人人都勸你低調自律，我倒要請你學會自由放縱，活成自己

　作為自律狂人，其實我有非常放縱的一面。

　　深夜吃燒烤、和牛、小龍蝦，吃到滿嘴流油，這樣的事，每周都有兩次。

　　累得像死狗，洗完臉什麼護膚品都不擦，倒在床上挺屍，每周起碼也有兩次。

　　偶爾還有改稿改到崩潰，臉都不洗就睡覺的時候。

　　跟閨蜜一起出差，半夜在內蒙古的音樂酒吧里吃火鍋（為什麼音樂酒吧里會有火鍋，我也不知道，我也不敢問，但在內蒙古好像很流行），我點了一桌子菜，閨蜜吃到一半投降，以崇敬、敬仰、愛憐的姿態，看著我繼續吃。

　　我吃到凌晨，她忽然哲學家上身，說：「我知道你為什麼能這麼多年堅持自律了，因為你對自己的放縱，絲毫沒有內疚感，你活得太放鬆了。」

　　她說得沒錯。

　　無論是生活狀態還是情感關係，唯有放鬆才能堅持，最終成為習慣。

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　　我們經常覺得，自律的人應該活得很緊，不自律的人才活得無比鬆弛。

　　其實恰恰相反。

　　心理學研究顯示，一切的改變，都建立在接納自己的基礎上，接納自己，就是一种放松的姿態。

　　我認識一個一天到晚想減肥的胖姑娘，她說，每次吃飯都充滿罪惡感。我問她，既然這麼不快樂，幹嗎不少吃一點？

　　她的回答簡直讓我驚嘆：

　　「如果吃少了還這麼胖，怎麼辦？那不就成了基因問題、人品問題？吃得多，長得胖，至少還有個交待，你說是吧！」

　　對放縱存有很深的罪惡感，同時，又依戀這種罪惡感，是無法自律的根本原因。並且，這種習慣，會讓她越來越自卑。

　　當一個人活得很自卑，壞習慣就會成為他們的救命稻草。他們每天進行自我心理建設：只要改掉這個壞習慣，一切都會好起來。

　　然而也只是嘴上說說，很難行動。因為害怕真改了，生活並沒有好起來；害怕直面自我，害怕退無可退。

　　2

　　每個人在骨子裡，都是既想享受自律帶來的紅利，又忍不住貪戀放縱的快感。

　　好，是後天的教化；壞，則是先天的基因。

　　所謂自律，不是全然放掉天性，也不是不食人間煙火，而是在自我教化中，慢慢摸索屬於自己的節奏——既愛無敵自律的那個自己，也愛放縱聲色的那個自己。在心裡，慢慢建立一個信念，就是無論你是風箏還是野馬，韁繩永遠在自己手裡。

　　有了這種底氣，放縱就不會讓你感到自卑、緊張，相反，它是你明天起床去戰鬥的號角。

　　如果你懂得欣賞放縱的自己，就會欣賞自律時的自己。

　　放縱的時候，認真快樂；自律的時候，認真流汗。活得彈力十足，才能經受風吹雨打。

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　　我見過原本堅持健身、節食的人，忽然有一天全線崩潰，開始暴飲暴食。問題出在過度自律、過度辛苦，或者瘦得太快，活得無趣。

　　我也見過老實人「老房子失火」，半輩子連曖昧都沒有過，忽然不管不顧地跟別人私奔了。原因同樣是無法正視自己的慾望，活得過於緊繃，沒有出口。

　　在自律這件事上，千萬不要把一輩子當成一天活。

　　自律就是生活本身，是我們的生活方式，有高高低低、起起伏伏，有厭倦，有反覆，這才是最真實的自我。

　　任何一件事，要堅持，就必須快樂。放縱是自律里的糖，偶爾撒點糖，是對自己負責。

　　全球著名奢侈品公司LVMH集團CEO米雷耶·吉利亞諾在《法國女人不會老》一書里寫道：法國女人不發胖，因為她們知道心情愉快的秘密。而通往心情愉快的秘密在於培養——不斷摸索、嘗試，始終快樂地生活。

　　無論自律的程度，還是放縱的頻率，每個人都不同，需要自己去慢慢摸索。

　　自律像一場長跑，不要跟別人比，只要跟自己比；慢慢找到節奏，才能成為越跑越開心的長跑選手。

　　作者簡介：艾小羊，複雜人生的解局人，品質生活的上癮者，專治各種不高興。代表作：《活成自己就好了》。公眾號：艾小羊生活會（ID：qimeixiaoyang）,微博：有個艾小羊。