春季養生祛濕很重要 推薦5款養生祛濕食譜

       濕氣重是在日常中一種常見的情況，如果體濕氣重，就會特別容易出現精神不振、睏倦、身體四肢沉重以及胃口差、腸胃不佳、膚色變差的情況。功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之後能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對於非常的有利。

　　濕氣重是我們在日常生活中一種常見的情況，如果體內濕氣重，就會特別容易出現精神不振、睏倦、身體四肢沉重以及胃口差、腸胃不佳、膚色變差的情況。所以說，在日常生活中去除身體濕氣是非常重要。葯補不如食補，祛濕五寶湯就在這。

　　日常生活中，一些簡單的食物都是具有去濕氣的作用。常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等。我們以直接將這些食材煲水服用，或者熬粥也是一種非常不錯的方法，不僅能夠有效的去除水腫，同時還能夠們的身體更加的健康。

　　做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，最後取出葯汁。在葯汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。

　　效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在炎熱所的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

　　注意事項：這道食譜雖好，是需要清楚的是，如果日常患者會出現大便乾結的情況，么最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響。

　　功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之後能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對於健康非常的有利。

　　做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨，然後放入清水之中浸泡二十分鐘；百合也清洗乾淨，然後切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥；起鍋之加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

　　做法：將絲瓜去皮之後清洗乾淨，然後切丁備用；將鹹蛋清洗乾淨住了之後去殼，切丁備用；粳米淘洗乾淨之後浸泡二十分鐘備用；在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之後小火慢燉直到開花；隨後放入好的麥片、絲瓜以及鹹蛋；熬煮成粥起鍋之前加入好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然後就可以直接起鍋服用了。

　　功效：這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體濕氣重要吃食物，這道食譜就是非常不錯的。

　　做法：將蓮藕清洗乾淨，然後去除外皮之後切成細絲備用；新鮮的百合剝片之後也是切絲備用；在鍋中加入適量的清水，煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲；大火燒開之後小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖，攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了。

　　功效：這道食譜不僅味道甘甜，符合大多口味，同時還具有很好的保健身體的作用。日常服用這道食譜之後，具有很好的滋陰補腎以及去濕氣的作用，同時還能夠起到很好的美容養顏的作用，身體的氣色也會變得越好。