夏季中醫防血熱的養生技巧

現在很快進入夏天，一般身體出現血熱相關的癥狀，在這個季節會比較容易反覆。血熱指的是邪毒入血，或者陰虛內熱，導致血行加速，表現為出血躁動等一系列的癥狀表現。

血熱具體的癥狀包括流鼻血、牙齦出血、血尿、五心煩熱或午後潮熱、女性月經過多、月經提前、皮膚熱毒、暗瘡等，這些癥狀都可能跟血熱有關係。






如果經常飲食辛辣刺激，辛溫燥熱的食品食用過多，會助長血分的熱氣，情緒激動或者經常熬夜亢奮，也容易導致陰虛內熱，助長為血分的火氣，炎熱的天氣氣候或者太陽暴晒，出汗過度，喝水過少導致陰液虧虛，陰虛內熱，都是加重血熱的誘發因素。

中醫治療，比如陰虛內熱明顯的，常用增液湯、清營湯等方葯治療，血熱妄行或者瘀熱互結常用犀角地黃湯治療，在臨床上也經常兩個方子加減同時使用，出血癥狀較重的也可以加上白茅根、槐花、側柏葉等藥物，加強涼血止血的作用。






如果出現血熱的情況，在養生方面要注意盡量安靜清涼，比如不要劇烈運動，減少情緒波動，少曬太陽，保證充足的睡眠時間，多喝水，多喝清涼滋潤的食品。

對血熱有幫助的食品藥材比較多，比如冬瓜、苦瓜、綠豆、花甲、螃蟹、黑芝麻、馬蹄、蓮藕、生地黃、麥冬、沙參、玉竹、白茅根等，當然，飲食方面也要忌辛溫燥烈的食品，比如盡量少喝酒，少吃火鍋辛辣刺激性的，不適宜羊肉、牛肉、狗肉、韭菜等，以免辛溫動火。