垃圾食品危害多，發胖是小事

所謂的垃圾食品是指一些雖然味道很好，但是營養素基本上被破壞的一些食物，，這些食物基本上沒有什麼營養，如果以這些食物為主食，那肯定會導致營養不均衡，容易患上很多疾病。那我們來看一下，垃圾食品對人的健康危害究竟有哪些？

1、容易導致肥胖

因為垃圾食品很多是經過油炸的，這些食品中含有大量的油脂，同時還含有大量的反式脂肪酸，這些進入身體之後，都很容易變成脂肪儲存起來，人很容易發胖。

2、增加糖尿病的風險

現在市面上的很多飲料都是軟性飲料，大都含有一定的糖，如果長時間喝這種飲料，會增加胰島的負擔，那了一定的年齡就容易患上糖尿病。

3、容易致癌

腌制類的食物含有很高的亞硝酸鹽，進入身體之後可以合成亞硝酸銨，這是一隻致癌的物質，所以，腌制類的食物千萬不能多吃。
4、傷害我們的消化系統

速食麵是一種很受歡迎的食物，但是，它是垃圾食品，裡面除了含有大量的碳水化合物基本上沒有其他的營養素，而且很多的速食麵裡面會有很多的添加劑，這些化學的添加劑進入身體之後需要經過胃腸消化和肝臟解毒，因此，會導致肝臟的負擔增加，吃一袋速食麵需要肝臟至少進行3天的解毒，長此以往，人們很容易患上肝臟疾病。

5、導致營養不良

現時代的營養不良的概念並不是吃不上飯，而是營養攝入的不均衡，比如碳水化合物和脂肪攝入過多，但是維生素和纖維素以及礦物質攝入不足也是營養不良，身體同樣也會患上各種疾病。

6、容易發生高血壓

因為一些垃圾食品的鹽含量很高，如果人每天攝入超量的鹽，就會破壞身體的水鈉平衡，很容易導致高血壓。