打好冬季護心「保衛戰」

本月初，一場雨夾雪突襲我國北方。驟降的氣溫讓許多心血管病老病友不免感嘆，難過的冬天又來了。隨著冬季來臨，寒冷的天氣對「心臟脆弱」的人，尤其是有冠心病史的中老年人來說，是一個非常嚴峻的考驗。

冠心病之所以在冬季高發，是因為心血管對溫度的變化很敏感。隨著氣溫的降低，血管會受低溫刺激而收縮，使血液的黏稠度增加，血流量減少，耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，從而誘發心絞痛，甚至心肌梗死。一些冠心病患者還患有高血壓等慢性疾病，在氣溫變化較大的情況下，血壓會發生波動，血壓一升高就增加了心肌的耗氧量，容易導致心絞痛等癥狀。另外，冬天天氣寒冷，運動量就減少了，使得人體血脂的攝入和代謝比例失調，血液黏稠度增加，血管內凝血傾向增高，容易形成血栓，誘發心梗。最後，冬季還是呼吸系統疾病的高發期，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，這些都會加重冠心病患者的病情。因此，冬季護心很重要。

做好冬季護心工作，要牢記以下幾點

1.遵醫囑

最好在醫生的建議下做必要的體格檢查，並在醫生的指導下調整服用的藥物。

2.重保暖

冠心病患者在寒冷的冬季一定要注意防寒保暖，特別是面部和四肢的保暖。在溫度低的時候應該避免外出，以免受到冷空氣的刺激。

3.多鍛煉

為了增強機體的抵抗力，天氣好的時候應適當進行一些戶外活動。在鍛煉時應注意不要太早，因為早晨交感神經的興奮性佔優勢，會使血管收縮，血壓升高，導致冠心病、心絞痛及心肌梗塞的發作。

4.常通風

無論在家還是在辦公室都應該注意室內空氣的流通，如果室內長時間不通風，會導致房間里缺氧，極易誘發冠心病，也不利於感冒和上呼吸道感染的預防。

5.學會吃

在飲食上要注意多攝入纖維素，這樣可以刺激消化液的分泌及腸蠕動，有助於膽固醇排出，可防便秘並降低心絞痛和心肌梗塞的風險。如要進補，一定要根據個人體質。冬季活動少，大量進補熱性食物和滋補藥酒，易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病。

6.多喝水

冬天體內極易缺水，多喝水可以降低血液黏稠度，防止心肌梗死。

7.戒煙酒

煙草中的煙鹼可使心跳加快、心臟耗氧量增加、血管痙攣，使吸煙者的冠心病發病率大大增高。乙醇對心臟具有毒害作用，過量攝入能降低心肌的收縮能力。酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。另外，如果患者出現無明顯誘因的突發性心前區或肩背部疼痛，或突然出現憋氣、發紺、劇烈咳嗽、咯粉紅色痰、不能平卧等癥狀時，一定要警惕急性心梗的發生，應立即送院搶救。