自靜其心壽命長

漫畫家方成和丁聰都是耄耋老人，平日很少鍛煉和進補，依然身板硬朗，思維敏捷，每天都在緊張地工作。有一位老壽星，活到103歲還耳聰目明、神清語利、思維敏捷。他的長壽秘訣是" 內心清靜自然健康長壽。"

人們常說" 生命在於運動 "，他們不鍛煉怎麼也能長壽? 這當然不是說鍛煉和適當的進補不重要，而是說比其更重要的是有潔凈的心境。方成、丁聰等高壽老人，淡泊名利，心靈潔凈，一門心思做學問，並不斷有佳作問世，主要就是得益於他們的" 心靜 "。
心靜是最好的養生之道，長期坐禪的高僧，很少運動的作家、書畫家和科學家，雖靜多動少，但壽命比運動員要高。

唐代詩人白居易說:" 自靜其心延壽命，無求於物長精神 " 。
因為個人慾望不高，不在世俗中隨波逐流，不為爭名奪利而苦惱，自然化解了心理危機，防治了心理疾病。由於精神上輕鬆，機體的生理功能處於最佳狀態，免疫力抗病力強，病魔也要退避三舍，自然能延年益壽。
老子早就提出" 致虛 "、" 守靜 "，其積極意義就在於要求人們戒除貪慾和詐智，清心寡欲。歷史上許多仁人志士都深諳" 靜以養身 "、" 淡泊明志 "、" 寧靜致遠 "之道理，並身體力行，保持平靜的心態，耿介拔俗，心無旁騖，一心一意幹事業，出淤泥而不染，儘管沒有刻意鍛煉和養身，卻贏得了健康和高壽。

相比之下，有些人慾望極盛，整天想著陞官發財，嫖娼狎妓，儘管他們刻意鍛煉，講究進補，卻往往不能健康長壽。
魯迅先生說過:" 無論古今，誰都知道，一個人如果一味地放縱自己，就是天天喝三鞭酒也無效，非' 壽終正寢 '不可。"這一切都告訴我們: 心靜則壽高。面對燈紅酒綠、物慾橫流，如果我們能保持平靜的心態，甘於淡泊，就能神安氣定，健康長壽。