為什麼你總是控制不住自己遲到？

　　來源：shungee LinkedIn

　　遲到是職場上幾乎人人都會面對的小小窘境，然而這件「小」事其實大有乾坤。

　　不論學生時代還是如今踏入職場，我都是「遲到俱樂部榮譽會員」。觀察身邊的不少年輕人，也有很多人陷入「每天遲到10分鐘」的泥潭難以自拔。

　　「遲到10分鐘，羞愧倆小時」，輕則丟了績效獎金重則影響生涯前景。關於遲到的後果大家都心知肚明，卻很少關心為什麼遲到。

　　

　　其實遲到背後有著一系列我們察覺不到的心理、行為學機制，而且和我們的個人發展息息相關。

　　

　　本文由LinkedIn原創，作者shungee。

　　

　　

　　

　　為什麼有些人

　　就是控制不住自己愛遲到？

　　事實上，偶爾一兩次也就算了，很多人的遲到是長期、慣性的，甚至演變成一種生活節奏。這樣的情況，絕對不是某一個因素造成的，而是不同動機的行為模式造成的終極產物。

　　愛遲到的原因可能有這幾種：

　　主、客觀時間的認知衝突

　　這一點是隱性的「準時殺手」，你遲到基本都得賴它。

　　我們都能接受人人都有自己的價值觀，卻很難理解其實人人也都有自己的時間觀。簡單的說，經常遲到的人可能在時間觀念上與常人、與時鐘時間存在差異。

　　拒絕接受時鐘時間而堅持自己的主觀時間會讓你與周圍的人格格不入，這是造成你遲到的根本原因。

　　

　　對變化有難以自制的厭惡

　　這一點翻譯成大白話就是俗稱的「拖延症+強迫症」了，習慣性拖延、間歇性強迫。

　　一想到要出門就各種磨蹭到最後一刻才出去，手上有一件事情我一定要做完我再出門，想到離開現在這個環境要安排挪到下一個環境我就害怕。

　　這是很多人的心理，而遲到只是這種心理導致的諸多問題中的一個。

　　相比讓別人等候，這類人更害怕讓自己開始。

　　

　　對自己失望

　　這點說起來人人都該感觸很深，畢竟自己是不是戲精心裡還沒點兒數么？

　　遲遲選不好出門要穿的衣服、假睫毛半天黏不好、痔瘡貼貼了又掉掉了又貼、寥寥無幾的劉海怎麼都遮不住鋥光瓦亮的大禿頭……越急越躁，越躁越急，抬頭一看錶索性自暴自棄了。

　　

　　這樣的狀況下遲到，本質上是對自己的無能和冰涼的現實狀況的憤怒。

　　

　　愛遲到的人

　　可能有很多優…缺點

　　

　　雖然人人都曾經或者正在、偶爾或者經常遲到，但是愛遲到的人身上的確會有一些共同的特質。

　　聖地亞哥州立大學的心理學教授傑夫康特在關於遲到者行為及思維模式的研究中，發現很多遲到者都具有下面這些特徵。

　　

　　樂觀

　　經常遲到的人在現實生活中更加樂觀。

　　道理很簡單——既然敢遲到，那就一定是對自己在更有限的時間裡出色地完成任務十分有自信了。

　　創造力

　　習慣性遲到的人不願意在小事情上浪費精力，更專註整體和大局。相比其他有趣有意義的事情，遲到帶來的損失在他們看來不足為慮。

　　這樣的性格對個人的成功至關重要，有助於提高整體的效率、創造力和團隊中的表現力。

　　浪漫

　　愛遲到的人在情感傾向上更偏向於感性的行為模式，也就是說更敏感、更關注情緒體驗的人，往往容易遲到。

　　

　　看到這兒忍不住尾巴翹起來的人，請把尾巴夾起來，因為愛遲到的人也共享著很多缺點。

　　直覺差

　　遲到的一大原因是人們在估算時間的問題上並不擅長，你以為每天都走得路很熟悉了，20分鐘絕對走完，實際用時往往會大大超出。

　　而且，這樣的「爛直覺」也會讓愛遲到的人在其他方面付出代價。比如誤判公司領導對遲到的容忍度，誤判deadline前的工作進度，甚至誤判達成個人進階所需的時間。

　　

　　焦慮重

　　也有一些人，走向了另一個極端——只要一有遲到的風險，整個人會陷入極度焦慮的狀態。比起遲到本身，TA們更擔心的是這件事會帶來的後續影響。

　　老闆怎麼看，同事怎麼說，績效獎金會不會泡湯，年終獎勵鐵釘打了水漂，立下的flag還是沒能達成，升職加薪的希望肯定破滅了……

　　抱著這樣兵荒馬亂的心態，反而會有不必要的負擔，付出更大的代價。

　　破窗陷阱

　　社會學有一個著名的「破窗效應」，在各種政治事件、心理實驗、犯罪行為研究中被廣泛印證，指的是人們如果未能及時矯正和補救正在發生的問題，會給予外界的人一種莫名的暗示，引發更大的問題。

　　在經常遲到這回事上，破窗效應是可以遷移應用的。偶爾的幾次還好，如果是經常性的遲到，自然會讓人對你負面印象由不守時逐漸擴展到方方面面。

　　

　　

　　遲到這毛病

　　到底如何根治？

　　對待遲到的辦法，就是弄清楚遲到的原因。

　　遲到心理

　　首先要避免的是陷入「遲到心理」的天坑。

　　你有沒有過遲到后在眾目睽睽之下走進會議室的經歷？囧不囧？怕不怕？丟銀不丟銀？！

　　奇妙的是，有很多人竟然很享受這樣的「關注」，為了體驗這種沐浴在眾人眼光下的感受，很多人對自己的習慣性遲到視而不見，甚至故意遲到。

　　這一點沒什麼可說的，有病就治，早日康復吧。

　　

　　找到「不準時因素」+嘗試避免

　　出門前照鏡子，開會前抽煙，老忘拿小物件……很多情況下，習慣性遲到的人沒有意識到這些阻礙自己準時的「小事」。

　　這種情況可以在出門前定個鬧鈴，或者把自己的時鐘往前調整十分鐘，很大可能性能夠避免遲到。

　　任務拆解+單任務操作

　　仔細規劃每一部分需要的時間，不是籠統留出一塊時間來應對。

　　專家認為，把任務拆借，將有助於跟精確地估計時間。

　　出門上班，女生大概會經歷洗漱、抹護膚品、化妝、挑衣服、收拾屋子和出門坐車。男生大概會經歷刮鬍子、上衛生間、看新聞和玩兒遊戲。因此，每天大概預估每一部分所需的時間。一次做好一件事，拒絕多任務操作。

　　

　　提前15分鐘原則+倒推法

　　將每次規定的時間提前15分鐘，比如9:30上班，就當作9:15來準備。

　　大多數重要的約定，都可以用「倒推法」來避免遲到，比如10點開會你需要9：30出門，洗漱、穿衣、化妝、吃飯需要60分鐘的話你會明白自己必須在8：30起床。

　　寫在最後

　　如果真的遲到了，我們下意識地會把時間上較為接近的、最可能被接受的事件當做遲到的理由。比如：「遇上堵車算我倒霉」。

　　其實可能正是由於你起床晚了所以錯過了避開早高峰的最佳出行時間，而也正是由於昨晚和酒友的深夜買醉導致了你的賴床。

　　

　　如果再往前推，可能你去買醉的理由是遭受到領導的不公正對待，而這位領導正站在你面前厲聲質問你為什麼遲到。

　　別苦惱了，一聲抱歉和科學地矯正，比什麼都實用。