[分享]眼的營養學

不管是女人還是男人，都希望自己的眼睛看上去有神，漂亮，動人。可是由於來自各種壓力，很多人的眼出現了視力下降、黑眼圈、眼袋等問題。
因為從事安利有一段時間了，所以對於營養略知一二，今天和大家分享分享。請大家不要見笑，也希望對某些人的眼睛剛出現上述問題有所幫助。
一、視力下降
    視力下降容易使人的眼睛看上去無神，人說大眼動人，小眼迷人，如果一個人的眼睛多加了一付框架，那麼再多動人、再迷人都沒有用了。而帶久了眼鏡，還會使眼睛外凸。其實要預防並不是一定要去醫院，只需要調整我們的營養搭配就行了。而視力下降主要是有哪些營養的缺乏呢？大家可能都會說：吃VB就行了，其實B族只是其中一類。
    1、蛋白質：視網膜主要物質是蛋白質與維他命A。
    2、維他命A：被稱為「眼睛維他命」，對視力有舉足輕重的作用。
    3、維他命B2：實驗表明，維他命B2缺乏時，視力普遍下降，嚴重時雙眼會布滿血絲。
二、黑眼圈
    現代人夜生活比較頻繁，經常會睡晚或是通宵，次日抽時間補睡，總是搞得自己象是個「大熊貓」一樣，既影響了漂亮又招人眼目。而，每個人最佳睡眠期只有23：00――06：00這一段時間，也不能睡得太多，每天睡夠6――7個小時，就已經足矣。
    1、睡眠不足：一經發現，立刻調整休息時間，保障睡眠充足。
    2、缺鐵性貧血：這是最常見的原因，要立刻補充鐵質，治療貧血。
    3、缺乏維他命：可能缺乏的維他命有3種――VA、VC、VE。
    4、其他原因：就要急時到醫院就診。
三、眼乾澀：維他命A
四、眼袋
    一般人認為，眼袋要到了一定年紀才會有，其實不然，有時候我們處理不當，也會產生眼袋，現在流行整容手術，我建議大家還是從食物中去除或是保健品去除。
    1、睡前大量飲水：臨睡前應少喝水，並將枕頭適當墊高，讓容易堆積在眼瞼部的水分通過血液循環而分散。
    2、缺乏維他命：缺乏維他命A、B2，應多吃胡蘿蔔、西紅柿、土豆、動物肝臟、豆類等食物。
    希望大家通過以上的簡單的食物營養補充，能夠解除或是減輕自身出現的癥狀。