---林光常教授的正_ 排 毒 法---

喝牛奶能A防骨|疏症？

　                乳u品中含有}及大量的蛋白|，身w在消化蛋白|的^程中，a生一N「氨素」，@是一N酸物|。由於健康人的血液是呈PH值是7.35-7.45弱|性的，有酸性物|M入wr，我榱吮３衷硭猁|度，就需身w的骨e出|性的「}」恚Y果我身上原有的骨本就愈磧倭恕Ｋ杏擾Ｄ坦琴|反而愈磧梵。


免疫胞：
　                免疫胞是絛忻庖呦到y各防R功能的分子。包括白血球，作用如同l兵冢豢貴w、自然⑹旨胞及胞毒性T胞，作用如同狙羰鄭惠o助抑制T胞，l出警螅灰約扒謇齙木奘杉胞等。
血液e有t血球及白血球，大部分的白血球都是免疫胞。
免疫胞大致可分槎箢：T胞cB胞，燒嘰蠖磣造豆撬瑁T胞形成於胸腺，它的主要功能是吞噬外砬忠u物。T胞的健，直接影到癌症的康，我叫它司令官。
B胞最主要的功能是生a各各N抗w，就像e的武器，以便我抵抗外淼娜肭治鎩B胞就像F的旅L。
巨噬胞是人w清道夫，它主要功能在於吞噬外砣肭治錛八ソ嘸胞，直到消紜
自然⑹旨胞能抵抗各N各擁陌┘胞，而且可以快速消綈┘胞。
　        碚f，免疫系y具有以下功能：
保o：使人w免於病毒、菌、污染物|及疾病的攻簟
清除：新代x後的U物及免疫胞c橙舜蛘rz留下淼牟∷企w，都必需藉由免疫胞加以清除。
修a：修a受p的器官、M，使其恢原淼墓δ堋



沸水等於死水？
　                一般我都`J櫓笫斕乃藕煤取⒉漚】敵l生，因橄虢逵芍蠓械倪^程，⑺械穆瘸簦恍業氖牽誄鵲倪^程，^高籩幔a生「三u甲烷」。「三u甲烷」它是實鬧擄┪鑌|，而且只要微量就е擄┲Ｋ越^煮沸的水粹只是水了，而且可Q之欏桿浪埂＝ㄗh各位什N都可以省，但一台好的Q水器的X可省不得，因槲身w的水分每十八天更新一次，F在Q水，以後就不必Q血。



如何喝水？
　                F代人不太酆人人客患盎拘杷浚等sJ樽約閡押鵲蚨嗔耍硭把咖啡、果汁和碳酸料等也算M去了，m然是品亦含有相多的水分，但是榱私】抵耄詈眠是降低它的比重，多增加水比例，尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，好喝咖啡和茶的人，喝水得比一般人多才行。如何正_喝水？每天把握三r辰喝水，保C病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝500cc，下午三c喝500cc，晚上九c再喝500cc，其他的rgmm喝大s1000cc至1500cc。特e留意，不要等到口渴才喝，要B成有空就喝水的T。
如果感冒Bm超^三Y拜，一直都]好，那就要注意可能是免疫系y出了}了。
每抽一根p少十一分勖何絆肺功能，是影免疫系yC能、造成心血管病的危U因素，K且龠M用}a生粥鈑不且l冠用}心K病cX中L等心血管疾病的主要危U因素，更樂氐氖欽Tl癌症的主要死因。


x子ι眢w的助：我lF年o愈p，w力恢的就愈快，其最主要的因素是小孩子x子的含量^大人楦摺Ｋ杏鈧嬡f物都是由元素所成，有正、x子之分，假O我L遭的h境有大量的正x子，我身w的x子就晃擼x了原淼能道，所以身wX得很疲v。增加x子最蔚姆椒ǎ褪牆常赤_走在草地上，因櫬蟮乇舊砭放x子。a充x子身w恢健康，μ悄蠆　⒏哐骸⑿吶K病、癌症的病患特e有助。
光：f物生L靠太，德tW＜抑賦觶S多疾病的致病^程都c光照射太少有P，充足的照能使人免受高血脂、用}硬化、L癲　畀⒁約芭Ｆぐ_等各疾病的mp。以下提供日竦獰S金r段，上午六至九r的光以嘏岷偷募t外櫓鰨且惶熘凶鈧匾裉S金r段，第二r段t是上午九至十rc下午四至六r，此r光紫外增多，是wΥ驪光荷蒙（S生素D）的大好rC，尤其是老年人和病人。至於中g的小r，特e是十r到下午四rζつw有害的紫外光束含量多，要量避免接|光。
S麴毒素：由於台呈嗆u型的夂潁荒晁募境Ｌ岬B，使S多r作物在Ψr邪l霉的F象，尤其是花生和玉米更是容易稽S麴q菌所污染，而S麴q菌置謚擄┬院的「S麴毒素」。在S多游中已C明，S麴毒素可以引l游錟[瘤。


