女人養生吃什麼好？

1、花生：能防皮膚病

  在花生中含有大量的維生素B2，這個也是我們日常生活中最缺少的維生素之一。因此，經常的食用畫著，不僅能夠幫助身體補充營養不良，還能夠有效的防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種身體疾病。

2、橘：富含維生素C

  柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。

3、奶糖：潤膚

  奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

4、南瓜子和開心果：健腦

在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，這食用這些食物，能夠有效的幫助你大腦供血流量，使得精神更加充沛、容光煥發。

女人養生要吃什麼 女人吃什麼可以養生 哪些食物可以養生

5、核桃：可秀甲

  核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

6、巧克力：怡情

  巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

7、牛肉乾：富含蛋白質

  牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

8、乳飲料：有營養

  在乳酸飲料中，大約含有三分之一的牛奶，同時裡面還有強化的維生素以及微量元素，這也是富含眾多營養的飲料之一。