強,而秋冬季節最弱。褪黑激素是一種由松果體細胞分泌的激素,松果體細胞從血液中吸收色氨酸,在色氨酸羥化酶的作用下,生成5-羥色胺,5-羥色胺在各種酶的作用下,最終形成褪黑激素。褪黑激素在季節性情感障礙的發生髮展中起重要作用,褪黑激素在正常人血漿中呈現晝夜節律變化,其分泌受光照的影響,白天由於光線作用刺激視網膜,通過傳遞最終導致松果體內交感神經釋放去甲腎上腺素減少,使褪黑激素減少;而夜間光照減少松果體內交感神經釋放去甲腎上腺素增多,致使褪黑激素分泌增多。在高緯度地區秋冬季節日照時間明顯減少,褪黑激素分泌相對增多,而季節性情感障礙的發病恰好發於上述地區和季節。由此推測褪黑激素分泌增多與季節性情感障礙的發病有關。
基於這一理論,有很多學者認為光療可以作為抗抑鬱劑治療的有效輔助療法。此外,β-腎上腺素能受體阻製劑由於能抑制褪黑色素的分泌,從而對季節性情感障礙也有治療作用。
防範季節性情感障礙,首先應注意自我調節,多與精力旺盛又對生活充滿激情的人交往,以帶動自己的生活熱情;還應設法參加一些戶外活動,天晴的時候一定要出去曬太陽。如果抑鬱的情緒無法通過自我調節來改善,就應該找心理醫生進行心理調適或配合藥物治療,切不可掉以輕心。
我知道北美有一種特殊的日光燈賣,專門用於治療這類病人,你可以去向你的醫生詢問。此外你會畫畫,所以不妨改變自己的居室環境,通過色彩和光線來改善自己的心境。
1.給家多一點色彩。換上紅色的沙發套、買幾個熱帶風情的靠墊、鋪鮮花盛開的床單,甚至買上兩桶漆,親手將自己的客廳刷出一面大紅的牆。在這樣一片色彩斑斕的海洋中,你怎麼會感到悲傷和寂寞呢?
2.來點暖色調的燈。把家裡的燈全部換成暖色調的燈,甚至彩色的燈。只要心情好,就算家裡裝扮得有點像KTV包房又有什麼關係,只要自己高興。
3.添些綠植和鮮花。丁香、茉莉、玫瑰、紫羅蘭、薄荷等植物,能散發使人放鬆、精神愉快的香味,可以讓自己愉悅。
4.髮型會讓一個人的面貌有徹底的改觀。改變你長期以來保持的髮型,再漂些酷酷的顏色,如紅、紫,甚至藍。讓你的心情從頭開始亮起來。
5.嘗試暖色調的服裝。將所有黑、白、灰的外套全部打入冷宮,將這些暖色調的服裝穿上身,暖在身上也暖在心裡。
6.如果以上努力都無法改變你的精神憂鬱狀況,最好離開加拿大,搬到一個溫暖陽光的地方。
7.如果你遇到了一個和你非常相愛的女人,什麼問題都會解決的,哈哈!
換掉你這個哭泣的ID,祝你快樂!
xoyuanfen
2009-5-29 10:31
你別嚇人啊!
rongrongrong
2009-5-28 21:36
GOOD MORNING
江上漁夫
2009-5-28 11:26
如果願意,打電話給我,看悄悄話
rongrongrong
2009-5-28 10:41
LOOKING FORWARD YOUR NEW PAINTING
WE ARE YOUR FRIENDS, WE ALL LOVE YOU.
海螃蟹
2009-5-28 10:30
神經病.散布這種恐怖的信息,要有後果的.這不是能開玩笑的事情.
redbud
2009-5-27 20:42
你好,如果我想學畫畫,該怎麼學起,臨摹嗎?我有簡單的國畫基礎。
鳩歌
2009-4-29 22:11
遵命來游,看不到您的近作?
散落的雪
2009-4-25 22:08
終於上來喘氣兒啦~~夠能潛的哦
散落的雪
2009-4-14 01:10
變臉啊你~~
散落的雪
2009-4-14 01:08
名字又換回來啦,海~~
Servant
2009-3-23 08:28
奔騰之海
: 你好servant兄,怎麼樣?忙吧? 我還行老樣子。只是這一段不想上網,也沒有話題,更懶得發言。有時候上來看看,就又下了。
我也還是老樣子。無論我們遇到什麽,神會帶領我們的。。。
Servant
2009-3-23 08:21
問候阿海。
周末愉快!
散落的雪
2009-3-2 08:27
hey, hey hey~~
野木耳
2009-2-28 18:10
:)
9438
2009-2-28 14:05
頭像很美。:)
同往錫安
2009-1-26 09:32
新春喜樂,幸福安康~晚上有慶祝嗎?別喝太多酒哈~
9438
2009-1-21 12:58
春節好。
散落的雪
2008-12-22 07:42
不會吧,你也在多市啊~~呵呵
人的思索
2008-11-28 02:05
快樂感恩節。
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