霜降不能少的還有養生茶

霜降節氣快到了，該喝什麼茶養生呢?別急別急，這幾款養生茶非常的不錯，飲用以後有主滋陰潤肺，可以喝一些。

霜降將至喝什麼茶養生

第一款

準備好各10G的黑參、生地黃和麥門冬(這些均為中藥，藥店有售。)之後將她們沖洗一下，用紗布包一下，紮緊口子，再放入杯中用熱水沖泡。一般加上蓋子悶泡十幾分鐘就可以飲用了。

這款茶中包含的黑參和麥門冬均有滋陰之效，而且麥門冬還能潤肺，生地黃則能清熱、生津液。對於如此乾燥的秋季，喝這款茶絕對是有用處的。

第二款

準備好各20G的銀耳和冰糖，5G的茶葉，之後將銀耳洗好再放入大碗中，加入冰糖和清水一起隔水蒸熟備用。最後將茶葉放入杯中，用熱水泡開了以後，將茶水倒入銀耳湯裡面攪拌均勻就可以吃了。

這款茶湯具有滋陰降火，潤肺止咳的效果，尤其適合秋季乾燥的季節的飲用。

第三款

選擇4~5朵的干菊花，10~20G的人蔘。之後將人蔘洗好，再切成細段，與菊花一起放入茶杯裡面。倒入適量的熱水，再加蓋浸泡十幾分鐘就可以了喝了。

這款茶，適當喝一些能夠幫助你降火，還能驅除疲勞，應對秋乏效果很不錯。



霜降養生喝什麼粥好

1、山芋花粥

所需材料：準備好1個山芋，150G的大米，20G的冰糖，適量的桂花(一般超市可以買到)。

烹飪做法：將大米放入盆中用清水沖洗，再加入清水浸泡半個小時。泡好了以後，倒入鍋中煮開，再用小火慢慢燉煮20分鐘。在等待的過程中，將山芋削皮並且洗好切成小塊，切好了以後倒入粥中一起煮。等到大米煮開花了以後，再加入冰糖一起煮，等到糖融化了以後，撒上桂花，攪拌均勻了就可以吃了。

好處：山芋具有健脾胃，強腎陰的效果，在秋季的時候吃這款粥，能夠起到穩中暖胃的目的，是霜降節氣很好地一款時令食譜。

2、雙白粥

所需材料：準備好各100G的白蘿蔔和糯米，6顆的白果，再準備好50G的白糖。

烹飪做法：將白蘿蔔清洗乾淨再削皮切成細絲，再放入熱水中焯燙，熟了以後再撈起來。然後將白果洗好和糯米一起放入鍋中燉煮，等到糯米煮開花了以後，倒入白糖和蘿蔔絲攪拌均勻，煮上十幾分鐘就可以出鍋食用了。

好處：這款粥固腎補肺的效果，想要腎臟、肺臟健康的人們，要常吃。

這兩款粥都特別適合秋季食用，而且霜降節氣到了，氣溫又將下降，平日里吃一些，能夠很好地幫助你暖身，幫助你抵禦風寒，避免身體著涼。請一些體質比較差的，如小孩子、老人要多吃一些。還有就是處於月經期的時候，身體虛弱，也應該吃一吃，補充營養。此外，為了健康著想，在這樣乾燥的天氣里，要少吃辛辣的食物，比如說燒烤之類的，以免火氣過重，加重體內的燥邪。