營養師推薦：六種對大腦健康最好的零食

飲食對身體整體功能十分重要，包括對大腦健康也很重要，飲食健康是人體健康狀況的重要組成部分。特別是健康飲食和生活習慣共同作用，能使你的大腦保持健康狀態。<br />
大腦消耗體內20%的血液和氧氣，所以理解飲食和大腦健康之間的聯繫很重要，這樣你才能以適當飲食、更好地保持大腦健康。<br />
在一般人的認知中，零食是消遣性的食物，一般垃圾食物居多，對健康多有不宜。這可能是一種偏見，其實除了一般的健康飲食之外，如果能在輕鬆心情下邊吃零食邊促進大腦健康，豈不更好。<br />
零食不僅令人心情愉悅，也方便隨身攜帶。「雅虎生活」刊文，介紹了康涅狄格州斯坦福德對註冊營養師（Registered Dietitian Nutritionist- RDN）、醫學碩士艾米‧戈林（Amy Gorin）推薦的六種有益大腦健康的零食，雖然沒有任何一種食物或飲料可以完全保護你免於認知能力下降，但多吃這些對大腦有益的食物可以起到一定的保護作用。