為什麼要感恩

從心理學角度看，要讓幸福感維持在高位，就要不斷發生更多、更大的好事。由於諸多客觀因素的限制，這顯然不現實。你應該還注意到影響我們幸福感的兩個因素：是我們在遇到好事之後，不斷增加的期望，也就是說我們會逐漸地把好事的發生看作是理所當然的（由於參照物的改變，本來的好事變成了常規的事情）；是我們的大腦本能地太過於關注壞事情了。

針對這兩個因素，我們能做什麼？

積極心理學創始人馬丁•塞利格曼非常強調「感恩」（Gratitude）對幸福感的影響，他的研究發現，練習感恩是一種簡單易行的、能夠持續提升幸福感的方式。事實上，後來有許多學者都證明了練習感恩能夠抵禦抑鬱、焦慮等不良情緒，維護心理健康。感恩之所以有用，是因為它使我們關注生活中發生的好事，提醒我們不要把一切好事當作是理所當然，並適當管理期望。

感恩使我們關注我們自己所擁有的一切，幫助我們看到自己的資源和優勢，增進自我接納。感恩使我們看到事物積極的一面，更有信心面對困難。

哈哈哈哈哈

這麼多年都沒，