春天「披頭散髮」助氣血暢通

導讀：養生要從「頭」開始，那麼怎麼去保護頭部才能達到養生保健的效果呢？專家表示，除了日常洗護外，也可以把扎著的頭髮放下來，「披頭散髮」氣血更通暢；另外也可以多多梳頭，疏通經絡。

春季養陽著重養護頭部
專家解釋說，春天到了，陽氣開始復甦，人體內的陽氣也逐漸生髮。中醫認為，「頭為諸陽之匯」，即人體的十二條經脈都匯聚在頭部，其作用為運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裡。頭髮為「腎之華」、「血之榮」，頭髮的生長與脫落、潤澤與乾枯，均與腎和血氣的盛衰有關。

因此，春季養陽著重養護頭部，而頭部養生不能忽視頭髮。除了日常洗護之外，要抽空到戶外散步，舒活筋骨，最好「披頭散髮」。特別是女性，不要把頭髮扎得緊緊的，不妨鬆開來，使得情志舒展、氣血暢通，讓整個人充滿生機，和春天的氣息相呼應。頭髮扎得過緊，不僅會影響頭髮生長，還會誘發頭痛、影響心情。

披髮散步的同時，不妨做做頭部的按摩，即用手指梳頭，刺激頭部的眾多穴位和反射區，有助於疏通血脈、調節大腦功能，對偏頭痛、疲倦、失眠等有一定的輔助治療效果，如能長期堅持，還能延緩衰老。

入春養生別忘梳頭

晉代「竹林七賢」之一的嵇康所著《養生論》中說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」說的就是春季很適合梳頭養生。

通過梳頭，可疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫巢元方指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使頭髮不白之作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會，曾說：「梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明。」

中醫認為，經絡遍布人的全身，內外上下，臟腑器官的互相聯繫，氣血的調和，都要靠這些經絡傳導。人的氣血靠經絡而通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。而人的頭頂有「百會穴」，就是經絡直接彙集頭部或間接作用於頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養生之要求，因為梳頭能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，清利頭目，當然也就能強身壯體了。醫生特別提醒，梳頭只是起到一種促進經絡疏通，人體功能平衡的調節作用，是一種養生強身之法，有病還要去看醫生。

梳頭養生是有講究的

第一要全頭梳，不論是經頭中間還是頭兩側，都應從額頭的髮際開始，一直梳到頸后的髮根處，每個部位起碼梳50次以上方有效果，上限以自己感覺舒服為準。

二是時間以早晨為佳，因為早上是人的陽氣升發之時。

三是用牛角梳、玉梳、木梳最為好。除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的湧泉穴、太沖穴更好;若有頭痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的湧泉穴、三陰交等。

春天梳頭符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也就能強身壯體了。但醫生特別提醒，梳頭只是起到一種促進經絡疏通，人體功能平衡的調節作用，是一種養生強身之法，有病還要去看醫生。