排毒的6款好食物

現在吃的越來越好，吃的東西也越來越雜，反倒是纖維食物吃的越來越少，體內的毒素也是越積累越多，時間越長越難排出去，所以想要有個健康的身體，排毒的食物還是很有必要吃的！

日常哪些食物能有助於排毒？

1、南瓜可清除重金屬

食用南瓜能有效防治高血壓、膽結石、糖尿病等肝腎疾病，增強肝腎功能，提高細胞再生能力。南瓜含有豐富的果膠，能延緩糖和脂肪在腸道的吸收，去除體內的重金屬和某些農藥，具有抗癌和抗病毒的作用。

2、菠菜清理胃熱

菠菜可以清潔人體胃部的熱量，防止便秘。菠菜葉含有胰島素樣物質，可以保持血糖穩定。富含維生素的菠菜可以預防維生素缺乏症，如口角炎和夜盲症。菠菜還含有大量抗氧化劑，具有抗衰老和促進細胞增殖的作用、

3、吃胡蘿蔔能清除自由基

胡蘿蔔中所含的丁二酸鉀有助於防止血管硬化和降低膽固醇，胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可以去除導致人體衰老的自由基，營養中所含的b族維生素和維生素c也有保濕和抗衰老的作用，女性食用胡蘿蔔也可以降低卵巢癌的發生率。
4、海帶能清除膽固醇

海帶能降低膽固醇，消除放射性物質。這是因為海帶中含有一種硫酸多糖的物質，它能清除附著在血管壁上的膽固醇，保持膽固醇含量正常。海帶中的海藻酸鹽由於水分含量高，在腸道中可形成膠狀物質，它有助於排除毒素，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，清除體內放射性元素，預防便秘和腸癌。

5、花椰菜能清理血管

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了能預防感染外，還是一種很好的血管清潔劑，可以防止膽固醇氧化，防止血小板凝結，降低心臟病和中風的風險。定期食用青花菜可以增強肝臟解毒能力，預防感冒和敗血病。

6、綠豆能排除體內毒物

綠豆可以解百毒，可以幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常新陳代謝。綠豆能解毒酒精中毒、野生細菌、有機磷農藥、丹毒等。綠豆芽的皮稱為綠豆皮，具有清熱解毒、明目的功效。

總之，除了以上這些食物外，還可以多吃黑木耳，能夠去除人體消化系統中殘留的雜質，起到清胃、清腸的作用。還可以多吃大蒜，它具有改善肝臟解毒、阻止亞硝胺致癌物質的合成的功效。因此，我們經常吃蔬菜，有很大的解毒作用，而且常吃蔬菜不僅能排毒，還簡單、無副作用。