記住這8句話 你就是養生高手！！（組圖）

　　


　　

　　

　　

　　水是人體必需的六大營養素之一，在維持生命活動正常運轉以及防病保健方面起著重要作用。不要感到口渴才飲水，如產生口渴感覺時，表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時飲水為時已晚。尤其是老年人飲水不足，會使肝、腎功能降低，血液黏稠度加大，甚至形成血栓，誘發多種疾病。因此，不渴也應主動定時補水，特別是早晨喝一杯溫開水，可補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，更有助健康。

　　

　　

　　

　　有些人不吃早餐或不按時就餐，對健康不利。因為食物在胃內經過4~5小時後會全部排空，感到飢餓時，胃液已開始「消化」胃黏膜，長此下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍。規律飲食，按時就餐，更利於保健養生。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

不幹凈也要吃，不乾不淨吃了沒病。和野生動物一樣，經常食用不幹凈的食物，能增強抵抗力。

不死也作死

這個不錯哈