e`的食е攣拿韃◇w|：L期的e`食е氯梭w三大文明病w|（1）酸性w|（2）缺氧w|（3）低高c的w|。
酸性w|：健康人的血液是呈弱|性，大概PH值是7.35至7.45之g，但S著w外h境污染及w炔徽Ｉ羆幫食T，使我w|逐uD樗嶁裕虼俗w|S持|性，才能身w保持健康。

缺氧w|：胞紉寫罅康難醯l]清和加免疫系y的功能，缺氧或是各N有毒物|χ匾難躉饔茫ê粑┧斐傻淖杞^或Γ竊斐盒閱[瘤、V^性病毒、菌性或^敏性疾病最重要原因，有效A防或治此等疾病有於恢KS持正常的氧化作用。因此我必以食物z取身w必要的氧，使@些能量在w瓤梢葬放出恚讖@些放氧的^程中，也寫罅康碾解|、V物|微量元素、酵素、氨基酸、瀠x子放至身w各部分，@ι眢w的免疫C能是及胞的修o都是不可少的。我身w的每胞每十一月就匭灤代x一次，所以我要特注意@些rg的z取，就檳閔眢w的修提供最佳氧夂IB素的基A。

低高c的w|：^，c^高斐赦不足，w肉不足，容易造成胞癌化。癌症的胞，因增加的r候，癌胞正常，而c增加r，正常胞成癌胞，而的z取，必食物中z取，如橘子、香蕉和海藻是最可靠的高|碓礎

m的\櫻哼\涌梢蘊岣咚噝剩檔托難薌膊〉陌l生，增加好的固醇HDL，亦可以增加IB供o心K的冠用}的小分支，A防心K病。最佳的\喲橐賄L三次，每次三十分，rg橄攣邕^後或夜晚砼R前。\涌梢栽黽游w燃胞的氧量，氧t癌胞就y生存，如果二氧化碳增加，癌胞就涕L，可\擁鬧匾圓蝗鶯鮃。


良好的情w：常閡智榫w的人^容易得到癌症，酚^的B度人身w的免疫系yS持最佳B，下面N方式均可以_到@效果，如_汛笮Α⑾嘈拋約海ㄕ蛩伎跡⒘己玫納盍T、放心情及S持正常的人HPS。
充足的睡眠：睡眠不足絆免疫功能，一天中的睡眠最重要的r辰，一是午r就是上午的十一c至下午的一c，及子r就是晚上十一c到凌晨一c，@四小r也是骨髓在造血的rg，只要你把握@四小r的rg好好休息，整人就癯淞穗一櫻領度綰翁嶸咂焚|有以下N方式：一、固定rg入眠。二、布置睡眠h境：人X深[藏著一N形似豌豆的巧妙腺w，它mr地提醒辛苦一天的你好好上床休息，@N腺wQ欏桿曬w」，它掌管人w的生理r，松果w在S持人睡眠C能的正常\作中扮演著重要的角色，它讖m的r侯分泌出一NQ欏竿屎詡に亍 的神秘荷蒙，褪黑激素多r我就腖X，松果w被喻槿梭w的第三b眼睛，因樗曬w包含了c眼睛相似的色素胞，餼哂型擁拿舾卸齲郵盞降墓飭慷嗌伲Q定褪黑激素的分泌量，我眼睛感受不到光r，便鬟_命令到松果w分泌褪黑激素我M入睡眠，因此我要自己睡好X，光的亮度要控制好，另外m的囟群穸燃傲己具，亦有o助_到睡好眠的效果。三、睡前二小r不食。四、保持愉快的心情。五、W裸睡：裸睡可以促M全身肌肉伸展，po毫Γ眢w更健康。

