身體好，就是這輩子最出色的成就

有啥別有病，沒啥別沒錢。

英語里也有一句諺語：健康是最大的財富（Health is the best wealth）。

保持身體健康，可算得上最強大的幸福。

一個著名的經濟學家提出過這樣一個共識：

健康等於1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，而這些都是1後面的那些0。

只要有1在，後面就有加上無限個零的可能，就像財富在不斷增值一樣。而如果這個1沒有了，所有的一切就都歸零了，什麼都沒有了。

正所謂：「你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。」

所以，擁有一副健康的身體是我們難得的福氣。



就像枸爾頓所說：」最窮苦的人也不會為了金錢而放棄健康，但是最富有的人為了健康甘心情願放棄所有的金錢。「

金錢之於健康，其實不值一提。所以，別給自己太多壓力，別把煩惱藏在心裡，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。

有空時，多陪陪自己的父母、孩子；多散散步、做做運動。凡事都畢竟煩惱如浮雲，風一吹，就散了。



32歲海歸女博士于娟在《癌症日記》里寫道：

在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

這是被網友轉載最多的段落之一，悄然打動了許多人。她名為"活著就是王道"的博客吸引了100多萬的訪問人次，平淡而誠摯的文字讓每一篇博文下滿是祝福。

但同時也為健康敲醒了警鐘。不管在任何時候，願我們都不會重蹈于娟的覆轍，等到身體垮掉時，才幡然醒悟自己親手毀掉了自己的幸福，已經為時晚矣！



紀德在小說《背德者》里說：

人們最動人心弦的作品，總是痛苦的產物。幸福有什麼可講的呢？除了經營以及後來又毀掉幸福的情況，的確不值得一講。

很多東西，只有當我們快要失去的時候才倍感珍貴。感情如是，健康也如是。

我們總是期待著天荒地老、地久天長，卻不懂得去經營和珍惜，等到真正大徹大悟的時候卻為時已晚。

如此看來，還是知足為好，人生追求什麼完美？能夠每天快快樂樂的活著就是最好的了。

"早知道會這樣"，這已經成了我們痛悔時最常用的句式。好好把握當下，愛護好自己的身體，注意健康，才不會令自己將來後悔的方式去生活。

請牢牢記住：身體好，是最強大的幸福。

要擁有健康的身體，不妨先從這6點做起：



1、保持樂觀的心態

據《美國心理學家雜誌》報道：

「約有17%的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。」

我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。

在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那裡有世界上最長壽的人們。

他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人。



2、對生活多一點感恩

俗話說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」。

不要整天為了一點小事糾結半天，煩事看開一點，每天高興一點。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。



3、吃飯葷素搭配，合理吃肉食

營養學上建議，飲食要以「五穀為主，五素為輔」，所以說要想身體好應多吃五穀雜糧。

但是飲食也並非越清淡越好哦。

一項調查結果表明：「不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。」

因此，飲食方面也不能過於清淡，也要適當合理地吃一些肉食。



4、每天堅持多喝水

不要小看喝水，其實有大學問呢！

慢慢的一小口一小口的不停的喝，切勿大口大口的喝，養成良好的生活習慣也是健康的秘訣之一。



5、有充足的休息時間

充足的休息時間，對保持身體健康非常重要。

而休息也不僅僅是身體上的放鬆，心理的放鬆其實更加重要。

中年之後，該釋懷的釋懷，該放下的放下。懂得釋懷，心態會更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂。



6.堅持步行

一項對2603名男女進行的最新研究表明：「每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。」

不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。

同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。

因此午飯後不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點運動。



世界那麼大，美好的事情那麼多，如果沒有一副健康的身體支撐自己好好去享受，那該有多遺憾。

所以，以身心健康為重吧！畢竟身體好，你才擁有了這輩子最出色的成就。