裸睡好處多，睡法有講究

現在很多女生都喜歡裸睡，裸睡對女生有很多好處，不僅對皮膚好，同時還能提高睡眠質量所以女性裸睡有好處，不妨來了解一下。

女性裸睡的好處有哪些？

1、調節神經

女性裸睡的時候，身體氣血能夠自由的暢通，有效的調節神經系統，不僅僅能夠提高適應能力及免疫系統，同時也消除了身體疲勞感，讓身心得到一定的放鬆。

2、促進血液循環

在睡覺的時候不穿任何的衣服，能夠擺脫衣服給皮膚帶來的束縛，促進了血液循環，能夠讓血液傳染到身體的每個部位以及細胞，從而消除了身體疲勞感，讓身心得到放鬆，提高了睡眠質量。在裸睡時能夠讓皮膚直接接觸床單，提高了舒適度，可能剛開始並不是很習慣，只要是堅持一個星期之後就會慢慢的習慣起來，而且快速的達到熟睡狀態。

3、提高了新陳代謝的速度

身體皮膚本身就具有呼吸以及排汗的功效，晚上睡覺時裸睡更能夠促進此效果的產生。在裸睡的時候能夠提高新陳代謝的速度，把身體裡面所產生的熱能直接溫暖全身。

4、有自由快感

女性裸睡的時候會有一種沒有束縛的自由快感，促進了汗腺以及皮腺的分泌，同時也有利於皮膚的再生和排泄，有效的調節女性的神經，增強了其適應能力，提高了免疫系統。

如何正確裸睡？

不要對裸睡有誤解，並不是簡單的把所有的衣服全部脫掉就直接入睡，同時也要注意睡眠的環境。和家人同住或者集體生活的時候不能裸睡，裸睡應該選擇獨立並且隱蔽的環境中，保持居住環境的空氣流通以及適宜的溫度，同時要講究安靜並且舒適，這樣才能夠讓思想上得到放鬆，為良好的睡眠奠定了基礎。做好心理的保暖，不能讓身體過度著涼。另外床墊要軟硬適中，保持床褥的乾淨以及蓬鬆，要經常性的清洗並且放在太陽下暴晒，以免蟎蟲對皮膚帶來傷害。
六種情況下不宜裸睡

1.上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡

無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。

2.不要在小孩同床共室時裸睡

對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導；為人父母，當謹言慎行。

3.不要在集體生活時裸睡

由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔葯都沒機會的。

4.性生活較頻繁的，要勤換被褥

無論什麼原因，一場性愛后的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。

5.居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適

這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

6.床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝晒。