增強免疫力，多吃這4種食物！遠離肺病抵抗病毒，快轉給全家看看

冬季天氣乾燥寒冷，本就是流感、肺炎等呼吸道疾病高發的季節，再加上疫情爆發的特殊時期，非常考驗一個人免疫力。尤其是老人和孩子等免疫力較弱者，是病毒侵犯的主要人群，易出現各種疾病。今天哈妹就給大家盤點可以提高免疫力的4種食物！<br />
4種提高免疫力的食物<br />
1、補充優質蛋白：可促進人體內抗體的形成，增強免疫力。來自於海參、牛奶、雞蛋、牛肉、裡脊肉、鮁魚、三文魚、金槍魚等食物。<br />
2、吃堅果：比如松子、榛子等，含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠增強人體的免疫力。<br />
3、新鮮水果：尤其是多漿水果，比如藍莓、草莓，含有豐富花青素，抗衰老，增強免疫力。<br />
4、香菇：素有「山珍之王」的美譽，味道鮮美、營養豐富，富含多種人體必需的氨基酸。<br />
據營養學家對香菇的分析，香菇內有一種一般蔬菜缺乏的麥甾醇，它經太陽紫外線照射后，會轉化為維生素D，這種物質被人體吸收后，能增強人體抵抗疾病的能力。