\用腹式呼吸：一般我呼吸是利用肺，它是\、短的呼吸，而腹呼吸t是深、沈的呼吸，吸r，鼻子吸庾彀砷]猓⒏共砍M猓尾t不充猓煌r，t相反，以嘴吧吐舛鼻子吐猓庖歡ㄒ碌獎M^。



[C]健康排毒餐[/C]

排毒早餐：水果（１）＋蔬菜（２）＋地瓜＋米（１：２：１：１）
一N水果
x果原t：以地、季、盛a之水果樵t，凡是M口水果c非季之冷藏品均不宜。

※慢性病患所食水果，需I人T一一z^，方可食用。

二N蔬菜
x菜原t：以根、o、花、果四大櫓鰨彩茄坎祟c~菜r不宜。
e例：根：t}N、白}N、山⑴］頡取
o：西洋芹、明日~…等。
花：花椰菜（G）、包心菜…等。

果：小S瓜、苦瓜、青椒、蕃茄…等。

※榘踩c最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需I人Tzy^，方可食用。

※水果c蔬菜均需生食、完整地z食（B皮吃）。
地瓜（S比tm合）
慢性病患吃煞蕕毓希話惚＝≌叱砸環蕕毓希翎幔ǘ煒捎每鏡模┻B皮食用。

糙米（或加小米、薏仁等五b）一份
※蔬菜sZ均需xor⒉揮沒試苑N的r作物，否t絆效果，若λ澄o把 握，可先以蔬果解毒C（臭氧a生量每小r需_２００mg以上）之恚^榘踩


每天好水3000cc以上（@一c特e重要）。
　        好水的l件：PH|槿觖|性、保留原V物|、乾Qos|（o氯）、不可煮沸用、如槁圓』跡刻煺喝4000cc以下。(作者推]」 以琳元饉u造器」 ，有人知道在那u幔)


「排毒早餐」服用的最佳rg：
　        慢性病患：早上06：30~07：00之g。
　        一般保健：早上06：30~07：30之g。

若欲化效果，t可同rM行【14天力排毒】
　        方法如下：
　        第一L：每小r一匙（M匙）植物C合酵素，一天16匙（睡r不吃）。
　        第二L：每二小r一匙（M匙）植物C合酵素，一天8匙（睡r不吃）。
　        第三L以後，三餐後二匙（M匙）植物C合酵素。


配合正_的睡眼rg，排毒餐效果更好。
　        慢性病患：晚上廿一r就。
　        一般保健：晚上廿三r前就，廿一r後量緞菹B。


特e注意：
　        部分人服用排毒早餐之後瀉棉D反@是很好的F象，^m服用。
　        好D反F象列e：
^痛、弱、感到不舒服、皮w敏感、大便⒗親印⒍嗄頡⑵＞搿⒉幌印⑸窠o、易怒、消O或nd、l蚱淥似感冒的症睢
如有的宿疾，被褐莆湊嬡K的，l出懟Ｈ纈懈哐赫擼哐嚎贍r更高，有糖尿病者血糖可能更高（不用模@是好F象）。
　        o如何，大多等lX@些反強梢勻淌艿模夷鬩芨吲d，因δ閭e有效，在好D反r，要多休息、多睡X、多喝水或多吃植物性C合酵素，症罹pp。


{整w|期g，忌食物品如下：
　         
~（含海r）肉,蛋糕（含蛋糕）, 奶（含所有乳u品，如酪乳）, 油, }, 糖（精u糖）, 味精,
u油, 所有精c加工食品，如可貳⑵⒐乾、罐^、泡I, 含咖啡因之食品（如咖啡、可貳⑶煽肆Γ,酒精、冰品

午、晚餐的大原t
　        ５０％～６０％五b
　        ２５％～３０％蔬菜
　        １０％～１５％豆和海藻（癌症患者cIK病患t量不吃豆和蛋白|）５％捎煤、紫菜…等蔬菜）水果在剎橢g吃

每天所z取之食物wS，_２０～２５ｇ之g，t排毒效果才黠@，所x食物之wS素若不足，另行增a高wSIB。

就今天_始，每一口食物咬三十下，保C你不l胖，也不美先順沾糝^X`活，身心C健。

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