養生太極拳的健身原理是什麼?運動量那麼小，為什麼還能養生呢?

太極拳的養生與練功是統一的，如果習練不出太極拳功夫，那麼僅僅做出套路動作，其效果與做廣播體操、散步、游泳等運動無異。因為太極拳的套路動作不比任何其他動作具有養生的優勢-------動作，不過是手高手低、踢腿彎腰、騰挪跳躍而已，不是說把手腳放到太極拳的套路位置就一下子變得神奇了，能養生了。太極拳的養生作用是基於太極拳的功夫的，即體內的能量傳簇。太極拳的本質是一種在肌肉不緊張狀態下的發力和能量傳簇方式。因為太極拳的能量不是由肌肉緊張發出的，也不靠肌肉緊張傳簇，所以太極拳的能量在周身骨骼、經脈、五臟六腑中傳簇。能量在骨骼中傳簇時，腰胯、胸肩、關節的松沉開合、脊柱三關的領起等，均是能量在骨骼中傳簇導致的骨骼被對拉拔長的結果，抻筋拔骨，所以周身骨骼不會出毛病，不會有風濕疼痛。能量在經脈中傳簇，促進血液循環、新陳代謝，調肌養膚，平衡涼熱。能量在五臟六腑中傳簇，相當於能量直接按摩內臟，臟腑之間能量相互傳簇，水火相濟、肝膽相照，促進五臟六腑功能，調劑陰陽。大家都知道，太極拳不是為了養生而被發明出來的，而是為了技擊。太極拳之所以被發明出來，是為了改進肌肉緊張發力的弊端，因此太極拳能夠發出比肌肉緊張更加強大的能量傳簇。因為太極拳的能量傳簇是在肌肉不緊張狀態下進行的，所以表面是鬆柔的，但是內里的能量傳簇一點也不比肌肉緊張發力的運動量小。

養個屁，很多練太極的關節都有問題！傻了吧？

john_ferrier 發表於 2019-4-24 08:24
養個屁，很多練太極的關節都有問題！傻了吧？

先站樁，再練太極，關節沒問題。