正在慢慢毀掉你的是？

我表弟今年上大二，常常在微信上找我聊天，說大學生活無聊透頂、空虛至極。

他列舉了他日復一日的大學生活狀態：「白天上課，晚上去食堂吃個飯，回宿舍就和舍友一起打遊戲、開黑。打完幾局就覺得沒意思，但又沒有其他事可做。」

我問他怎麼不花時間去讀書，不要每次都等到考試前才臨時抱佛腳，他卻振振有詞：「宿舍那麼吵，我根本就讀不進去。」

「那你可以去圖書館或者自習室啊。」

他卻總有理由：「圖書館離我們宿舍太遠了，在路上要浪費太多時間。」

我又建議他去參加社團活動、或者約同學一起打籃球、跑步，他卻說白天的課程已經讓他筋疲力盡，提不起精神去運動。

我終於明白他的問題所在：「你並不是無事可做，而是你只想打遊戲。」

「我能怎麼辦？我舍友、我同學，人人都靠著玩遊戲打發時間，這難道是我一個人的問題嗎？」

表弟始終不願意承認沉迷於遊戲是他自己的責任，他覺得外界干擾和影響才是罪魁禍首。他沒有辦法解決，只能消極應對，因此將大學生活過得一塌糊塗。

許多人習慣將自己不自律的原因推卸給他人和外界環境：

「上班太累了，下班后哪有精力去讀書寫作？只想看無腦綜藝放鬆一下。」

「我的體質就是喝水都會胖，就算去健身房鍛煉也沒用的。」

推卸責任的時候，可能感覺舒服和痛快，但卻永遠無法進步、心智永遠無法成熟。

趨利避害、逃避責任是人類的天性，但是每個人的人生軌跡，都是由自己主宰。

暢銷書作家嚴歌苓，曾被人問過怎麼能寫那麼多書。

她說，我當過兵，對自己是有紀律要求的。當你懂得自律，那些困難都不算什麼，人必須對自己負責。

她的自律，就是每天至少寫作六小時，隔一天游泳1000米，幾十年如一日。就算每次坐到書桌前，她都會全身顫抖、痛苦到不行，但她知道，唯有自律，才能找到自己存在的價值。

推卸責任容易，堅持一件事很難。想要變得自律，必須從敢於承擔責任開始。

那些自律到極致的人，都活成了什麼樣子？

前段時間被國產電視劇《人民的名義》刷屏，劇中的老戲骨們，不僅演技在線，連身材也是全程刷存在感。

劇中扮演沙書記的張豐毅，儘管已經61歲，6塊腹肌卻從不離身。他的秘訣便是煙酒不沾，每天早晨7點起床跑步，下午必去健身房舉鐵。

明星工作時常常過著黑白顛倒的生活，但張豐毅曾在採訪中說過，自己不管在什麼條件下都會堅持運動：「在劇組也會每天運動，睡前抽空鍛煉一下，第二天早晨也會比其他人早起半小時運動。」

因該劇而圈粉無數的達康書記扮演者吳剛，今年也已55歲，但劇中的他身手矯健、身材勻稱。在處理大風廠事件的那一集，他毫不費力地攀爬腳架的鏡頭給觀眾留下了深刻的印象。

50多歲的年齡，也許在很多人眼裡已經可以放任自流了。但吳剛仍然嚴格要求自己，堅持跑步5公里和游泳，拍戲的時候也是一有空就去健身房。

自律幫助他在拍戲時保持良好的狀態、精力充沛。

反觀我們身邊，有多少年齡剛過30的男人，縱慾過度、無法自控，腆著啤酒肚，眼神也變得越來越渾濁。