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標題: 穀雨將至，做好養生很重要 [列印本頁]

作者: 新姐567 時間: 2019-4-22 10:11
標題: 穀雨將至，做好養生很重要
穀雨節氣是春季的最後一個節氣，穀雨過了之後，寒潮天氣也就要結束了，雖然氣溫會回升很多，但是降雨量也同時會增多，在這樣的天氣下，一定要做好養生工作，認真的保養，調整身體的適應度！

穀雨時節快到了該怎麼養生

1、調養氣血

穀雨時節的到來，意味著春季即將結束，所以說需要抓住春季的尾巴好好地保養才行。其中春季陽氣旺盛，這個時候尤其適合調養氣血。所以說，請在穀雨前後的日子裡，要做好養氣血的措施。

其中，想要給身體養氣血的話，最好的方法就是食療，比如說適當喝些烏雞湯：

準備好半斤的上好烏雞肉，20G的黃芪，再準備好15G的當歸。將烏雞肉先洗好，再切成小塊放入鍋中，之後再將黃芪和當歸洗好也放進去，倒入適量的清水之後加蓋煮沸。等到湯水沸騰之後用文火慢慢燉煮就可以食用了。

2、及時祛濕

穀雨時節到來之後，雨水量會增多，空氣中的濕氣也就比較多了，當人體一直被濕氣包圍的話，濕氣就會慢慢侵入到人體內部。如此一來，身體內部就會積累很多的濕氣。若是不想法子祛濕的話，平日里又常吃上火之物的話，就會造成內熱和濕氣結合，變成熱濕損傷身體健康。

所以說，建議大家要在穀雨時節要及時祛濕才行。其中建議大家喝些茶飲為自己的身體祛濕：

比如說，準備好10G的金銀花，將其放入杯中加入滾水沖泡，等到茶飲成了以後就可以直接喝了。

比如說準備好各3錢的蓮子、苡米和茯苓，還要準備好1錢的白扁豆，將它們全部清洗好了以後，放入鍋中加水(約1000毫升)加蓋煮10分鐘就可以取湯水當茶水飲用了。

3、記得養關節

想要身體能夠正常活動的話，就要有靈活與康健的關節。而穀雨時節即將到來，它的到來將會帶來大量的雨水。要知道，寒濕可是關節最怕的，在這樣寒濕重的情況下，若是不好好保護關節的話，寒濕之氣就容易侵入身體的關節處，影響關節的健康。

所以說，建議大家在穀雨到來的前後養護好關節，比如說這樣做：

A、做養護操，也就是整個人端坐在椅子上，然後抬起其中的一條腿，拉直之後將其抬高。一條腿做了百次之後，換另外一條腿繼續操作即可。

B、適當按揉穴位，人體分佈了很多的穴位，其中常按揉血海穴、合陽穴等，有助養護關節，讓你的關節更加的健康。

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