吃完飯就躺下對身體不好還變胖？不，可以躺著…

　　研究表明：其實不管是坐著、躺著還是站著，消耗的卡路里差不多！躺著並不會比坐著長更多的肉。甚至一個很冷的知識是，對於腸胃不好的人，飯後適當地躺著休息，其實才是最好的。本文轉載自微信公眾號：一隻學霸（ID：bajie203）

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　　吃完飯就躺下

　　究竟會不會長肉？

　　在一個愉悅的下午，你開開心心地吃完了炸雞，喝完了奶茶準備躺到床上去。

　　

　　這時候不管是媽媽啊朋友啊都會告訴你。

　　

　　今天小編就為了大家的幸福，嚴肅地來講一下這件事情。

　　

　　首先告訴你們一個皆大歡喜，而且可以光明正大告訴老媽。不會！

　　研究表明：其實不管是坐著、躺著還是站著，消耗的卡路里差不多！躺著並不會比坐著長更多的肉。

　　甚至一個很冷的知識是，對於腸胃不好的人，飯後適當地躺著休息，其實才是最好的。

　　為什麼呢？

　　吃飯之後是不是有一段時間會感覺特別特別困？那是因為吃完飯後的半小時是消化高峰期。飯後因為血糖水平升高，刺激胰島素大量分泌，同時與睡眠相關的食慾素含量下降，就會讓人犯困沒精神。

　　如果你飯後馬上就去散步或者工作，那「注意力」是不是都被迫集中在大腦或者肌肉，沒時間去管腸胃啦？那腸胃缺少血液供應，消化機能當然就會稍微下降，那消化食物的時間就會變長。

　　

　　但是如果舒舒服服地躺著，放空自己就能讓腸胃專心去消化食物了。

　　

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　　為什麼會傳出躺著不行的言論呢？

　　主要是有些人吃得太飽了。吃得太飽胃裡東西太多，胃的壓力也就變得很大了，這時候平躺還可能造成胃食管反流。

　　

　　可能還會嘔吐，吃得太多連站著你都有想吐的感覺吧？所以平時少吃點。

　　還有一種情況，廣義上說的「躺下」，其實是躺下睡覺。睡覺的時候因為身體會自動調到低功耗模式，腸胃的蠕動能力會下降，消化就要耗費更多的時間，那當然對身體不好了。但是我們現在說的躺著，一般就是躺著玩手機或者躺著啥也不幹。

　　總之，躺著是可以的，不用擔心會長肉，還能促進消化，你別躺著躺著睡著就行。

　　飯後半小時就安安靜靜地躺著做個廢柴吧，不管是想午睡還是想散步、運動都放在飯後半小時后吧。

　　在躺的時候要是有人來打擾你，告訴你躺著會長肉，你一定要記得告訴他只要平時吃八成飽就不會。