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清晨四个好习惯

作者：恒当当  于 2010-2-16 15:32 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:健康人生|通用分类:网络文摘|已有16评论

第一，早上要洗澡
    早上洗澡是个好习惯早上洗澡确实有助于促使血液迴圈更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
 
第二，去便是大事
    早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
 
第三，喝水
    醒过来后喝一杯凉水是个好习惯经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。
 
第四，慢慢起床
    早上儘量不要勐起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
    比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作会非常有助于清醒。

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发表评论 评论 (16 个评论)

4 回复 方方头 2010-2-16 16:46
我习惯晚上洗澡。中国人的习惯，改不掉。
3 回复 oneweek 2010-2-16 17:02
记住了
4 回复 fressack 2010-2-16 17:13
早上洗澡我做到了，还有喝水，就是便秘不好！
3 回复 roaming 2010-2-16 21:15
There is an old saying in US service sectors, "Customer Services is just like to take a shower, it should be keeping doing everyday". That doesn't matter if is done in the morning or evening, just keep doing.
3 回复 newsound 2010-2-17 01:41
满分！上述四项原则都坚持了
3 回复 羽化成蝶 2010-2-17 01:48
其他都是咱的常态生活,这洗澡,晚上不洗根本睡不着.早上再洗,麻烦费时间,皮肤油脂都洗完了.
3 回复 wd6364 2010-2-17 02:31
该干的都应该在早上干.俗话说趁早不赶晚
4 回复 恒当当 2010-2-17 14:32
方方头: 我习惯晚上洗澡。中国人的习惯，改不掉。
能理解。
4 回复 恒当当 2010-2-17 14:32
oneweek: 记住了
4 回复 恒当当 2010-2-17 14:33
fressack: 早上洗澡我做到了，还有喝水，就是便秘不好！
只是参考吧，很多说法的。
4 回复 恒当当 2010-2-17 14:34
roaming: There is an old saying in US service sectors, "Customer Services is just like to take a shower, it should be keeping doing everyday". That
也有道理，说是早上洗帮助全天的血液循环应该也没错，晚上洗也许有助于睡觉，是吧？
4 回复 恒当当 2010-2-17 14:35
newsound: 满分！上述四项原则都坚持了
4 回复 恒当当 2010-2-17 14:36
羽化成蝶: 其他都是咱的常态生活,这洗澡,晚上不洗根本睡不着.早上再洗,麻烦费时间,皮肤油脂都洗完了.
说是帮助血液循环，晚上循环也需要，是吧？
3 回复 恒当当 2010-2-17 14:36
wd6364: 该干的都应该在早上干.俗话说趁早不赶晚
有道理。
4 回复 fressack 2010-2-17 17:18
恒当当: 只是参考吧，很多说法的。
好的 谢谢你！
4 回复 以后彩虹 2010-2-27 07:26
谢谢分享啊！

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