化解压力20招

  ◆早起15分鐘→让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。
 
  ◆改善外表→使自己看起来更美，心情也会更开朗。
 
  ◆把家里或工作的环境整理一番→如此才能免去找不到东西的困扰。
 
  ◆家电、器具损坏马上修理或换新→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。
 
  ◆和乐天派的人做朋友→杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。
 
  ◆凡事事先计划→别等到用完最后一滴油才赶著去加油。
 
  ◆做事一件一件来→尚未完成眼前的工作时，别去想下一个任务。

  ◆讨厌的工作尽早做完→免得令你心烦。
 
  ◆要懂得变通→有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷。
 
  ◆把问题说出来和朋友讨论→别闷在心里。
 
  ◆每天做一、两件你最喜欢的事情→娱悦心情。
 
  ◆每天留给自己片刻宁静→一方面休息，一方面整理思绪。
 
  ◆不能依赖「记忆」→重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。
 
  ◆当你感到愈来愈紧张时→试著放鬆肌肉，做几个深呼吸。
 
  ◆懂得拒绝→学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。
 
  ◆碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。
 
  →因为这就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
 
  如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志去打发时间。
 
  ◆避开吵杂→感到四周声音过于嘈杂时，可戴上耳塞。
 
  ◆洗个热水澡鬆弛情绪→夏季可改采冷水浴。
 
  ◆就寝前，先将第二天的生活做一计划→包括进餐、衣著。
 
  ◆睡眠要充足→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。
 
                 人本关怀‧成长共享
                 拥有健康才能拥有一切
                 爱人就先让自己健康
 
                 学习把每一件事都做到完善，
                 学习对每一个机会都充满感激，
                 相信，我们就是自己最重要的贵人。