哈佛研究表明：這4種飲食方法不僅能瘦身，還可延長壽命~

哈佛大學最新研究發現，這幾種常見的健康飲食模式，可以有效降低20%的過早死亡風險。<br />
哈佛大學營養系教授兼系主任 Frank Hu 博士表示，他們對美國飲食指南對健康影響的研究結果是迄今為止最深入的。<br />
研究人員分析了四種健康的飲食方式<br />
• 地中海飲食（Mediterranean diet）<br />
• 植物性飲食（Healthful plant-based diet）<br />
• 官方飲食指南（Dietary Guidelines for Americans）<br />
• 替代健康飲食（Alternate Healthy Eating Index）