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【白领OL健康午休十件小事】：
1、清洁牙齿除异味；
2、站立15-30分钟后才坐下或午睡；
3、让肌肤透透气；
4、1分钟做个眼部按摩，消除眼疲劳；
5、为自己美美地化一个清清爽爽的工作妆；
6、来杯养颜的花草茶；
7、吃水果；
8、尝试几个瑜珈动作；
9、每天吃完饭下楼透气时顺便去书店看看书；
10、适当运动。
【秋季健康健身3项运动】：
1、秋日登高——能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加；
2、户外慢跑——能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化；
3、冷水洗澡——头脑清醒，增强人体对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强。