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身體好,就是這輩子最出色的成就

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周忠 發表於 2019-5-22 09:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
有啥別有病,沒啥別沒錢。

英語里也有一句諺語:健康是最大的財富(Health is the best wealth)。

保持身體健康,可算得上最強大的幸福。

一個著名的經濟學家提出過這樣一個共識:

健康等於1,只有擁有健康,人才可以去努力工作,去創造財富,去享受生活,而這些都是1後面的那些0。

只要有1在,後面就有加上無限個零的可能,就像財富在不斷增值一樣。而如果這個1沒有了,所有的一切就都歸零了,什麼都沒有了。

正所謂:「你有一萬種功能,你可以征服世界,甚至改變人種,你沒有健康,只能是空談。」

所以,擁有一副健康的身體是我們難得的福氣。



就像枸爾頓所說:」最窮苦的人也不會為了金錢而放棄健康,但是最富有的人為了健康甘心情願放棄所有的金錢。「

金錢之於健康,其實不值一提。所以,別給自己太多壓力,別把煩惱藏在心裡,只要健康的活著,真誠的愛著,也不失為一種富有。

有空時,多陪陪自己的父母、孩子;多散散步、做做運動。凡事都畢竟煩惱如浮雲,風一吹,就散了。



32歲海歸女博士于娟在《癌症日記》里寫道:

在生死臨界點的時候,你會發現,任何的加班,給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮雲。如果有時間,好好陪陪你的孩子,把買車的錢給父母親買雙鞋子,不要拚命去換什麼大房子,和相愛的人在一起,蝸居也溫暖。

這是被網友轉載最多的段落之一,悄然打動了許多人。她名為"活著就是王道"的博客吸引了100多萬的訪問人次,平淡而誠摯的文字讓每一篇博文下滿是祝福。

但同時也為健康敲醒了警鐘。不管在任何時候,願我們都不會重蹈于娟的覆轍,等到身體垮掉時,才幡然醒悟自己親手毀掉了自己的幸福,已經為時晚矣!



紀德在小說《背德者》里說:

人們最動人心弦的作品,總是痛苦的產物。幸福有什麼可講的呢?除了經營以及後來又毀掉幸福的情況,的確不值得一講。

很多東西,只有當我們快要失去的時候才倍感珍貴。感情如是,健康也如是。

我們總是期待著天荒地老、地久天長,卻不懂得去經營和珍惜,等到真正大徹大悟的時候卻為時已晚。

如此看來,還是知足為好,人生追求什麼完美?能夠每天快快樂樂的活著就是最好的了。

"早知道會這樣",這已經成了我們痛悔時最常用的句式。好好把握當下,愛護好自己的身體,注意健康,才不會令自己將來後悔的方式去生活。

請牢牢記住:身體好,是最強大的幸福。

要擁有健康的身體,不妨先從這6點做起:



1、保持樂觀的心態

據《美國心理學家雜誌》報道:

「約有17%的美國人是樂天派,他們對生活有著積極的態度,有明確的目的和很強的社會認同感,他們要比悲觀派的人更健康。」

我們應該努力保持樂觀的態度,積極尋求生活的意義。

在義大利的撒丁島或日本的沖繩,那裡有世界上最長壽的人們。

他們都很勤勞地工作,但是他們更注重和家人一起度過時間,提升自己的精神狀態,並且喜歡幫助別人。



2、對生活多一點感恩

俗話說「笑一笑十年少,愁一愁白了頭」。

不要整天為了一點小事糾結半天,煩事看開一點,每天高興一點。積極樂觀的心態十分重要,凡事向積極的一面想,有利於減輕日常生活和工作中的壓力。



3、吃飯葷素搭配,合理吃肉食

營養學上建議,飲食要以「五穀為主,五素為輔」,所以說要想身體好應多吃五穀雜糧。

但是飲食也並非越清淡越好哦。

一項調查結果表明:「不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。」

因此,飲食方面也不能過於清淡,也要適當合理地吃一些肉食。



4、每天堅持多喝水

不要小看喝水,其實有大學問呢!

慢慢的一小口一小口的不停的喝,切勿大口大口的喝,養成良好的生活習慣也是健康的秘訣之一。



5、有充足的休息時間

充足的休息時間,對保持身體健康非常重要。

而休息也不僅僅是身體上的放鬆,心理的放鬆其實更加重要。

中年之後,該釋懷的釋懷,該放下的放下。懂得釋懷,心態會更好,看得更開,自然也就更加長壽、快樂。



6.堅持步行

一項對2603名男女進行的最新研究表明:「每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。」

不管他們體內脂肪含量有多高,都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。

同樣,也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。

因此午飯後不妨走路散散步,每天盡量以各種方式多做一點運動。



世界那麼大,美好的事情那麼多,如果沒有一副健康的身體支撐自己好好去享受,那該有多遺憾。

所以,以身心健康為重吧!畢竟身體好,你才擁有了這輩子最出色的成就。
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