父母要溫柔而平和的接納孩子的恐懼情緒

所有孩子都有怕黑的階段，父母要溫柔而平和的接納孩子的恐懼情緒





　　前兩天，閨蜜心急火燎的給米粒媽打電話：「米粒媽，我兒子一個多星期了，晚上睡覺死活不讓關燈，眼睛里全是那種驚恐的表情，好不容易哄睡了，夜裡還會一直醒過來大哭，我雖然不相信什麼玄學，但也是毛骨悚然啊，你說這怎麼弄啊？」

　　米粒媽先安撫住了閨蜜，又問了問詳細的情況，跟閨蜜說：「恭喜你，孩子長大了，他這種表現沒有什麼別的原因，就是怕黑而已」。

　　米粒媽毫不誇張的說，所有孩子都有怕黑的這個階段，並且這個階段還會一直持續很長的時間。

　　

　　回想一下我們自己的成長過程，其實都「怕黑」，說出來不怕大家笑話，米粒媽上初中了晚上也必須開著燈才肯睡覺呢。

　　「怕黑」這個問題雖然普遍，但如果處理不好，孩子可能會因為長時間的恐懼留下不可磨滅的心理陰影，所以我們一定要慎重對待。

　　通常孩子2歲以後，他們的想象力和認知能力飛速的發展，但同時，這個階段的孩子分不清「想象」和「現實」。

　　所以他們腦海里總有各種各樣的奇思妙想，尤其是天黑以後，在黑暗中，他們小腦瓜里的東西就幻變成各種各樣的形象，讓他們感覺到恐懼。

　　

　　米粒小時候也有過很長時間的怕黑經歷，鬧得全家雞飛狗跳。但幸好米粒媽有充分的心理準備，積極的引導米粒，慢慢的幫助米粒走出了這個怕黑的階段。

　　那米粒媽就分享一下自己的經驗給大家，希望通過父母的引導和幫助，讓我們的「怕黑」寶寶，儘快成長為勇敢的陽光寶寶。

　　接納孩子的恐懼情緒，

　　不要嘲笑或諷刺他們

　　米粒媽一定要強調，孩子「怕黑」是非常正常的，是孩子成長過程中的必經階段，父母一定要溫柔而平和的接納孩子的恐懼情緒。

　　米粒小時候不肯關燈睡覺，一到快睡覺的時候，就整個縮在我懷裡，只露出一雙小眼睛，特別驚恐的四處看，尤其是看到窗外的時候，總說窗外有人（把米粒媽也嚇夠嗆）。

　　

　　米粒媽就會一直抱著他，同時溫柔的一遍又一遍的撫摸他的後背，告訴他：「天黑了寶寶害怕對不對，不怕啊，媽媽在這裡保護你，米粒握著媽媽的手，媽媽把勇氣傳遞給你。」

　　閨蜜家寶寶怕黑了大半個月，天天晚上都哭啊鬧啊的，孩子奶奶有點忍不住，就說：「有什麼可怕的，小男子漢怕黑，丟不丟人。」

　　一聽到奶奶這麼說，寶寶哭得更厲害了。閨蜜特別生氣，和奶奶理論了很久。

　　一定要記住，千萬不要嘲笑孩子怕黑，或者想用激將法讓孩子勇敢，這些話只會加重孩子的恐懼情緒和心理負擔，讓孩子覺得又害怕又羞愧，生生拉長孩子的怕黑期。

　　

　　正確的做法是，溫柔地撫慰他們，讓他們知道怕黑很正常「爸爸媽媽像你這麼大的時候也特別怕黑。」

　　同時讓他們知道父母會保護他們「媽媽在這裡，你害怕就躲在媽媽的懷裡沒關係。」

　　

　　只有孩子確認自己是安全的，被父母溫柔的保護著，他們才會漸漸的不懼怕黑夜。

　　避免驚嚇和過度刺激

　　孩子小時候，是分不清「真實」和「虛幻」的，比如，他們會覺得小兔子是會說話的，大灰狼會真的吃掉小紅帽。

　　所以，我們平時在照顧孩子的時候，要盡量注意自己說話的方式，不要故意嚇唬他們。

　　很多家長，尤其是老人，在照顧孩子的時候，為了讓孩子聽話，經常會說：「別過去，那裡有大灰狼，會吃掉你」或者「你再在河邊玩，一會有水怪過來咬你」或者「你再不聽話，我就讓警察來把你抓走」等類似的話。

　　

