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久視也會傷肝 專屬上班族的兩種養肝粥

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一路獨行也罷 發表於 2019-1-16 14:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
你知道嗎,用眼過度也會對肝臟造成傷害。因此,上班族養肝變得愈加重要。那上班族要如何養肝呢?上班族養肝吃什麼食物好呢?看看下文吧。

  久視也會傷肝

  肝通目,用眼過度也會對肝造成傷害。如果你經常對著電腦,常常會覺得看不清東西,這時候最好考慮一下,在保護眼睛的同時也保護一下肝。

  建議經常用眼的朋友多吃點菠菜和豬肝為材料熬的粥,達到護肝養目的效果。

  電腦族養生應從養肝開始:

  1、早睡覺。在23點之前必須睡,使血液回肝解毒。

  2、多吃綠色的食物。因為青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘,養肝健脾,還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養肝脾兩臟,對防病保健大有裨益。

  3、保持良好的情緒。「肝在志為怒」,也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。

  4、不要長時間在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。「肝開竅於目」,眼睛過分疲勞也會影響到肝。

  專屬上班族的兩種養肝粥

  枸杞粥:

  枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

  豬肝綠豆粥:

  新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調味品。

  此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
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