超級清腸菜，輕身減脂就吃它！隨手可得，過完年要多吃點！

高纖維食物是清腸減脂的不二選擇。五穀雜糧、根莖蔬菜、帶皮水果都屬於高纖食物。<br />
大白菜 是最有效的清腸蔬菜。中醫認為，白菜有通利腸胃、養胃生津、利尿通便、清熱解毒的功效；現代醫學說白菜富含膳食纖維，能調節腸胃，緩解便秘，看看傳統中醫和現代醫學不謀而合了。<br />
黑木耳、海帶 這些菌藻類食物，含有豐富的可溶性膳食纖維藻膠，可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質、毒素吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，而且可以吸收腸道里大量的水分 ，促進排便。<br />
芹菜 含有豐富的膳食纖維，能夠加快血液循環，促進消化吸收。<br />
西蘭花 含有異硫氰酸脂，有助於清潔腸道垃圾，改善腸道狀態。