　　白天聽這些話，孩子可能沒往心裡去，但天一黑，這些都會成為他們恐懼的來源。

　　所以我們平時一定要注意，正確地和孩子說話，正確地引導孩子認識周圍的人和物，盡量客觀而真實的給他們解釋身邊的一切，避免恐嚇他們。

　　同時，還要盡量避免過度刺激孩子，避免帶他們去一些可能引起他們不適的場景。

　　記得有一陣，我熱衷帶米粒去看各種各樣的展覽。有一次帶他去一個古埃及的展覽，裡面比較昏暗，再加上各種展品上有一些比較詭異的畫面，米粒在裡面待了一會就大哭大鬧的。

　　後來好長一段時間裡，他總說會看見一個頭上有角的人拿著刀的人，死活不肯睡覺，我才恍然想起那是展覽上的畫。

　　

　　後來我就避免帶米粒去看著類型的展覽了，而是盡量讓他去公園玩耍，親近自然，才讓他慢慢淡忘了恐懼。

　　帶著孩子一起「趕走恐懼」

　　很多小孩子怕黑，父母總是特別喜歡刨根問底，非要問出孩子為什麼害怕。

　　其實這沒什麼用，一個是引起孩子害怕的原因太多了，這一秒可能是這個原因，下一秒可能是那個原因，根本問不完這麼多。

　　另外，好多小寶寶怕黑的早，語言表達能力有限，他們可能都講不清楚自己為什麼害怕。

　　

　　所以，父母不用非得知道孩子為什麼害怕，但我們可以幫助孩子「趕走恐懼」，讓他們不再害怕。

　　米粒小時候，特別喜歡看汪汪特工隊，他覺得裡面的小狗狗們都很厲害，是大英雄。

　　

　　所以，米粒怕黑鬧覺特別厲害的時候，我會先盡量的安撫他，他情緒平靜下來之後，我會邀請他一起，做一個「汪汪隊守護米粒」的儀式。

　　我會不斷地告訴他：「米粒，汪汪隊是你的好朋友，他們會保護你，今天晚上，汪汪隊會為我們守夜，讓米粒安心睡覺。」

　　我會鼓勵米粒自己動手，將汪汪隊的玩偶放在床邊、門邊，窗戶邊等各種地方，由他自行安排，讓他摟著汪汪隊睡覺，同時鼓勵他可以跟汪汪隊訴說心事等。

　　他夜裡驚醒，我也會迅速的把汪汪隊塞到他的懷裡，告訴他：「媽媽和狗狗都在這呢，米粒不怕，媽媽握著你的手。」

　　

　　總之讓他知道他被很好的保護著，沒有什麼可以傷害他，他就漸漸的安心入睡了。

　　對了，米粒媽再給大家推薦一些繪本吧，可以形象的幫助寶寶理解黑暗，把不熟悉的「未知」變成熟悉的「已知」，從而幫助孩子趕走恐懼。

　　1.《一個黑黑的，黑黑的故事》

　　

　　黑黑的荒野里有黑黑的樹林，有黑黑的房子，房子里到處都是黑黑的特別嚇人，還有一個黑黑的盒子……小朋友的心提的緊緊的，但最後卻會噗嗤的笑出來，所以，黑黑的也沒有那麼可怕啦。

　　2.《走開，綠色大怪物》

　　

　　這本書很有創意，小朋友們總是害怕怪物，但作者設計了一個巧妙的方式，讓小朋友用自己的方法趕走怪物，就不會害怕啦。

　　3.《吃掉黑暗的怪獸》

　　

　　這個故事講述的是一個小男孩不喜歡床底下，總覺得有怪獸。沒想到真的有哦，但這隻怪獸只吃黑暗，等怪獸吃完了黑暗，小男孩反而有點不習慣啦。這個故事告訴小朋友，黑暗其實不可怕，甚至，有點點可愛呢。

　　4.《膽小的貓頭鷹》

　　

　　故事講述的是一隻小貓頭鷹居然怕黑，被同類嘲笑。但它在與朋友的相處過程中慢慢找到了勇氣，變得越來越勇敢了。小朋友們肯定會被小貓頭鷹的故事所感動，也會像小貓頭鷹一樣慢慢勇敢起來。

　　5.《夢的守護者》

　　

　　小朋友睡覺的時候總會受到一些噩夢的打擾，但是有了夢的守護者，就不害怕啦，他會悄悄的出現，將噩夢變成美夢，守護小朋友的睡眠。

　　6.《你睡不著嗎？》

　　

　　故事講述的是小熊怕黑睡不著，但是大熊會為他點燈，還會帶他去看星星，看月亮，漸漸的，在大熊溫暖的懷抱里，小熊安心的睡著了。這個故事讓小朋友知道，爸爸媽媽就是大熊，會守護好寶寶的。

　　最後，米粒媽想說的是，每個孩子都會怕黑，有的孩子怕黑期可能持續很長時間，每天晚上哭啊鬧啊，對父母來說是一個巨大的考驗。

　　但是，我們一定要有耐心，溫柔的開導孩子，讓他們知道，父母是會保護他們的，是可依賴的，可信任的，只要他們內心充滿安全感，慢慢的，黑夜就不再那麼可怕了。