想要长寿?美国院士的最新研究教你怎样节食最有效

作者:xuruby  于 2022-5-11 13:52 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:健康生活

少吃节食,或者叫限制卡路里,是减肥的必须,在各种实验动物中也被证明可以延长寿命。现在流行少吃一顿,辟谷,阶段进食,那么那种方式节食更有效?对寿命有何影响?

美国科学院院院士Joseph Takahashi的团队在“科学”杂志报道了他们最新的发现,给人们提供了一些启示。他们用了四年多时间研究了几百只小鼠:一组小鼠不限制它们的饮食,想吃多少就吃多少,其它小鼠只摄入少于前一组小鼠30%~40%的低热量饮食, 而且在2小时或12小时不同的时间段进食。结果发现所以节食的小鼠寿命都延长了至少10%, 尤其是那些晚上进食的小鼠寿命延长了35%!不同时间段进食的小鼠体重的减轻没有什么不同, 也就是说只要吃得少,什么时候吃对减肥没有什么差别,但是节食需要和生物钟配合,才能取得益寿延年的最大效果。 记住小鼠是昼伏夜出的动物,晚上新陈代谢活跃,人类正好发过来,白天活动多,所以不仅要吃少而且要放在白天吃。 想要长寿的人。看来夜宵是不能多吃了。

Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J mice” by Victoria Acosta-Rodríguez et al. Science May 5, 2022


高兴

感动

同情

搞笑

难过

拍砖

支持

鲜花

评论 (0 个评论)

facelist doodle 涂鸦板

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

关于本站 | 隐私政策 | 免责条款 | 版权声明 | 联络我们 | 刊登广告 | 转手机版 | APP下载

Copyright © 2001-2013 海外华人中文门户:倍可亲 (http://www.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系统基于 Discuz! X3.1 商业版 优化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc. 更新:GMT+8, 2024-3-28 16:49

倍可亲服务器位于美国圣何塞、西雅图和达拉斯顶级数据中心,为更好服务全球网友特统一使用京港台时间

返回顶部