比哄睡難更令人崩潰的是起床氣，做好3點能避免讓孩子產生起床氣

《伴侶:a版》中說到：睡到自然醒,是人生一大樂事,一大早就要爬出溫暖的被窩,真是一大酷刑。在這種情況下，孩子極有可能會產生起床氣，從而影響孩子的一天，那麼，如何讓孩子避免起床氣的出現呢？<br />
※注意保持良好的作息規律<br />
睡眠不足、睡眠質量差，是導致起床氣的典型原因之一。而一個規律的作息，則能夠將這些問題解決掉。所以，家長要注意與孩子一起建立一個合理的作息計劃，並且監督孩子好好執行，培養孩子一個健康的作息習慣。在良好的作息習慣影響下，孩子自然能夠獲得較為充足的睡眠時間。<br />
而另一方面，家長也要注意給孩子創造一個良好的睡眠環境（空氣的溫濕度適宜、聲光環境適宜、被褥親膚舒適等），這樣孩子就能夠保持一個良好的睡眠質量。當孩子擁有了良好的睡眠質量與時長，就不容易產生起床氣了。<br />
※讓孩子快樂的入睡<br />
有些孩子有起床氣，完全是因為晚上做噩夢或是白天受到驚嚇，所以，家長要注意讓孩子以積極快樂的心情入睡，這樣有大幾率能夠避免孩子做噩夢或是回溯驚嚇經歷。另外，家長在平時發現孩子的情緒低落、心理異常時，也需要及時的幫助孩子引導疏導，避免形成心理陰影，時刻讓孩子保持健康的心理環境。這樣的話，孩子就很難出現起床氣了。