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秋天,做好預防鼻炎的準備

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你在我安 發表於 2019-9-25 09:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
秋天,晝夜溫差較大,很多人就容易鼻炎複發。那麼秋天應該如何預防鼻炎呢?鼻炎是個令人十分頭痛的疾病,而到秋天,晝夜溫差較大,很多人就容易鼻炎複發。那麼秋天應該如何預防鼻炎呢?

日常預防鼻炎的六種方法

多運動

進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳,可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度,提高肺活量。

找出過敏原,並遠離過敏原

不養狗不養貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬,用濕布擦洗傢具。還不行?做個過敏原測試,有時可以找到過敏原。

注意飲食

盡量少吃精加工的食物,儘可能少吃糖類,避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎癥狀。
注意環境衛生

室內保持通風,降低濕度,消除室內黴菌也是重點。入夏,南方人多是塵蟎過敏,故開空調前最好先清洗乾淨。

做鼻子保健操

穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血,改善局部血液循環,舒緩過敏癥狀。

保持鼻黏膜濕潤

可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力,改善血液循環,減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度,減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。
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