夏季睏倦，不一定是夏乏

夏天很多人都會非常困，很多時候不一定就是因為夏乏，也有可能是一些疾病引起的，一定要區分。而且夏季也要及時調理身體，下面就聊了解一下夏困有可能的原因吧！

1. 飲食不當

有一個詞叫「食困」，有相當一部分人吃飽之後會很容易睏倦想睡覺，這是因為飲食中含有大量易消化的碳水化合物，讓血糖變低，導致睏倦，想要遠離「食困」要注意飲食合理，不吃過飽，飯後適當散步。

2. 或有糖尿病、心血管疾病風險

部分糖尿病患者是以渾身乏力、貪睡、精神不濟為早發癥狀的，如果出現睏倦不堪、總睡不醒，同時還有消瘦卻吃得多的情況，那麼就需要去做個體檢了。除了糖尿病，有總是犯困的情況也要注意是否心臟收縮功能的問題，導致大腦供血不足，缺氧，亦或者是中風的前兆，這些都是要警惕的，尤其是中老年人。想要及早發現這些疾病，最好是要做定期體檢，平時的飲食也要注意營養均衡，多吃蔬菜水果，常運動，保持規律作息，保持心情愉快。
3.氣虛血虧

氣虛血虧的一個表現癥狀就是神疲乏力、少氣懶言，所以經常犯困的人，需要自查是否是因為氣虛血虧引起的。氣虛血虧還表現為臉色蒼白或暗黃、眩暈、心悸等。出現氣虛血虧要注意補氣養血，同時加強鍛煉，增強氣血循環。

4. 濕氣過重

濕氣過重的人，也是很容易無精打采、神情睏倦的，可以嘗試吃一些祛濕的食物或藥物幫忙排除體內的濕氣，如紅豆、薏仁、冬瓜這些食物都是能有效祛濕的食物。

5. 鼻炎、打鼾

有睡覺打鼾習慣的人，容易出血線機體缺氧的情況，從而影響睡眠質量，白天自然容易睏倦乏力，而鼻炎的患者也很容易出現供氧不足易犯困的癥狀，這兩類疾病都要及早治療，否則時間長了對身體的危害很大，也要注意加強身體的鍛煉，控制一下體重。

隨著炎熱夏季的到來，夏乏並不少見，也因此會讓很多人忽視經常犯困也是某些疾病的前兆，從而耽誤了一些疾病的最佳預防和治療時機，所以要注意對身體進行自查，早發現早治療。

當然，也有很多確實是因為夏乏而導致睏倦，這個時候就需要保持好睡眠質量，補充好水分，清晨和晚飯後多出門散散步，不要總是呆在空調房內，適當運動，這樣才能遠離夏乏的煩惱，夏季飲品中，可以多喝些綠茶，不僅能降暑消火，還能讓保持精神狀態，應付一天的工作和學習。

夏季已經到來，想要遠離夏乏，就動起來吧！