孙思貌健康养生之九：日常防癌20招

声明：是现代孙思貌（MAO），不是古代孙思邈（MIAO）。

如果你的生活方式是健康的，好消息是，现代社或中致癌的70%的因素可以避免。这是Tamp的Moffitt Cancer Center 莫菲特癌症中心癌症预防和控制副主任Thomas A. Sellers博士说的。大家都知道，吃健康的饮食，增加运动量，并避免烟草制品是关键，然而，最近的研究已发现，在日常生活中多注意，你可以避免更多的疾病，这些疾病可能是许多小的因素引起的。

1。过滤自来水 (这个以后我准备专门写）
2。注意汽车加油时的毒：拔出加油枪后，可能会滴出几滴，在空气中产生致癌苯等有毒化学品，它们可以与你的皮肤接触或进入你的肺部。
3。别在烧烤前腌制肉类
4。 别每一天都喝咖啡
5。用水冲走你的癌风险，喝大量的水和其他液体可以稀释尿中的浓度致癌剂，并帮助他们通过膀胱更快冲洗膀胱癌的风险减少。
6。吃真正的绿色蔬菜， 即深色蔬菜
7。吃坚果零食
8。烧掉你患乳腺癌的风险，适度的运动，经常锻炼可降低风险，帮助你燃烧脂肪，否则自身的产生雌激素可能诱发乳腺癌
9。别用干洗店
10常问医生你的乳房密度，妇女乳房X光检查发现75％以上的乳腺密度读数说明你的风险高4~5倍
11。防止手机的风险，虽然仍有争论，但少打/远离身体有益无害
12。防晒霜防皮肤癌
13。选择有经验的放射医师：25年以上经验的医生读错X光照片的几率大为降低。
14。吃干净的食物
总统“ 癌症专家小组”建议购买无抗生素和荷尔蒙的肉类，这些可能造成内分泌问题，包括涉嫌致癌。
15。阅读叶酸的食品标签  补充 B 类维生素和VD
16。您的钙的摄入量，多饮牛奶和酸奶
17。多吃粗粮
18。注意疼痛，如果您遇到臃肿的腹部，骨盆疼痛，和迫切需要排尿时，请看你的医生。这些症状可能预示卵巢癌，尤其是当它们比较严重和频繁时。
19。避免不必要的CT扫描， CT扫描是一个伟大的的诊断工具，但比X射线​​有更高的辐射，并可能被过度使用
20。体重降10磅
美国癌症协会注意到，所有癌症死亡中，女性的20％和14％的男性超重或肥胖。

http://ca.shine.yahoo.com/20-ways-to-prevent-cancer.html