為什麼時間越緊，越容易拖延？

　　來源：高太爺 LinkedIn

　　拖延是個很傷腦筋的問題。

　　後台經常有人提問，明明心急如焚時間很緊，但還是忍不住玩遊戲、看小說、刷朋友圈、追劇，心裡忍不住罵自己真TM垃圾，Loser，甚至會忍不住抽自己兩個耳光，但是，無濟於事。

　　你一定有過類似的經歷，設身處地想想，你是不是也特別痛恨那個時候的自己，或者，現在正在拖延的自己。

　　

　　先別忙著否定自己，因為到這裡，故事其實只是講了一半，後面的故事是：最終，任務完成了。

　　譬如：

　　為期半年的畢設，拖了半年，內疚了半年，但最後兩個禮拜居然神奇的搞定了！

　　為期一個月的項目，掙扎了28天，拖了28天，但最後兩天居然神奇的完成了！

　　為期一個禮拜的演講稿，前6天一字未動，內心如火一般糾結，但最後一天搞定！

　　久拖不決的事情，心急如焚還忍不住放縱，但通常到最後的最後，我們居然都神奇的搞定了。

　　之前的挫敗、沮喪、糾結、掙扎，甚至是扇耳光都一掃而空，享受著難得的放鬆，心裡忍不住沾沾自喜：這點時間就搞定了，還能有誰！！！

　　甚至忍不住幻想：如果一開始就認真準備，那該有多逆天！

　　但幻想只是幻想，現實是，你還只是一個普通人，一個經常被任務拖得精疲力盡的人。

　　你一定很奇怪，甚至很後悔：

　　為什麼明明有能力，卻總是把生活搞得一團糟？

　　為什麼潛力很強大，但卻無用武之地？

　　為什麼遇到困難的任務，每次都先被拖延虐的體無完膚，但在最後短短時間卻能踩著線搞定？

　　你肯定幻想過，如果一開始就認真準備，你肯定會有不一樣的生活。

　　但這仍然只是一個幻想，事實是，就算給你再多的時間，你也用不起來！！

　　

　　這要從deadline說起。

　　對於deadline，我們的理解其實很膚淺，deadline並不僅僅是最終節點。在我們心裡，deadline其實有兩個階段：

　　完美deadline及最終deadline。

　　

　　

　　

　　

　　一、第一階段的「完美deadline」

　　很多人經常痛恨自己，為什麼心急如焚時間緊急還玩遊戲？

　　確實，時間已經很緊急了，但這裡的緊急，並非是無法完成任務，而是無法完美地完成任務，但心裡還是不甘心，還是希望追求完美。

　　要想完美地完成任務，就必須要有完美的準備，完美的任務心態，完美的身心狀態，低效、不在狀態、沒有準備好，怎麼可能完成任務？

　　

　　既然做不好，那還不如不做，這是隱藏最深的想法。

　　當你從心底覺得，自己此時此刻不能做好這個任務，你的內心就已經開始放棄了：

　　現實與理想，要做與不能做，放棄與自責，這些內心深處的糾結，會刺激你大腦的「痛苦中樞」，當大腦感到痛苦時，就會追求多巴胺刺激，通過多巴胺讓自己緩解，感到快樂，那時那刻，遊戲就是最好的選擇。

　　

　　這裡的遊戲，是一切讓你很爽的事情，比如玩遊戲，看小說，煲劇，刷朋友圈，等等，但你在玩之前，你一定會有一個很「站得住腳」的理由：

　　

　　我現在太焦慮了，還沒有準備好，不在狀態，先去放鬆下狀態，再回來全力以赴。

　　然而，這些有吸引力的東西，正常人都頂不住，會不知不覺沉迷，更別說處在焦慮、緊張、自責狀態下，大腦本身就特別渴望多巴胺，當你開始這些事情，簡直就是羊入虎口。

　　時間被吞噬的渣都不剩！

　　當你還在左右搖擺，糾結如何「完美」做完時，時間已經快到盡頭了，絕對、肯定不可能完美了，這就到了我稱之為第二階段的「最終deadline」。

　　二、第二階段的「最終deadline」

　　這是一個真正生死攸關的時刻，只有竭盡全力的做，才有可能做完！

　　在這種生死攸關面前，你會發現，「做不好就不如不做」這種矯情的心態，簡直就是扯淡，生存還是死亡，這才是大問題。

　　要生存，要做完。我們全身心只有這一個目標，做完做完，哪怕是做的很爛，湊合著，對付著，將就著，也要把它做完！

　　

　　湊合、對付、將就的，在以往看來很Low的心態，庸人心態，但就是在這種心態支配下，我們解放了！！

　　是的，就是解放，你不會再去擔心，做不好怎麼辦，你不會再去自我監控，做的太爛了，不會再去自我懷疑，我真的能做好嗎？

　　你全身心只有一個目標，所有的身心資源聚焦在一個目標，做做做做做！！

　　在在這種全身心的投入下，我們拖了很久，遲遲不能開始的任務，在「最終deadline」來臨前的最後一刻，我們把它搞定了。

　　這就是一個完美主義者的心路歷程！【你可能說，你不是完美主義者啊，或者覺得，完美主義者是個「罕見」的好詞，你錯了，「完美主義」就是這麼常見的大路貨色，你、我，或多或少都是完美主義者】

　　一幅圖很容易概括這種心路歷程：

　　

　　為什麼在完美deadline期間，心急如焚時間很緊，你卻止步不前？

　　為什麼在最終deadline期間，心急如焚時間很緊，你卻能效率驚人？

　　答案就是：做好VS做完。

　　一字之差，千差萬別！

　　同樣一個任務，做完、做好的心理表徵完全不同。

　　做完，意味著完成任務本身，是對任務真實難度的估計，而做好，意味著完美，意味著沒有更好只有最好，是一個連你都無法清楚描述的絕對標準。

　　一張圖可以清晰描述這兩者區別：

　　

　　完美的任務，令人打從心底里感到絕望！

　　打個比方，同樣一塊相當寬度的木板，放在地上，你能輕鬆通過，放在2米高懸空地方，你通過努力，輔以一定的時間，多嘗試幾次，也能夠通過。

　　但如果放在兩座摩天大廈之間，不論是給你1年，還是10年，你永遠都邁不出第一步，更別說通過了！

　　這就是你面臨的「完美」困境！

　　So，為什麼心急如焚時間很緊的人，反而更願意選擇遊戲？

　　你很可能處在「完美deadline」，還對「完美」抱有幻想！

　　讓你心急如焚時間緊急的不是做不完，而是再不努力，你無法「完美地」做完！

　　但是，「完美」本身就是一個黑洞，會吞噬掉你的一切資源，時間、努力、嘗試，以及自信心，沒有了精氣神，你除了遊戲又能如何呢？